Triangle choke Jiu Jitsu Technique Explained

Vi älskar så mycket att utföra de grundläggande jiu jitsu rörelserna som BJJ triangel choke, armbar, omoplata etc. Dessutom kommer BJJ-studerande att ha mycket tillfredsställelse att göra framsteg i sin jiu-jitsu på daglig basis.Under tiden är triangel choke BJJ bland de grundläggande inlämningarna i brasiliansk jiu-jitsu kampsport, grappling, UFC, och MMA. Och många kloka utövare vet att triangeln är mycket effektiv i både tävling och självförsvar.

Indå lär sig vissa fighters snabbt några triangelvarianter som triangeln från vakten, inverterad triangel, armtriangel, triangel från mount osv.

källa : UFC – Ultimate Fighting Championship

Vad som är trevligt med jiu jitsu triangeln är att även om den inte fungerar i vissa fall kan du enkelt byta till en armbar eller omoplata BJJ submissions.

https://traffic.libsyn.com/bjjbrick/Epi2023020BjjBrick20Extra20220Joe.mp3

Source : BjjBrick Podcast- BJJ, no-gi and good times!

In this jiu jitsu article, you will learn or re-discover the triangle choke BJJ basics, variations, set up, and more.

Triangle choke BJJ basics

What is the triangle choke?

The triangle choke (triangulo jiu jitsu in Portuguese) is one among the Basics techniques in Brazilian jiu-jitsu extracted from Judo martial art. It is achieved when the jiu jitsu practitioner wraps his legs around his BJJ opponent’s neck and with one opponent’s arm inside the wrapped leg.

How does a BJJ triangle work?

Source : BJJ Fanatics

The Brazilian jiu-jitsu triangle choke hold produces high pressure across the neck. Och det framkallar störningar i blodflödet och ger jiu-jitsu-motståndaren få valmöjligheter, antingen han eller hon ger upp eller somnar.

BJJ Triangle chokes upplägg och koncept.

Hur man gör en triangel choke i brasiliansk jiu jitsu?

Triangel choke är en av jiu-jitsus mest kraftfulla och effektiva submissions. Därför kan det åstadkommas från flera positioner (från guard, halv guard, mount, etc.), och medan du är där måste du följa dessa huvudkoncept och ställa upp.

För övrigt måste du justera dessa koncept beroende på din BJJ-position, och även det beror på din motståndares position (stående, knästående…).

Därmed kommer här några huvudkoncept och tips på hur man gör en triangel choke?

1. Kontrollera motståndarens handleder

källa : BJJ Fanatics

Kontrollera motståndarens handleder kan vara det första steget i de flesta versioner av trianglar. Du använder ärmgrepp i det syftet, eller om du är i en no-gi BJJ grappling eller MMA-match kan du använda ett apgrepp eller C-Clamp grepp.

Handledskontrollen är effektiv i Jiu-Jitsu för flera utfall; som en ingång till underkastelse (triangel, handledslås, armbar, omoplata; osv.), eller för att kontrollera din motståndare och läsa hans BJJ-rörelser …

1. Sätt en motståndares arm in och en arm ut

En av sekvenserna mot BJJ triangel choke prestation är att sätta en motståndares arm in (mellan angriparens ben) och den andra armen ut. Och det finns många scenarier för att nå denna position (arm in arm ut) som att den ena armen trycks in mot motståndarens överkropp och den andra dras framåt.

Men se till att nå den positionen med en smidig rörelsekombination av armar och ben, eftersom du inte får ge motståndaren någon chans att läsa ditt spel (det är svårt att nå en position om ditt nästa drag är allmänt uppenbart).

1. Gå för en hög guard med låst triangel

När du väl placerat en arm in/en arm ut. Sedan kommer den attackerande eleven att sätta och låsa sina ben mot motståndarens axlar. Se därför till att benrörelserna görs explosivt med en smidig kombination med händernas rörelse (en arm in/en arm ut).

