Om du blev förrådd av en vän, så här bör du göra

Förräderi är aldrig vackert.

Fokus tenderar att ligga på förräderi i romantiska relationer, men verkligheten är att förräderi från en nära vän kan vara lika upprörande.

Om detta har hänt dig kommer det inte nödvändigtvis att vara lätt att komma över.

Om du bestämmer dig för att din vänskap har tagit slut kommer det att ta ett tag för dig att anpassa dig till livet utan dem i det.

Men om du vill behålla den här vännen i ditt liv måste du inse vad som hänt och bearbeta dina känslor innan du kan börja reparera relationen och gå vidare.

Här är de steg du bör ta i båda fallen.

Acceptera att det är djupt sårande att bli sviken av en vän.

Om du upptäcker att du har blivit sviken av en vän är det helt normalt att bli förkrossad av det.

En del människor försöker kämpa mot dessa känslor och förstår inte varför en vän kan ha en sådan makt över dem, och varför ett svek från vännens sida kan skaka om deras värld så mycket.

Det beror till stor del på att vi tenderar att lägga mycket större vikt vid romantiska och till och med familjära relationer i vårt samhälle och ofta ignorerar kraften i vänskapsrelationer.

Men om vi är ärliga mot oss själva om våra känslor börjar vi uppskatta hur viktig vänskap är för oss och vilken stor inverkan den kan ha på våra liv när den går fel.

Våra vänner är de som finns där för oss när vi behöver dem och är en ständig närvaro i våra liv.

De är den familj vi väljer och de personer vi anförtror våra innersta rädslor och önskningar till.

Om vi inte får välja våra familjer, och romantiska partners ofta kommer och går, finns goda vänner där för lång tid.

De ser oss när vi är som bäst, och när vi är som sämst, och varje steg på vägen. Och de älskar oss precis som vi är.

Det är alltså viktigt att komma ihåg att det är helt legitimt att en väns svek har sårat dig så djupt.

Slå dig inte för bröstet för det, utan acceptera känslorna, ge dem den betydelse de förtjänar och var beredd att undersöka dem och arbeta dig igenom dem.

Om du kan, ha ett ärligt samtal med din vän.

Din vän kan ha förrått dig i en sådan utsträckning att du inte är villig att tala med honom eller henne ansikte mot ansikte (åtminstone inte på länge). Och det är ditt privilegium.

Men om du kan förmå dig själv att prata med dem, kan ett ärligt samtal vara räddningen för er vänskap, eller åtminstone hjälpa dig att gå vidare, även om du väljer att inte förbli vän med dem framöver.

Ni måste båda vara helt ärliga om saker och ting, utan att låta ditt ego komma i vägen.

Giv dem en chans att förklara situationen ur deras synvinkel. Även om det inte gör saker och ting bättre mellan er, kan det hjälpa dig att förstå vad som har hänt om du får höra deras anledningar till att agera som de gjorde.

Detta kanske inte är relevant i ditt fall, men du kan också behöva fundera på om du har haft en roll att spela i det som har hänt.

Om du inte har varit den bästa vännen för dem på senare tid, kan det ha bidragit till deras beteende. That’s not an excuse for their betrayal, but it’s something to bear in mind.

Figure out why you feel so betrayed.

What is it specifically about what your friend did that has hurt you so?

You need to take some time to yourself to reflect on why this is hurting you so badly. What elements of what they did bothered you the most?

Was it a concrete action that you felt was a betrayal, or was it them withholding the truth about something from you?

It might be fairly obvious, but the main reasons you’re so hurt by it might be more complex than they appear to be on the surface.

You may also like (article continues below):

• 9 Ways Of Dealing With Betrayal And Healing From The Hurt
• How To Forgive Someone: Hur man accepterar en ursäkt och reagerar på någon som är ledsen
• Hur man släpper ilska:
• 10 tecken på en ensidig vänskap + hur man undviker den

Fråga om relationen är värd att rädda.

Så, du har haft ett ärligt samtal med dem om vad som hände, och du har haft en chans att analysera hur det har fått dig att känna dig.

Det är nu dags att se framåt och bestämma om vänskapen du hade med dem går att rädda och, i så fall, om det verkligen är värt att anstränga sig för att lappa ihop saker och ting med dem.

Hur viktiga är de i ditt liv? Skulle ditt liv vara sämre utan dem? Är du villig att lägga ner det arbete som krävs för att återuppbygga vänskapen?

