Vet du att nyfödda barn sover ungefär 16-17 timmar om dagen? Eftersom ditt barn kommer att tillbringa så mycket tid med att sova under sitt första levnadsår är det viktigt att känna till ABC för säker sömn för spädbarn. American Academy of Pediatrics rekommenderar följande säkra sömnrutiner som föräldrar och alla som vårdar spädbarn bör känna till:
A – Ensam:
- Bebisar bör sova ensamma i ett eget säkert sovutrymme, t.ex. i en spjälsäng, liggdel eller lekstuga med en fast, platt madrass och ett tätt sittande lakan.
- Att sova ensam innebär att det inte finns några andra människor, husdjur eller föremål som leksaker, stötdämpare, filtar och kuddar. Dessa föremål kan orsaka kvävning och kvävning.
B – Ryggen:
- Sunda spädbarn ska alltid läggas säkert på ryggen, både för tupplurar och på natten, eftersom detta är den säkraste positionen för ett spädbarn att sova i under det första levnadsåret. Det är särskilt viktigt under de första sex månaderna, då förekomsten av plötslig, oväntad spädbarnsdöd (Sudden, Unexpected Infant Death, SUID) är som störst.
- Att lägga spädbarn på rygg när de ska sova är ett av de viktigaste sätten att förebygga plötslig oväntad spädbarnsdöd.
- Sidosovning är inte lika säkert som ryggsovning och rekommenderas inte.
C – Barnsäng:
- Använd en fast liggunderlag, t.ex. en spjälsäng, liggdel, bärbar spjälsäng eller lekplats som uppfyller säkerhetsnormerna från Consumer Product Safety Commission (CPSC), tillsammans med en tättslutande, fast madrass och ett passande lakan för den produkten – inget annat sängkläder.
- Rumdelat rum under de första sex månaderna, eller helst under det första året. Ta bara med barnet in i din säng för att mata eller trösta det. Placera ditt barn tillbaka i sitt eget sovutrymme när du är redo att sova.
- Never place your baby to sleep on a couch, sofa, air mattress or armchair.
Note: Always talk with your pediatrician if you have questions about any of these recommendations for your baby.
Resources for Health Care Professionals:
- American Academy of Pediatrics policy statement: Updated 2016 recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment
Video – The ABCs of Safe Sleep, Every Sleep
YouTube Links:
- English version
- Spanish version
Download in MP4 Format links
- English version
- Spanish version
Parent verification forms (for hospitals and birth centers)
- English version
- Spanish version
Safe Sleep, Every Sleep brochure
- English
- Spanish
- How to request materials from DHEC Educational Materials Library
- NICHD Safe Sleep Quiz for health professionals