Denna nya benposition tjänar till att kontrollera och begränsa motståndarens valmöjligheter och även till att stänga avståndet inom motståndaren.

Därefter, därifrån behöver du inte skynda dig ta god tid innan du går vidare till nästa steg. Och efter ska den attackerande killen låsa benen och placera det ena benet över axeln på armen i och det motsatta benet under motståndarens motsatta axel.

Bonustips: Vissa BJJ triangelunderkastelser, som den monterade triangelkvasten, kommer inte att involvera denna explosiva, uppåtriktade rörelse.

1. Kontrollera motståndarens hållning och huvud

BJJJ triangelattackern är nu på en avancerad status mot jiu jitsu underkastelsens syfte. Där blir det mycket lättare om angriparen killen har brutit och kontrollerat motståndarens huvud och hållning .

Som ett resultat kommer jiu jitsu-motståndaren att ha dåliga valmöjligheter för att fly från denna dominerande underkastelseposition.

Bonustips: Se till att upprätthålla denna kontroll effektivt med stängda avstånd kommer att ge angriparen killen en hög procentsats för att avsluta triangel chokes underkastelse, och det är giltigt för de olika BJJ triangel variationer.

1. Justera om din position vid behov

Ärligt talat, som BJJ-anfallare justerar du om din position i de flesta underkastelseuppställningar. Därför, när en angripare anländer för att stänga jiu jitsu triangeln med god kontroll.

I det fallet tenderar han eller hon att fixa sin submissions vinkel genom att fixa höfternas position och benens position för att göra triangeln så tät utan att förlora mycket energi och tid.

1. Färdiggör jiu jitsu triangeln

Färdiggör triangeln jiu jitsu är nästa steg när BJJ-anfallaren har uppnått den position som nämns ovan. Så,

Hur avslutar man triangel choke från den positionen?

källa : Bernardo Faria BJJ

När angriparens ben är låsta runt motståndarens nacke, motståndarens fasthållna arm är placerad tvärs över angriparens kropp och angriparens höfter är väl positionerade.

Därefter måste angriparen göra en liten höftbro, klämma ihop benen och dra ner motståndarens huvud. Som ett resultat kommer detta att leda till att motståndaren ger upp BJJ-fighten på grund av den enorma mängden tryck som produceras på hans nacke.

Här finns fler instruktionsvideor om hur man tar en triangel choke i BJJ

källa : The Grappling Academy

Här är en annan instruktionsvideor om hur man gör triangel choke Jiu Jitsu No-Gi

källa : Hayabusa

Awesome!!! aldrig säga att jag inte kan avsluta triangel choke.

Triangel choke variationer

Nuförtiden finns det flera jiu jitsu triangel choke versioner, det kan avgöras från många BJJ positioner såsom sluten guard, sidokontroll, mount, etc.

Se dock till att komma ihåg att mekaniken i choke förblir reversibel, dock, vilket innebär att om du kämpar med det från sluten guard, kommer du att kämpa med det från andra positioner.

1. Triangel från vakten BJJ

Triangel choke från vakten är en av de enklaste och mest kända inlämningsmetoderna inom BJJ. Det är effektiva, mångsidiga och framgångsrika submissions i Brazilian Jiu Jitsu gi nogi och MMA under lång tid.

Avstånd från BJJ, MMA, UFC-turneringar kan triangeln vara mycket effektiv för självförsvar. Här finns mer detaljer om jiu jitsu triangeln från vakten i nedanstående video.

källa : The Grappling Academy

1. Triangel choke från mount

Hur gör man en triangel choke från mount?

källa : MMA Leech

Triangelkväxlingen från positionen top-mount är ett annat effektivt brasilianskt Jiu Jitsu-grepp för att underkasta sig din motståndare. Därför bör du börja med att rensa din motståndares arm med ett av dina ben och placera det benet under din motståndares huvud.

Därefter är du redo att enkelt avsluta triangeln i den här positionen eller så kan du rulla till sidokontrollen och avsluta den. Bortsett från fullgardetriangeln är det monterade jiu-jitsu triangel choke den mest framgångsrika varianten av BJJ trianglar.

