Te-biverkningar
Kan man undvika te-biverkningar? Ta reda på vilka biverkningarna av te är och hur man kan hantera dem.
Te-biverkningar avslöjade
”För mycket av det goda”, skulle min mamma säga. ”Även något som är bra för
r dig kan vara dåligt för dig.” Glass är gott, men om du äter för mycket kan du bli fet. Rödvin är fullt av nyttiga antioxidanter, men om du dricker för mycket kan det förstöra din lever.
Allt som vi äter eller dricker innehåller komponenter som kan skada oss, när vi konsumerar onormalt stora mängder. Det är likadant med te. Te som görs av lösa teblad från växten camellia sinensis har tre kemiska komponenter som faller in i den kategorin: fluorid, koffein och tannin.
Teebiverkningar: De kända biverkningarna av överdriven fluoridanvändning är utvecklingen av sköra ben och den mindre allvarliga brunfärgningen av tänderna. Den nivå av fluorid som krävs för att orsaka dessa negativa bieffekter är mycket högre än vad man kan förvänta sig att dricka i normala mängder te. Om du dock är orolig och vill försäkra dig om att ditt te innehåller så lite fluorid som möjligt, drick grönt eller vitt koffeinfritt te och brygg det med ångdestillerat flaskvatten eller filtrerat vatten.
Det koffeinfria teet innehåller mer fluorid än det icke koffeinfria. Detta kan orsakas av fluoridhalten i det vatten som används vid koffeinfriheten.
Slutligen kan det offentliga kranvatten som används för att brygga teet tillföra ytterligare fluorid. Om du vill försäkra dig om att ditt te innehåller så lite fluorid som möjligt ska du dricka grönt eller vitt koffeinfritt te och brygga det med filtrerat vatten eller ångdestillerat flaskvatten.
Biverkningar av te: Koffein
Koffein är ett kraftfullt stimulerande medel och kan bli vanebildande till den grad att försök att sluta konsumera det kan leda till abstinenssymtom. Alla drycker som innehåller koffein kan orsaka sömnlöshet. Det fungerar som ett diuretikum och kan förvärra inkontinens. Koffein är känt för att öka hjärtfrekvensen och blodtrycket. Diabetiker bör minimera sin konsumtion av koffein eftersom det ökar blodsockernivån. Dess användning kan också orsaka en ökning av magsyra och kan förvärra magsår.
Om koffein i te orsakar dig något av ovanstående problem bör du överväga att använda ett koffeinfritt te.
Biverkningar av te: Tannin
Tannin är känt för att döda bakterier, vilket hjälper till att kontrollera tandplack. Tyvärr saktar det också ner absorptionen av flera viktiga mineraler, som zink, kalcium och järn. Det kan orsaka förstoppning och kan bidra till järnbrist. Det har föreslagits att tannin (se den här artikeln http://en.wikipedia.org/wiki/Tannin) ökar risken för näs- och matstrupscancer.
Om du är orolig för tanninet i ditt te kan du överväga att tillsätta lite mjölk. Mjölk binder tanninet och gör det ofarligt.
Vad ska en person göra?
Många varningar om negativa bieffekter av teer riktar sig till personer med redan existerande medicinska tillstånd eller sjukdomshistorier i familjen. Vissa rapporterade biverkningar bygger på djurstudier där onormalt höga doser av vissa tekomponenter har administrerats. Andra baseras på studier av de kemiska komponenterna, men inte av själva teet.
Människor har druckit te i århundraden och har i allmänhet haft nytta av upplevelsen. Sunt förnuft bör vara din guide.
Om du är alkoholist ska du inte dricka vin. Om du är laktosintolerant ska du inte dricka mjölk. Om koffeinet eller tanninet i te ger dig ont i magen, prova koffeinfritt te med mjölk. Om det fortsätter att besvära dig ska du inte dricka te.
Om du är en av de få som upplever negativa effekter av att dricka te är te en dryck som du bara kan njuta av då och då. Om du däremot tillhör den lyckliga majoriteten som dricker te utan problem, fortsätt att göra det och kom ihåg: ”Allt med måtta”.
Andra artiklar
Biverkningar av te
Från en annan vinkel
Andra goda drycker
Tisane
Rooibos
Rooibos green
Kryddor