Livsmedelslistan som hjälper dig att gå ner i vikt (och leva hälsosamt) – Michael Moody, personlig tränare Chicago, Illinois : Personal Training Programs / Nutrition

Oavsett om mina personliga träningsklienter försöker gå ner i vikt och/eller optimera sin hälsa är de allmänna riktlinjerna för kosthållning desamma. Jag kommer att betona att jag tror att en växtbaserad helhetsmat är det bästa steget mot ditt optimala jag. Jag har tagit det svåra arbetet ur dina händer genom att tillhandahålla min personliga veckovisa växtbaserade inköpslista för att hjälpa dig att nå dessa mål! Ta dig an utmaningen och skapa snabba och enkla måltider med dessa ingredienser i åtanke! För fler idéer om hur du fyller din inköpslista med dina växtbaserade makrobehov i åtanke, besök Whole Food Plant-Based Macro Options.

Färsk frukt

Grön kiwi
Producerade ekologiska rosa äpplen
Organiska vilda blåbär
Organiska bananer
Organiska jordgubbar
Organiska bananer
Organiska limefrukter
Organiska citroner

Färsk grönt

Organiska röda, gröna, och orange paprika
Hass avokado
Organisk sparris
Organiska vita champinjoner i skivor
Organisk babybroccoli
Organisk kålsallad
365 ekologiska gröna bönor
Organiska broccoliflöden
365 ekologiska strimlade ekologiska morötter
Organiska tomater med röda druvor (ja, ja, det är en frukt men…)
365 Ekologisk broccolisallad
365 Ekologisk babyspenat
365 Ekologisk hyvlad brysselkål
Organisk sötpotatis

Frusna grönsaker

Organisk fryst grönt Quinoa med rostade grönsaker
Organisk fryst broccoli
Organisk fryst butternut squash
Organiska rotfrukterOrganiska frysta ärtor

Kött/djur

Ännu en gång, Jag tror att en växtbaserad helhetsmat är det bästa steget mot ditt optimala jag. Med det sagt, om du planerar att ta ett steg utanför helvegetationen kan du välja några av mina förslag nedan:
365 Organic Large Omega 3 Brown Eggs (Om det står Omega 3 på förpackningen, betyder det att kycklingarna har fått frön)
Nature’s Rancher Turkey Ground Organic
Wild Fresh Salmon Coho Fillet (Var uppmärksam på din fiskkonsumtion på grund av föroreningar som kvicksilver)

Torkade varor

365 Ekologiska pintobönor (torkade)
Organiska svarta sköldpaddsbönor (torkade)
365 Ekologiska hela råa cashewnötter
365 Ekologiska skivade råa mandlar
Organiska majstortillas
Organiska Skalade hampafrön (affilierad länk)
Organiska gröna linser (affilierad länk)
Organiska chiafrön (affilierad länk)

Konserverade varor

365 Ekologiska Garbanzobönor utan tillsats av salt
Amy’s Organic Chunky Vegetable Soup (Affiliate Link)
Organic Stewed Tomatoes

Sauces, Kryddor, och mer

Frontera Salsa Mexicana Röda tomater med jalapeno och koriander
Frontera Fajita Sauce
Creole Seasoning
Basilika
Tumeric
Oregano
Lökpulver
Kilipulver
Paprikapulver
Paprika
Kummin
Vegan Parmesan (affilierad länk)
Organisk hackad vitlök (affilierad länk)
Organisk hackad schalottenlök
Organisk hackad ingefära (affilierad länk)

Plant-Baserade produkter

Banza Chickpea Pasta (affilierad länk)
Better Than Bouillon Seasoned Vegetable Base (affilierad länk)
Ezekiel Sprouted Whole Grain Bread
Forager Project Organic Dairy-free Cashew Yogurt
RightRice – Made from Vegetables
Foto Credit:
hotforfoodblog .com – Även dina favoritmåltider kan bli hälsosamma med rätt inköpslista.
Artikelkrediter:
Författare: Michael Moody Fitness
Lagervarulistan som hjälper dig att gå ner i vikt (och leva hälsosamt)