1. Arm triangel choke

Armtriangeln jiu jitsu choke submission brukar uppnås med framgång inom blandad kampsport (MMA) och brasiliansk jiu-jitsu. Därför måste MMA-fightern (eller BJJ-konkurrenten) etablera en mycket solid toppkontroll över sin motståndare som verkligen trycker ner belastningen på fighterns överkropp.

Nästan som de andra triangelvarianterna kan armtriangeln vara en blod choke-underkastelse som i princip gör att motståndaren stryps mellan sin egen axel och din arm.

Hur gör man triangel arm choke?

källa: Knight Jiu-Jitsu

BJJJ armtriangel choke kan nås från flera jiu jitsu positioner såsom sidokontroll, mount, halv guard bara för att nämna namn, men den berömda positionen är sidokontrollen. Därför måste du använda din underarm tillsammans med din motståndares egen utsträckta arm och axel.

Därefter kanske du dessutom vill klämma in en underarm i din motståndares nacke för att höja och åstadkomma triangelunderkastelsen. Som ett resultat kommer du att stoppa luft- och blodflödet till din motståndare vilket leder till att han eller hon tappar.

1. Inverterad jiu jitsu triangel.

källa : JiuJitsuMag

Den inverterade triangeln är en mycket smart underkastelse eftersom din jiu jitsu-motståndare i de flesta fall inte kan förutse den. Denna variant av BJJ triangel chokes användes av de produktiva Estima-bröderna för att underkasta grapplers på toppnivå.

Hur man gör en inverterad triangel?

Den inverterade triangelns mekaniska jiu jitsu-rörelser är ganska enkla att lära sig och tillämpa. Låt oss anta att du försöker attackera din motståndare med en inverterad triangel medan du befinner dig i sidokontrollpositionen. Så vad är de nödvändiga stegen?

1. Först se till att ingången till triangeln existerar, där du måste upptäcka att den ena motståndarens arm är inne (mellan dina ben) och att den andra är ute (se till att det sker om det inte är så).
2. För det andra vill du kasta ditt bortre sidobett över motståndarens huvud.
3. För det tredje stänger du triangeln genom att stänga benen och justera din position om det behövs för att göra BJJ-triangeln mycket tight.
4. Och efteråt klämmer du ihop benen och skjuter rumpan mot motståndarens höfter.

De här brasilianska jiu-jitsu-triangelns rörelser producerar ett högt tryck leder till att motståndaren tappar ut eller sover ut.

1. Reverse Triangle

source: Bernardo Faria BJJ

The reverse jiu jitsu triangle choke is one of the essential triangle submissions variations. Let’s assume that you’re at the top BJJ turtle position where your opponent gives you no chance to reach his back control.

Sure, in this case you would like switching things up, for example go for a reverse triangle.

How to do a reverse triangle in Brazilian jiu-jitsu?

Source: Chewjitsu

To reach the reverse triangle choke from the top turtle position, you ought to insert your nearside leg under the opponent’s head and everyone the way around. Syftet här är att säkra din fotled på högsta tillsammans med din motsatta pistol.

Det ben du har under motståndaren går därför att göra ett strypande tryck med skenbenet. När det gäller de modifierade triangelkrossen är den här i princip fast och kräver inte någon särskild längd på lemmarna.

1. Rear Triangle Choke

källa: BJJ Fanatics

Den bakre triangel choke är ett riktigt coolt sätt att hantera en ultradefensiv motståndare när du väl har kontroll över ryggen. Ärligt talat, av alla BJJ trianglar jag känner till den här; den är långt ifrån min favorit.

Ibland kan du bara inte avsluta ett BJJ choke från ryggen på grund av det goda försvaret av en toppklassig handfightexpert, så, du får slå en bakre triangel.

How to do a rear triangle choke in Jiu Jitsu?

Source: Stephan Kesting

To get a rear triangle choke in Brazilian Jiu Jitsu or MMA you need to start from a basic seatbelt configuration and you should reach the choking side.

