Pepparmynta har länge varit en mycket kontroversiell växtbaserad behandling av sura uppstötningar. Du kommer att upptäcka att vissa naturläkare starkt rekommenderar försiktig och kontrollerad dosering av pepparmynta för att bota ett milt fall av halsbränna. Lika många hälsoinspiratörer rekommenderar inte pepparmynta för GERD eftersom den ytterligare slappnar av LES (lower esophageal sphincter), vilket kan göra att magsyra kan slussa tillbaka upp i matstrupen. Att veta hur man använder pepparmynta mot sura uppstötningar är avgörande för att det ska lyckas.
Hur pepparmynta hjälper tarmen
Pepparmynta har använts i traditionell folkmedicin för att bota matsmältningsbesvär, illamående, kräkningar, magkramper och IBS i evigheter. Detta beror på att pepparmynta har en lugnande, kylande och avslappnande verkan som hjälper tarmen att slappna av. Dessutom är den milt antibakteriell och svampdödande, vilket ytterligare håller maginfektioner på avstånd.
De olika fördelarna med pepparmynta för matsmältningen inkluderar:
- Pepparmynta är ett underbart helt naturligt botemedel för icke-ulcerisk och funktionell dyspepsi eller matsmältningsbesvär.
- Chronisk halsbränna leder till sårbildning och inflammation i tarmens slemhinneskikt, vilket orsakar smärta. De analgetiska föreningarna i pepparmynta lugnar tarmväggarna och ger lindring av smärtan.
- Pepparmyntsolja har visat sig vara ett effektivt kramplösande naturläkemedel som minskar spasmer i nedre delen av mag-tarmkanalen.
- För dem som känner sig väldigt mätta efter en måltid och lider av överdriven uppblåsthet, kan pepparmynta ge lindring. En kopp pepparmint te minskar känslan av mättnad efter måltid och underlättar matsmältningen.
- Pepparmynta ökar också hastigheterna för gastrisk tömning, vilket minskar förekomsten av gastrointestinala besvär, inklusive halsbränna.
- Den lugnande och svalkande effekten av pepparmynta kan ge lindring från den brännande känslan som åtföljer reflux.
Pepparmynta för halsbränna: När det kan skada
Trots det faktum att pepparmynta har en lugnande effekt på tarmen kan det vara en knepig örtbehandling för dem med sura uppstötningar. Eftersom pepparmynta ”slappnar av” i tarmen kan den skada vid högre doser – särskilt de som lider av GERD. Höga doser pepparmynta kan slappna av den nedre esofageala sfinktern eller LES, som är en muskelklaff mellan matstrupen och magsäcken. En avslappnad LES gör att syra och annat maginnehåll kan strömma tillbaka upp i matstrupen och in i munnen, vilket utlöser sura återflöden. Faktum är att detta mekaniska fel är en av de viktigaste orsakerna hos de flesta personer med kronisk sura uppstötningar.
Också, om du tar antacida som minskar produktionen av magsyror, löses pepparmynta upp i magsäcken för snabbt, vilket orsakar halsbränna. När magsäcken producerar en tillräcklig mängd syra blir dock pepparmyntens lugnande effekter mer märkbara. Så om du tar antacida på lång sikt kan du samarbeta med din läkare för att avvänja dig från dessa när du börjar använda pepparmynta.
Pepparmynta mot sura uppstötningar: När det hjälper
På grund av ovanstående skäl kan pepparmynta fungera bäst i förebyggande syfte mot sura uppstötningar, snarare än som en SoS-åtgärd efter att halsbrännan har börjat.
Du kan dricka en kopp pepparmintte en timme före måltiden eller göra din egen uppfriskande dryck på morgonen . Ta ett glas varmt vatten, tillsätt en droppe pepparmyntsolja, ½ tesked ekologisk äppelcidervinäger och 1 tesked Manukahonung och rör om. Njut långsamt av detta i början av dagen för att ge ditt matsmältningssystem en boost.
Om du har en syreåterflödesattack ska du inte inta pepparmynta, eftersom det kan slappna av LES ytterligare. Försök i stället att gnugga en droppe pepparmyntolja på magen. Många mammor svär på det för omedelbar lindring av uppblåsthet, sveda och smärta vid reflux.
Hur använder du pepparmynta?
Det finns flera sätt som du kan ha pepparmynta på.
- En kopp te med pepparmynta är ett bra sätt att stimulera matsmältningen. Drick din kopp en halvtimme före måltiden. Du kan också dricka pepparmint-honung-ACV-drycken på morgonen om du föredrar det.
- Om du föredrar rena eteriska oljor, lägg en droppe (och inte mer) på tungan efter eller under en måltid för att underlätta matsmältningen. Kom ihåg: Om halsbrännan har börjat kan det vara bättre att gnugga oljan på magen än att lägga den på tungan.
- Enteriska kapslar som innehåller pepparmyntsolja är också ett bra alternativ eftersom de löses upp långsamt i den sura miljön i magsäcken, vilket ger full effekt utan att man behöver en stor dos pepparmynta på en gång. Dessa kapslar går förbi magsäcken för att släppas ut i tunntarmen, vilket inte påverkar LES negativt. Prova 2 kapslar med enteriskt överdragen pepparmyntsolja två gånger om dagen i minst fyra veckor under överinseende av en naturläkare för bästa resultat.
Så använd pepparmynta klokt, vid rätt tidpunkt och i rätt dos, för att skörda dess lugnande effekter på din sura uppstötning.