Vaginal åtstramning. Ja, det är obehagligt och pinsamt att ens säga dessa ord. Men var ärlig. Har du inte tänkt på detta någon gång? Du kanske till och med har sökt på hemsidor och i böcker för att kontrollera om det var ett alternativ som du kan prova, särskilt efter en förlossning.
Även om det inte borde spela någon roll gör den här ”frågan” många kvinnor väldigt oroliga. De blir mindre självsäkra, tvivlar på sin egen sexuella förmåga och framför allt börjar de känna sig otillräckliga.
VAGINAL TIGHTENING: DO YOU REALLY NEED IT?
De flesta av oss vill känna oss sexiga och självsäkra, särskilt när det gäller vår prestation i sovrummet. Och för det ändamålet känner de flesta kvinnor att vaginal åtstramning är den perfekta lösningen, särskilt efter att ha fött vaginalt.
En stram vagina kan öka njutningen för er båda under sex. För män är det känslan av att känna dessa mjuka, dämpande väggar som griper tag i deras penis. Och för kvinnor är det att känna varenda råg av sin mans penis inuti sig.
Men när din vagina blir ”lös” (och vi kommer att prata om orsakerna senare), då kanske sex blir lite mindre stimulerande.
Det är här som vaginal åtstramning kommer in.
För den oinvigde är vaginal åtstramning en process där man drar åt bäckenmusklerna. Det hjälper till att uppnå en viss grad av elasticitet i bäckenbottenmusklerna, vilket förbättrar stramheten.
Och även om det finns flera metoder för att uppnå detta på ett naturligt sätt eller genom träning, väljer kvinnor ibland att få det gjort kirurgiskt, via en vaginoplastik eller labiaplastik.
Men innan vi fördjupar oss i behandlingarna och vad du kan göra hemma, ska vi ta itu med den större frågan. Varför är din vagina lös? Kan det bero på mindre sex, för mycket sex (din man vill gärna tro på detta), förlossning eller på grund av fysisk träning som gått snett.
Hur kommer det sig att din vagina är så lös?
I motsats till den populära myten om att för mycket sex kan göra dina kvinnliga delar lösare kan en lös vagina orsakas av flera orsaker.
LÄS ÄVEN
Dessa innefattar förlossning, klimakteriet och den oundvikliga åldrandeprocessen. I var och en av dessa situationer förlorar du östrogen och det kan leda till att vaginan slappnar av eller lossnar.
Att ha mer eller mindre sex har inget att göra med slidans elasticitet.
Så låt oss ta en titt på de tre orsakerna och hur din vagina naturligt sträcker sig från sin ursprungliga position i varje fall.
1. NATURLIG BARNFÖDD
Varje gång du föder barn utsätts dina bäckenmuskler för ett enormt tryck. Detta innebär också att din livmoderhals lossnar efter varje förlossning. Även antalet barn och den korta perioden mellan varje förlossning gör också att vaginala ingången expanderar och blir lös.
Faktiskt väljer vissa kvinnor att göra ett kejsarsnitt för att ”rädda” sin vaginala ingång från all denna sträckning. Men låt oss bryta den bubblan nu. Ett kejsarsnitt kan inte förhindra att din vulva öppnar sig och blir lös.
Oavsett din förlossningsplan sker detta automatiskt på grund av barnets vikt, dina gener, om du gjorde några bäckenbottenövningar under graviditeten och hur många förlossningar du har haft.
2. MEDICINSKA TILLSTÅNDAR
Du kommer att märka att din vulva har blivit lös eller slapp antingen på grund av klimakteriet eller medicinska komplikationer som cystor och i vissa fall cancer.
Och även om detta egentligen inte orsakar några problem med barnafödandet kan det påverka en kvinnas självkänsla i det långa loppet.
Om du har haft medicinska komplikationer som inneburit ett kirurgiskt ingrepp kring livmodern eller livmoderhalsen, kan det vara bra att få din vagina undersökt. Det positiva är att vaginal åtstramning inte längre bara är en modefluga, det har blivit en möjlighet.
3. ÅLDERSPROCESS
Din ålder spelar en avgörande roll för hur din kropp förändras med åren. Precis som med andra delar av din kropp blir även din vagina lösare med åren.
LÄS ÄVEN
Det här sker på grund av att bäckenbottenmuskulaturen, som håller din vagina intakt, förlorar sin elasticitet när du blir äldre. Så om du märker en skillnad i ditt privatliv med åren ska du inte oroa dig. Det är helt normalt. Detta händer alla någon gång i livet.
Visst ihåg att fokusera på att regelbundet följa upp hälsan hos dina kvinnliga bitar.
Även med dessa problem kan du hålla din vagina stram och ung. Det finns några metoder, inklusive några kosmetiska, som kan komma till din undsättning.
VAD ÄR METODERNA FÖR VAGINAL TIGHTENING?
Vaginal åtstramning kan som sagt uppnås genom både kosmetiska och naturliga processer. Låt oss ta en närmare titt på var och en av dem.
