Studie visar att omega-3-fettsyror gynnar vissa barn med ADHD

ADHD Weekly, January 16, 2020

Mer forskning tyder på att omega-3-fettsyran EPA kan vara till nytta för vissa barn när det gäller att minska ADHD-symtom och öka uppmärksamheten. Omega-3-tillskott diskuteras ofta som en kompletterande intervention vid ADHD.

Forskare som samarbetar i Storbritannien och Taiwan studerade 92 barn mellan 6 och 18 år som har ADHD i en randomiserad kontrollerad studie under 12 veckor. Barnen fick antingen omega-3-fettsyran EPA eller placebo. Forskarna mätte också barnens blodnivå av EPA (eikosapentaensyra, en fleromättad fettsyra som vanligen finns i fisk).

Forskare hoppas att studien kan föra ”personlig medicin” framåt.

I den här studien fann forskarna att barnen med låga EPA-nivåer uppvisade en förbättring av sin förmåga att fokusera och behålla uppmärksamheten. De barn som hade normala eller höga nivåer av EPA hade dock ingen förbättring av sina ADHD-symptom, och vissa uppvisade en ökad impulsivitet.

De blandade resultaten får forskarna att betrakta tillskott som en mer personlig form av intervention, snarare än en allmän rekommendation.

”Omega-3-tillskott fungerade bara hos barn som hade lägre nivåer av EPA i blodet, som om interventionen fyllde på en brist på detta viktiga näringsämne”, säger den medansvarige forskaren Carmine Pariante, MD, PhD, professor vid Institutet för psykiatri, psykologi & neurovetenskap vid King’s College i London.

”För de barn som har brist på omega-3 kan tillskott av fiskolja vara ett bättre alternativ än vanliga stimulerande behandlingar”, säger doktor Pariante. ”Vår studie skapar ett viktigt prejudikat för andra näringsinterventioner, och vi kan börja föra ut fördelarna med ”personlig psykiatri” till barn med ADHD.”

Äta fisk oftare

Effektivt tillskott av omega-3-fettsyror kan uppnås genom mer än att inkludera en softgel eller fiskolja i den dagliga rutinen. Att inkludera fisk i flera veckomåltider kan ha en inverkan på hjärnans hälsa och kan bidra till att minska ADHD-symptomen för vissa personer.

För närvarande rekommenderar American Heart Association två portioner i veckan av fet fisk, till exempel lax, makrill, sill, havsöring, sardiner och albacore-tunfisk. Centers for Disease Control and Prevention tillhandahåller ett faktablad för konsumenter om omega-3-fettsyror, där man diskuterar möjliga mängder och källor till omega-3.

”Höga nivåer av EPA i blodet utan att använda kosttillskott kan uppnås genom en bra kost med mycket fisk, vilket är vanligt i vissa asiatiska länder som Taiwan och Japan”, säger Kuan-Pin Su, MD, PhD, medansvarig forskare vid China Medical University i Taichung, Taiwan. ”Det är möjligt att EPA-brist är vanligare bland barn med ADHD i länder med mindre fiskkonsumtion, som i Nordamerika och många länder i Europa, och att tillskott av fiskolja därför skulle kunna ha mer utbredda fördelar för behandling av tillståndet än i vår studie.”

Lär dig mer om omega-3 och fiskolja för ADHD:

• Fishy or Not? Omega-3-fettsyror och ADHD-hjärnan
• Forskare överväger rollen av moderns kost vid ADHD
• Vad ska jag ge mitt barn med ADHD till mat?
• Fiskoljetillskott och ADHD
• Omega-3-fettsyror: Fact Sheet for Consumers

Join the discussion: How often does you’re your family enjoy meals with fish? Do you think they help with your child’s ADHD symptoms?