Kom sveket helt och hållet ur det blå och oväntat? Eller har den här personen aldrig riktigt varit den typ av vän som du förtjänar?

Fokusera inte bara på hur hen har svikit dig i nuet, utan tänk tillbaka.

Om hen konsekvent har varit en god vän till dig tidigare, funnits där för dig när du har behövt hen, gett dig goda råd, varit lojal och berikat ditt liv, så räcker ett svek kanske inte till för att motverka allt det.

Och så kanske det gör det. Det är helt och hållet ditt beslut.

Fråga om de är ledsna.

En stor del av hur du går vidare beror naturligtvis på hur din vän hanterar situationen.

Om de inte kan förstå dina känslor av svek och inte har bett om ursäkt eller gjort vad de kan för att förbättra saker och ting och gottgöra dig, kan det vara en indikation på att vänskapen inte har någon framtid.

Om de å andra sidan har visat ånger och gör sitt bästa för att gottgöra dig kan det vara ett tecken på att er vänskap kan överleva deras svek.

Hoppa inte upp ett beslut.

När vi är arga fattar vi alla beslut som vi senare ångrar, och du vill inte att förlusten av en god vän ska vara resultatet av ett impulsivt beslut som du fattade i stundens hetta.

Giv dig själv tid att lugna ner dig och fundera över situationen innan du fattar några beslut.

Det kan vara bäst att undvika att prata med vännen i fråga tills du har återfått någon form av jämvikt, så att du inte säger något som du kanske vill ta tillbaka senare.

Om du trots allt känner någon väl vet du förmodligen precis hur du ska träffa dem där det gör ont.

Försök att fokusera på det faktum att det skulle vara hemskt att offra en livslång vänskap genom att säga något du inte menar när den röda dimman drar ner.

Säg adjö.

Vissa svek är saker man kan arbeta sig förbi och komma tillbaka från. Men ibland kan ett svek innebära slutet på en vänskap.

Om du har bestämt dig för att så är fallet med den här vänskapen är det dags att klippa av sladden.

Det är ditt beslut om du vill ha ett formellt uppbrottssamtal med dem, eller inte. Men du skulle inte bara avsluta ett romantiskt förhållande utan att låta den andra personen veta att det är slut, så kanske ska du tillämpa samma logik här.

Det kommer inte att vara ett lätt samtal att ha, men du kanske vill prata med dem och låta dem veta varför du inte kan hitta det inom dig att förlåta dem, och att du inte längre vill att de ska vara en del av ditt liv.

Det ger ett avslut för er båda och kan hindra dem från att försöka kontakta dig om du inte vill det, vilket kan göra det lättare för dig att gå vidare.

Och förlåta dem.

Å andra sidan kanske du kommer till insikt om att den här personen trots sveket är oerhört viktig för dig, och du är villig att förlåta honom eller henne och arbeta för att bygga upp vänskapen igen.

För att ni ska kunna bli vänner igen måste du förlåta honom eller henne för det han eller hon gjorde. Du behöver inte nödvändigtvis glömma det helt och hållet, och det kommer du förmodligen aldrig att göra, men du måste verkligen förlåta dem i ditt innersta hjärta.

Alla kvardröjande förbittring kommer bara att leda till problem längre fram i tiden.

Förvänta dig inte mirakel över en natt.

Om du har bestämt dig för att försöka återuppbygga en vänskap ska du inte förvänta dig att ni två ska vara tillbaka till det normala inom ett ögonblick. Er vänskap har gått igenom en hel del och kommer att behöva avsevärd tid för att återhämta sig.

Ni behöver båda tid för att bearbeta vad som har hänt och fundera ut hur detta nya skede av er vänskap ska se ut när ni går vidare.

Var tålmodiga med varandra, och närhelst ni tycker att det är svårt, kom ihåg varför ni har valt att behålla den här personen som en del av ert liv.

Och kom ihåg att precis som det inte kommer att gå snabbt, kommer det inte heller att bli lätt. När du bestämmer dig för att försöka lappa ihop saker och ting måste du vara medveten om att det kommer att kräva arbete och beslutsamhet.

Tänk på: en god vän är en skatt.

Om du vill förlåta din vän och gå vidare, men tycker att det är svårt, så kom bara ihåg att goda vänner inte växer på träd, och att vänskap är värt att kämpa för.

Betrayal can spell the end of friendships, but with a commitment on both your parts and love and care for one another, the best of friends can overcome anything.