Om du har astma bör du samarbeta med din vårdgivare för att skapa en plan med instruktioner för tidig behandling av dina astmasymtom. En astmahandlingsplan är ett skriftligt, individuellt arbetsblad som visar vilka åtgärder du ska vidta för att förhindra att din astma förvärras. Den ger också vägledning om när du ska ringa din vårdgivare eller när du ska gå till akutmottagningen.
En astmahandlingsplan är ett viktigt verktyg att dela med omsorgspersonal för barn med astma, inklusive dagis, skolor och eftervårdsprogram. Använd handlingsplanen för astma i skolåldern, Asthma Action plan for Home and School, som innehåller ett språk för att barn i skolåldern själva ska kunna bära sin astmainhalator i skolan.
Ladda ner en handlingsplan för astma
Ladda ner en handlingsplan nedan och ta med den till ditt eller ditt barns nästa besök hos sjukvården. Läs vidare för mer information om vad som ingår i planen.
- Download the Asthma Action Plan
- En Español
- Download the Asthma Action Plan for Home and School
- En Español
What’s In an Asthma Action Plan
General Information
Your asthma action plan should include:
- Factors that make your asthma worse, ”asthma triggers”
- Medicines you take to treat your asthma with specific names of each medicine
- Symptoms or peak flow measurements (if used) that indicate worsening asthma
- Medicines to take based on your signs, symptoms or peak flow measurements (if used)
- Symptoms or peak flow measurements (if used) that indicate the need for urgent medical attention
- Telephone numbers for an emergency contact, your healthcare provider, and your local hospital
Asthma Zones
An asthma action plan is divided into three zones (green, yellow and red). The green zone is where you want to be on a daily basis. I den här zonen har du inga astmasymtom och du mår bra. Fortsätt att ta din(a) långtidskontrollmedicin(er) även om du mår bra. Den gula zonen innebär att du upplever symtom. Det är här du ska ta det lugnt och följa stegen, inklusive användning av ditt snabbverkande läkemedel, för att förhindra att din astma förvärras. Och den röda zonen innebär att du upplever allvarliga astmasymtom eller ett astmautbrott. Följ stegen i din astmahandlingsplan och få omedelbar medicinsk behandling om dina symtom inte förbättras.
Du bör samarbeta med din vårdgivare för att fastställa dina zoner. Din astmahandlingsplan kan baseras på toppflödeshastighet eller astmasymtom.
- Toppflödeshastighet: Din vårdgivare kanske vill att du ska använda toppflödesmätning, särskilt om du har måttlig till svår astma. Din toppflödeshastighet kan visa om din astma förvärras, även innan du känner symtom. Din toppflödeshastighet mäts med en toppflödesmätare. För att använda din toppflödeshastighet för att bestämma zonerna i din astmahandlingsplan måste du först ägna lite tid åt att bestämma ditt personliga bästa. Ditt personliga bästa är det högsta toppflödestalet som du uppnår under en två- till treveckorsperiod. Din vårdgivare kommer att använda ditt personliga bästa toppflödesvärde för att beräkna zonerna i din astmahandlingsplan.
- Symtom: Ett annat sätt att övervaka din astmakontroll är att följa dina symtom. Vanliga astmasymtom som tyder på ett problem är t.ex:
- Symtom under dagen (hosta, väsande andning eller trängningar i bröstet)
- Problem med aktivitetsnivån (arbete, träna eller spela)
- Nattens symtom
Läkemedel
Din astmahandlingsplan kommer att innehålla dina läkemedel och instruktioner för vad du ska göra när du mår bra, vad du ska göra när du har astmasymtom och vad du ska göra när dina astmasymtom blir värre. Den ska innehålla namnen på dina läkemedel, hur mycket du ska ta och när du ska ta dem. Dosen och frekvensen kan ändras beroende på din astmazon.
Vad du ska göra i en nödsituation
Den röda zonen i din astmahandlingsplan talar om vilka åtgärder du ska vidta i en nödsituation. Denna del av din plan bör innehålla: nödnummer till läkare, akutmottagning, snabb transport och familj/vänner för stöd.
Långsiktiga kontrollläkemedel/ Snabbt lindrande läkemedel: Vad du behöver veta
- Långsiktiga kontrollmediciner (även kallade kontroll-, underhålls- eller antiinflammatoriska läkemedel) hjälper till att förebygga astmasymtom genom att kontrollera svullnaden i lungorna och minska slemproduktionen. Dessa läkemedel verkar långsamt men hjälper till att kontrollera din astma under flera timmar. De måste tas regelbundet (även när du inte har astmasymtom) för att fungera.
- Snabbt lindrande läkemedel (ibland kallade räddningsläkemedel) lindrar eller stoppar astmasymtom när de väl har börjat. De inhaleras och verkar snabbt för att slappna av musklerna som stramar åt runt dina luftvägar. När musklerna slappnar av öppnas dina luftvägar och du andas lättare. Snabbt lindrande läkemedel kan användas innan du tränar för att undvika astmasymtom.