Kanel
Detta är min favorit och jag använder den i nästan alla kombinationer jag äter med yoghurt. Kanel har en fantastisk smak och har den extra fördelen att hjälpa till att stabilisera blodsockret. Den blandas så bra med nästan varenda en av idéerna nedan, jag använder massor av den och har den alltid på lager.
PB2
Att lägga till lite torkat jordnötssmör (PB2) är ett så bra sätt att få den vanliga yoghurten att smaka bättre, det är verkligen ett av de enklare och mest smakrika tilläggen. PB2 har en extra boost av protein och är fettsnålt. Ibland använder jag detta, genom att lägga till en högre andel PB2, för att göra en dipp som jag serverar med skivade äpplen. Detta är en som barnen också älskar!
Pumpkin Pie Spice
Seriöst, smakar inte allting bättre med pumpapajkrydda? Absolut – särskilt den här tiden på året! Ännu bättre nyheter är att pumpapajkrydda har hälsofördelar också, med ingefära, muskot och kryddpeppar som alla hjälper till med matsmältningen.
Naturlig osötad kakao
Om du är en chokladälskare kan detta vara ett tillägg som du kommer att uppskatta. Den är låg i kalorier och fett och har noll socker. Kakao är full av hälsosamma flavonoider som är kraftfulla antioxidanter och det är en hjärtfrämjande fördel också. Jag gillar att blanda detta med lite PB2… Choklad och jordnötssmör… lysande!
Vaniljeextrakt
Vaniljeextrakt är jättegott blandat i vanlig yoghurt, du måste bara vara försiktig när du tillsätter det, det kan komma ut snabbt och ha en dålig eftersmak. Prova att börja med mindre och tillsätt mer efter smak. Vanilj är en naturlig antioxidant och har även antiinflammatoriska egenskaper. Jag brukar alltid tillsätta kanel eller pumpakrydda till vaniljextraktet.
Smakad flytande stevia
Om alla de andra tilläggen inte var tillräckliga för att få dig att börja äta vanlig grekisk yoghurt kan den här tilläggen göra jobbet. Vänner som jag känner som kämpar med smaken av att äta vanlig yoghurt brukar älska detta. När det gäller konstgjorda sötningsmedel är stevia ett av de bättre valen eftersom det är naturligt framställt från steviaplantan. Beroende på vilken yoghurt du köper kan de artificiella sötningsmedlen vara riktigt ohälsosamma. Detta är ett sätt att ha kontroll över valet av sötningsmedel (genom att använda ett från en naturlig källa) och hur mycket sötningsmedel som används. Du kan hitta en mängd olika flytande steviasmaker, allt från kanel, kokosnöt, karamell och choklad, till en massa fler. (Här är ett sortimentsförpackning)
Något krispigt
Att lägga till lite krispighet till din yoghurt kan göra den största skillnaden! Det kan vara någon av flera saker, men var försiktig så att du inte lägger till sockerhaltiga granolas och flingor. Läs bara förpackningens näringsinformation för att se till att det inte är laddat med tillsatt socker. Vi älskar blandningen Super Seed and Ancient Grains från Trader Joes och Uncle Sam’s Cereal. Jag kan inte äta Uncle Sam’s i vanlig form… det är VÄLDIGT vanligt, men blandat i yoghurt är det ett utmärkt sockerfritt tillskott. Det hade bara 4 ingredienser och har hälsosamma linfrön också. Bara vanliga gamla Cherrios fungerar också, eller så kan du slänga i en handfull av dina favoritflingor som du redan har i ditt skafferi.