Then, from this BJJ position, you ought to extend your both arms in order to create enough space to angle out, towards the ”under” side.

Then, make a smooth move toward the jiu jitsu rear triangle just get your bottom leg across the opponent’s neck and make it all the way through to lock up with the opposite leg.

This is a tough Brazilian jiu-jitsu triangle that leaves you with total opponent control leading him to submit.

1. No Arm Triangle

Source: Ben Egli

Vad händer om din BJJ-motståndare kommer fram för att få ut sin arm under triangelchokeset som sätts upp? Hur botemedel för att bibehålla den dominerande jiu jitsu-positionen och få submissionen gjord?

Den normala triangeln kan inte avslutas när motståndaren får ut sin arm på grund av det stora utrymmet inuti jiu jitsu-triangelns struktur. Anfallaren bör göra nödvändiga BJJ-rörelser för att behålla sin dominans, och no arm-triangle choke kommer att vara ett bra BJJ submission val.

Hur gör man no arm-triangle choke i BJJ?

source: Bernardo Faria BJJ

You’ll discover yourself during the BJJ triangle choke set up without a trapped arm that you need just some simple jiu jitsu moves to fix the situation.

1. First, you should just maintain the attack position structure and use your arm to stay the wedge leg.
2. Then, thread in your other arm under the opponent’s neck and grab your first arm.
3. And finally, you’ll pack up the jiu jitsu triangle and squeeze. And here is the tap no-one can shake it.

BJJ Triangle choke escapes

source: Knight Jiu-Jitsu

During a BJJ fight you must give all that is necessary to win, and it’s not always easy. Men ibland gör jiu jitsu-utövare misstag och hamnar i en mycket försämrad position som BJJ triangel choke.

Ja detta händer, men du kan inte bara ge upp i det läget. Så du måste försöka en flykt, och det är möjligt om du gör rätt BJJ-rörelser vid rätt tidpunkt.

Du bör dock veta att de flesta BJJ-flykter förbrukar mycket av kämpens energi, och det kommer att eventuellt korrigera ett misslyckande i Brazilian Jiu Jitsu submissions defense approach.

Hur man tar sig ur en triangel i jiu jitsu?

Källa: Det är en av de bästa Brazilian Jiu Jitsu-submissionerna som tvingar flera BJJ-utövare att tejpa sig ut på grund av trycket från den höga nacken. Men finns det någon chans att ta sig ur det?

De goda nyheterna är att det finns särskilda sekvensrörelser för att undkomma BJJ-triangeln. Fast dessa BJJ flyktrörelser kommer att vara effektiva om triangeln inte redan är låst.

Här är några tips för att undkomma BJJ triangel choke från vakten:

1. Först måste du justera din hållning och det kommer att ge tid att andas ordentligt och förhindra choke.
2. Ditt knä måste placeras i sidan av motståndarens höft.
3. Fortsätt och snurra till sidokontroll.

Brazilian Jiu Jitsu Triangle Drills

Att öva på Brazilian Jiu Jitsu triangle choke-variationer kommer att hjälpa dig mycket med att perfektionera denna BJJ-submission som andra tekniker.

I själva verket kommer triangel Jiu Jitsu-övningarna att ge dig mer koordination och kvalitet när du utför triangelrörelserna.

Här är en fantastisk video om hur man övar BJJ UFC triangel, armbar, omoplata variationer

source : MMA Leech

Here is another jiu jitsu instrutional video showing you some awesome triangle choke drills

source : Valhalla Academy

Conclusion

Awesome, you ought to insert as many as you can of this triangle choke variations into your Brazilian Jiu Jitsu fight, because it’s really effective BJJ submissions.

And also don’t forget to can always switch to an armbar or omoplata with easy BJJ moves from the triangle position.

Otherwise, you ought to drill several times the triangle movement more on the road to become smooth ones.

Finally, let’s admire these beautiful triangle choke finishes in UFC.