Miljontals amerikaner lider av nocturia, eller frekvent urinering på natten, och inser inte att det faktiskt är ett medicinskt tillstånd. Detta leder till störda sömnvanor och mindre bra förhållanden under dagen. Sömnen är en viktig del av vår allmänna hälsa. När vi får mindre än 6 timmars sömn varje natt börjar vår kropp fungera mindre effektivt, och vår hjärna får inte en chans att rensa ut alla avfallsprodukter från dagen innan. Detta gör att vi känner oss både fysiskt och mentalt utmattade. Ju oftare vår sömn störs, desto sämre mår vi. Även om det är normalt att vår sömnkvalitet och sömntid varierar från dag till dag och på helger jämfört med arbetsdagar, bör avbruten sömn inte inträffa varje natt och om så är fallet kan det vara så att du lider av nokturi. Även om många människor tror att urinproblem är förbehållet äldre personer eller de som lider av andra medicinska tillstånd, är det inte så. I den här artikeln svarar vi på frågan ”vad betyder nocturia?” och ger dig några viktiga fakta om frekvent urinering på natten.
Vad är nocturia?
Den medicinska definitionen av nocturia beskriver överdriven urinering på natten, men vad exakt är överdriven? Enligt läkare är överdriven urinering på natten (nocturia) när du vaknar mer än en gång för att gå på toaletten under de 6-8 timmar du annars skulle sova. Nokturi kallas vanligen för nattlig urinfrekvens och tenderar att öka i förekomst när man blir äldre. Den drabbar både män och kvinnor ganska jämnt, men svårighetsgraden av nocturia kan förvärras av olika anledningar. Även om det är helt normalt att människor vaknar en gång för att kissa, kan mer än så vara ett tecken på att något annat händer.
Hur vanligt är nocturia?
Överraskande nog är nocturia ganska vanligt. Ungefär 69 % av männen och 76 % av kvinnorna över 40 år rapporterar att de går upp för att gå på toaletten minst en gång per natt. När det gäller mer definierad nocturia drabbas cirka 80 % av äldre personer och cirka en tredjedel av vuxna över 30 år gör två eller fler toalettbesök varje natt.
Vad orsakar nocturia?
Och även om graviditet är en vanlig orsak till nocturia, betraktas det som en bieffekt av ökat tryck mot urinblåsan snarare än ett tillstånd. Nokturi under graviditet brukar försvinna ungefär tre veckor efter förlossningen, eftersom kroppen återgår till det normala.
Kroniska fall av nokturi som representerar den statistik vi diskuterade ovan är lite annorlunda. Det finns tre primära typer av nocturia, var och en med sin egen underliggande orsak: polyuri, nattlig polyuri och nattlig urinfrekvens.
Polyuri
Polyuri är ett tillstånd där någon urinerar mer än 3 000 ml på 24 timmar – det är inte begränsat till nattetid. In cases of polyuria, your body makes too much urine throughout the day. Polyuria can be caused by:
- Increased fluid intake
- Type 1 diabetes
- Type 2 diabetes
- Gestational diabetes
- Diabetes insipidus
Nocturnal Polyuria
Nocturnal polyuria is when your body makes too much urine, but only at night. You urinate regularly during the day or even experience a reduced urine output. Nocturnal polyuria is responsible for up to 88% of cases of nocturia. This may be related to fluid retention, which is then reversed when you lay down. Some causes of nocturnal polyuria include:
- Congestive heart failure
- Diets high in sodium
- Increased fluid intake before bed
- The use of certain medications
- Diuretics
- Sleeping disorders like sleep apnea
- Ödem eller svullnad i underbenen
Nokturnell urinfrekvens
Nokturnell urinfrekvens är den tredje vanligaste typen av nokturi som beskriver någon som kissar i små mängder eller kissar oftare. Att urinera i mindre mängder gör det svårt att tömma blåsan helt och hållet, vilket gör att personen vaknar flera gånger under natten. Att urinera oftare inträffar när någon inte kan fylla blåsan helt innan han eller hon känner urineringstryck.
Om du har svårt att tömma blåsan helt kan din nattliga urinfrekvens orsakas av:
- Blåsobstruktion
- Benign prostatahyperplasi
Om du upplever att du känner ett behov av att kissa oftare på grund av oförmågan att fylla din urinblåsa helt, kan din nattliga urinfrekvens orsakas av:
- Överaktiv blåsa
- Blåleinflammation
- Njurinfektion
- Blåleinflammation
- Blåleinflammation
- Rekursiva urinvägsinfektioner
- Blåleinflammation.
