- Hormonbehandling. Detta är det mest effektiva behandlingsalternativet för att lindra värmevallningar i klimakteriet och förebygga benförlust. Den kan dock inte ges lättvindigt. Hälso- och sjukvårdspersonal bör granska varje kvinnas fall och utifrån hennes sjukdomshistoria avgöra om östrogen kan ges i lägsta möjliga dos och under en kort tidsperiod.
- Vaginalt östrogen. Det kan administreras direkt i slidan med hjälp av en vaginal kräm, tablett eller ring som endast avger en liten mängd östrogen som absorberas av vaginalvävnaden. Det kan hjälpa till att lindra vaginal torrhet, obehag vid samlag och vissa urinsymtom.
- Lågt doserade antidepressiva medel. Vissa läkemedel som används för att behandla depression, t.ex. selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), har visat sig minska värmevallningar i samband med klimakteriet. De kan därför vara användbara för kvinnor som av hälsoskäl inte kan ta östrogen eller för dem som behöver ett antidepressivt medel för en humörstörning, som kan uppstå under klimakteriet.
- Gabapentin. Detta är ett läkemedel som är godkänt för att behandla kramper, men det har också visat sig bidra till att minska värmevallningar. Detta läkemedel är användbart för kvinnor som inte kan använda östrogenbehandling och för dem som lider av nattliga värmevallningar.
- Clonidin. Detta är ett piller eller plåster som vanligtvis används för att behandla högt blodtryck och kan ge viss lindring av värmevallningar.
- Läkemedel för att förebygga eller behandla osteoporos. Beroende på individuella behov kan läkare rekommendera dessa, eftersom de hjälper till att minska benförlusten och risken för frakturer.
– Relaterat: Symtom på tidig menopaus
Naturliga medel mot klimakteriet
Förutom medicinska behandlingar finns det naturläkemedel som också fungerar när symtomen är lindriga. Innan du tar dem bör du rådgöra med din gynekolog, för bara för att de är naturliga betyder det inte att de är ofarliga. Du kan hitta dem alla på apoteket:
- Mediciner mot värmevallningar. Förutom soja är rödklöver, salvia och naturlig eterisk olja från cypress växter som kan hjälpa till att minska värmevallningar, ett av de mest irriterande symtomen i klimakteriet.
- Angslan och sömnlöshet. Passionsblomma, valerian och hagtorn kan hjälpa dig att slappna av och känna dig mindre stressad. Om ditt humör är lågt kan du vända dig till Johannesört. Men prata med din läkare först, eftersom johannesört kan interagera med andra läkemedel, till exempel antidepressiva läkemedel.
- För att sänka kolesterol och triglycerider. Även om de inte gör mirakel kan medel som nattljus, vitlök, gurkörteln, rött ris och linfrö, som en del av en hälsosam kost och om du motionerar, hjälpa till att hålla kolesterol- och triglyceridnivåerna i schack, som tenderar att stiga i detta skede av livet.
- Missbruk av sexuell lust. Detta är ett annat symptom i samband med klimakteriet som många kvinnor oroar sig för. Det finns medel som kan hjälpa. Detta är fallet med andinsk maca eller damiana.
- Vaginal torrhet. Detta är också ett mycket irriterande symtom som kan påverka andra aspekter av en kvinnas liv, t.ex. förhållandet till sin partner. I detta avseende finns det hormonfria geler och tabletter som kan hjälpa till att förbättra smörjningen och den sexuella lusten. Detta är fallet med Libicare-sortimentet från Procare Health.
– Relaterat: Problem och lösningar för huden i klimakteriet
Diet och motion: de andra grundläggande ”behandlingarna” i klimakteriet
Och även om behandlingar kan hjälpa till att lindra de vanligaste symtomen, har vi flera fronter att angripa om vi vill förebygga andra besvär i framtiden: kost och motion. Dessa är viktiga under hela livet, men i klimakteriet blir de mycket viktiga för att undvika problem i framtiden.
Diet. Nyckeln är en varierad (Medelhavskost) och balanserad kost. Enligt Dr Orleidis Lozada är det viktigt att inkludera en mängd olika frukter, grönsaker, fullkornsprodukter, produkter som är rika på kalcium och D-vitamin, livsmedel som är rika på protein och fytoöstrogener. Allt detta kan hjälpa till att förebygga benförlust och även hjälpa till med viktminskning. Det är också viktigt att inkludera livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror, till exempel fet fisk, eftersom de hjälper till att förebygga kardiovaskulära problem. Undvik ”tomma kalorier” som socker, raffinerade kolhydrater, bearbetade livsmedel osv.
Vatten. Sex till åtta glas vatten per dag rekommenderas. Förutom att lindra hungerkänslan hjälper de till att minska den svullnad som orsakas av hormonella förändringar och förbättrar hudens återfuktning, som blir torrare och mindre elastisk i klimakteriet.
Övning. All träning, så länge den passar vår fysiska kondition, är bra. Eftersom den plötsliga minskningen av östrogen också leder till en ökad svaghet i ben och leder, är det dock bättre med aktiviteter med låg belastning. Till exempel raska promenader eller vattensporter.
– Relaterat: Låt inte klimakteriet sätta en kula i din självkänsla