1. VAGINOPLASTY ELLER LABIAPLASTY
Detta är ett rekonstruktivt ingrepp. Det antas ”strama upp” en vagina som har blivit lös på grund av någon av de nämnda orsakerna. Vid denna operation stramar läkarna upp vaginalväggarna och kallar det även för vaginal föryngring.
Vissa kvinnor väljer revirgination som är en operation för att reparera mödomshinnan och efterlikna dess ursprungliga tillstånd.
Andra kvinnor väljer klitorisavhängning, vilket innebär att man tar bort vävnaden som täcker din klitoris.
LÄS ÄVEN
Alternativt finns det G-punktsförstärkning, där kollagen injiceras i slidans främre väggar för att öka stimulansen.
En labiaplasty å andra sidan ändrar formen på dina blygdläppar (”läppar” på slidan).
Men precis som alla andra medicinska ingrepp har även dessa kirurgiska ingrepp sin beskärda del av biverkningar. För det första är denna operation ganska dyr och varierar från 800 till 11 000 dollar i vissa fall. Dessutom kan det också leda till en infektion, permanenta förändringar av känslorna samt ärrbildning och smärta.
Det är därför bäst att välja naturliga förfaranden för vaginal åtstramning som träning och kost.
FOTO:
2. ÖVA DINA BÄKELSBOLDMUSKLAR
Det mest naturliga sättet att se till att din vagina är fräsch och ung länge är att träna bäckenbottenmusklerna. Nu kan detta göras på många olika sätt.
- Bäckenbottenfysioterapi. Utifrån din bäckenbottenmuskulaturfunktion kan en specialiserad sjukgymnast skräddarsy ett träningsprogram. Detta träningsprogram utformas utifrån specifika behov och din slidas tillstånd. Så om du till exempel precis har fött barn kommer ditt träningsprogram att vara lätt till en början och senare mer intensivt.
- Kegelövningar. Dessa är ganska populära och du har säkert också hört talas om dem. Det är övningar som består av steg som drar ihop och slappnar av bäckenbottenmusklerna. Innan du börjar måste du tömma din urinblåsa. Spänn bäckenbottenmusklerna och håll dem i åtta till tio räknar, släpp och upprepa. Du kommer att märka en stor skillnad om du följer detta regelbundet.
- Yoga och pilates. Yoga- och pilatesövningar hjälper också till med vaginal åtstramning. Båda dessa aktiviteter sträcker ut kroppen och ger elasticitet. Och detta gäller även för dina bäckenbottenmuskler. Yogapositioner som bergsställning och stående framåt är idealiska för detta. När det gäller pilates måste du införliva bron i dina bäckenbottenövningar.
- Toningsapparater. Du kan också prova toningsapparater för bäckenbotten. Du kan inkludera bäckenbotten stimulator, Kegel träningsmaskin, bäckenbottenmuskel toner eller bäckenbotten toner, bäckenbotten toner, samt bäckenbotten träningsmaskin. Din sjukgymnast kan också rekommendera hantlar, vaginala vikter eller koner som är särskilt utformade för att hållas inne i slidan.
3. SUNDT LIVSMEDELSINTAG
Slutligt är det avgörande att du har en hälsosam kost och håller dig till den regelbundet. Det visar sig att rätt sorts mat kan hålla din vagina frisk, glad och fri från infektioner.
LÄS ÄVEN
Om du till exempel vill hålla din vagina borta från infektioner bör du införliva grönt te i din kost. De katekiner som finns i grönt te passerar genom urinvägarna och minskar risken för överväxt av dåliga bakterier.
Reguljärt ätande av probiotika som yoghurt, kimchi, surkål, miso och tempeh kan också hålla din vagina frisk. De upprätthåller en sund balans mellan goda och dåliga bakterier. Även ekologisk tofu, edamame eller tempeh innehåller östrogenimiterande växtföreningar som kallas isoflaviner, kan också hjälpa.
Detta är naturliga sätt som kan hjälpa till med vaginal åtstramning. Men om du faktiskt gör alla dessa aktiviteter regelbundet och inkluderar hälsosam mat, kan det göra ditt sexliv bättre?
KAN VAGINAL TIGHTENING GÖR SEX BÄTTRE?
Fakten är att det bara är du som kan svara på denna fråga. Fråga dig själv, får en stramare vagina dig att känna dig mer sexig och självsäker? Tror du att din mans attityd gentemot dig har förändrats sedan din vaginal åtstramningsprocess?
Om du svarade ”ja” på alla dessa frågor så ja, vaginal åtstramning har gjort underverk för dig.
Men låt oss klargöra en sak. Orgasm orsakas när det sker en gnidning mellan de känsliga områdena i slidan och penis. Ju mer stimulering desto bättre orgasm. I slutändan beror hur du får din egentligen inte på din vaginala åtstramning utan på hur du binder dig till din partner känslomässigt och fysiskt.
Med det sagt är det inte alls fel att se till att din vagina är tight. Om det får dig att må bättre, om det fungerar för dig, varsågod. När allt kommer omkring beror både kärleksskapande och att må bra med sig själv på vad du gillar.
Om du gillar att se ut på ett visst sätt, så gör det. Oroa dig inte för någonting. Gör din research och arbeta med dig själv.
Denna artikel publicerades först i theAsianparent.