- Interstitiell cystit
- Sömnapné
Symtom på nocturia
Det primära symtomet på nocturia är att behöva gå upp och kliva ur sängen mer än en gång under en natt. Du kan också uppleva en ökad urinvolym och trötthet eller sömnighet.
Nocturia sömnstörning
Det största problemet när det gäller nocturia är den sömnstörning som den orsakar. Medan vissa personer kan somna om efter att ha gått upp och använt badrummet snabbt, har andra svårt att sova igen. Ungefär 40 % av personerna med nokturi har svårt att somna om, vilket leder till sömn av sämre kvalitet och därmed nedsatt fysisk och mental funktion tillsammans med irritabilitet, sömnighet under dagen och en högre risk för olyckor. Sömnbrist har en allvarlig inverkan på kroppen och kan därför vara farlig för dem som får mindre än 6 timmar per natt.
Hälsorisker relaterade till nokturi
Förutom sömnstörningar kan nokturi leda till fler fysiska olyckor under natten, särskilt hos äldre vuxna. Dessa fall kan vara allvarliga om någon tar sig ur sängen snabbt och rusar till badrummet. Nokturi kan också leda till försämrad livskvalitet, depression och högre total dödlighet.
Hur man diagnostiserar nokturi
Diagnostisering av nokturi är ganska okomplicerad. Din läkare börjar med att ställa några frågor om dina badrumsvanor, livsstil och sömnmönster. Var beredd att svara på följande frågor under ditt besök:
- När började detta?
- Hur många gånger kissar du varje natt?
- What is the volume of your urine during these instances?
- Has there been a change in urination output?
- How much caffeine do you consume daily?
- Does frequent urination keep you from getting enough sleep?
- Are you able to fall asleep quickly after urinating?
- How much alcohol do you consume daily?
- Are there any changes to your diet?
- Are you taking any medication?
- Do you have accidents or wet the bed?
- Do you have a family history of bladder problems or diabetes?
After these questions, it’s not uncommon for a doctor to order a few tests to make sure that there are no undiagnosed underlying conditions. Your doctor will likely order testing such as:
- Blood sugar test to check for diabetes
- Blood counts and blood chemistry
- Urinalysis
- Urine culture
- Fluid deprivation test
- Ultraljud
- CT-scanning
- Andra vanliga urologiska tester
Behandla nokturi och förbättra din sömnkvalitet
På grund av effekterna av låg-kvalitet eller otillräcklig sömn på din allmänna hälsa, är behandling av nocturia en viktig del av att hålla hela din kropp frisk och fungera optimalt. Om du upptäcker att du går upp under natten för att gå på toaletten, prata med din läkare om vad du kan göra för att få en bättre natts sömn. Om du har några underliggande tillstånd som bidrar till nokturi är det viktigt att få dem behandlade och under kontroll.
Om du har underliggande tillstånd under kontroll, eller inte har några till att börja med, kommer din läkare att rekommendera att du gör några viktiga livsstilsförändringar för att hjälpa till att behandla nokturi. Några av de viktigaste sakerna som du bör göra är bland annat:
- Reducing your fluid intake a few hours before bed
- Avoiding alcohol or decreasing consumption
- Only drinking caffeine in the morning to avoid bladder irritation
- Manage use of diuretics or change medications
- Elevate your legs prior to laying down to manage peripheral edema before sleeping
- Keep a consistent sleep schedule
- Have a routine for falling asleep
- Learn some relaxation techniques
- Exercise regularly
- Make sure your bed, pillows, and sheets are comfortable
- Reducing bedroom noise and light
- Sleeping at a cooler temperature
- Limit your use of electronics prior to getting in bed
- Install motion activating, belysning med låg effekt vid nokturiutflykter för att undvika fall
- Överväg att ta läkargodkända/förskrivna mediciner mot nokturi
Med tiden kan livsstilsförändringar bidra till att dina symtom på nokturi förbättras och du bör kunna uppleva en längre sömn av högre kvalitet. Om du fortfarande känner dig trött eller märker att dessa förändringar inte hjälper, ska du inte ha dåligt samvete för att du planerar in en tupplur på eftermiddagen. Sömn är viktig för vår produktivitet, hälsa och välbefinnande så det är bättre att ta en snabb tupplur på 20-30 minuter om du är utmattad än att försöka kraftsamla.
Om nocturia fortsätter att vara ett problem kan din läkare rekommendera hanteringsalternativ som madrassöverdrag, absorberande trosor, hudvårdsprodukter eller användning av intermittent självkateterisering för att helt tömma blåsan före sänggående eller under hela natten. När det gäller urologiska produkter av hög kvalitet har Byram Healthcare dig på plats. Kontakta oss idag för att få veta mer om våra diskreta hemleveransalternativ och vår process för försäkringsanspråk.