- Förorsakar ångest dina nattsvettningar?
- Angslan och klimakteriet – sambandet: Du vaknar mitt i natten, genomblöt av svett och känner dig orolig. Lider du av panik eller är detta bara en del av livet efter klimakteriet? Det finns faktiskt ett starkt samband mellan klimakteriet och ångest eftersom de delar symtom som nattsvettningar, värmevallningar och känslor av undergång. Många studier bekräftar att ångest ökar under klimakteriet och kan påverka livskvaliteten.
- Gemensamma orsaker till ångest
- Hur man behandlar ångest
Förorsakar ångest dina nattsvettningar?
I denna serie i två delar inleder Sally Perkins, skribent på SeniorAdvisor, med en gästblogg om klimakteriet, nattsvettningar och ångest. Förra året träffade vi dr Kevin Chapman för att diskutera ångest och mardrömmar i samband med PTSD. Ångest, oavsett ålder, är en normal kroppslig reaktion på stress. Det handlar om hur vi hanterar vår ångest när den uppstår som har betydelse.
—
Angslan och klimakteriet – sambandet: Du vaknar mitt i natten, genomblöt av svett och känner dig orolig. Lider du av panik eller är detta bara en del av livet efter klimakteriet? Det finns faktiskt ett starkt samband mellan klimakteriet och ångest eftersom de delar symtom som nattsvettningar, värmevallningar och känslor av undergång. Många studier bekräftar att ångest ökar under klimakteriet och kan påverka livskvaliteten.
När du går igenom klimakteriet upplever du fluktuationer i östrogen- och progesteronhormonerna. Detta har en direkt påverkan på ditt känslomässiga och mentala välbefinnande och kan orsaka känslor av ångest. Ibland uppstår ångest dock på egen hand. Ångest är känd som en ”geriatrisk jätte” eftersom den har blivit så vanlig bland seniorer – dubbelt så vanlig som demens och minst fyra gånger vanligare än allvarlig depression.
Gemensamma orsaker till ångest
Det finns många anledningar till varför ångest kan slå till i ens äldre dagar. Studier visar att amerikanska seniorer över 60 år tenderar att oroa sig mest för minnesförlust och hälsa, följt av ekonomi. Ångest kan också vara en bieffekt av vissa mediciner, till exempel inhalatorer eller steroider. Vissa kroniska medicinska problem kan i sig själva leda till ångest, t.ex. hjärtsjukdomar, kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD), diabetes och sköldkörtelsjukdomar.
Med tiden kan obehandlad ångest bli ett hinder för livskvaliteten. Äldre vuxna som drabbas av depression och ångest har ofta svårare symtom på båda tillstånden, enligt Mental Health America. Därför är det viktigt att få det under kontroll.
Hur man behandlar ångest
Behandling av ångest bör inte inkludera läkemedel om detta kan undvikas. Enligt Harvard Health Publications är äldre patienter mer benägna att drabbas av biverkningar av läkemedel. Kognitiv beteendeterapi är ett bättre alternativ.
Det finns dock många andra saker du kan göra för att ta kontroll över din ångest – och de gynnar även eventuella menopausala symtom.