Vid Hansa Venkateswaran
Du kanske inte ser likadan ut när du vaknar varje morgon. Vissa dagar har du en avundsvärd glöd i ansiktet, vissa dagar är du bara okej och andra dagar ser du helt ut att ha tappat energin, som om du kämpat mot en storm natten innan. Du kanske avfärdar dessa olika utseenden som något rutinmässigt, men de kan avslöja en hel del om din inre hälsa. Vissa kan tyda på vanliga åkommor medan andra kan peka på något allvarligare som du bör agera på.
”Eftersom huden är kroppens största organ speglar den tydligt vad som pågår i kroppen och hur din hälsa ser ut”, säger Dr Neha Mittal, kosmetisk läkare på Dermaworld Skin & Hair Clinics, Delhi. ”Det finns olika tecken och symtom som din kropp börjar uppvisa och som visar att något inte är normalt… Man bör vara medveten om dessa plötsliga förändringar i huden, som är ganska märkbara tidigt på morgonen.”
Här är några sjukdomar som du kan utläsa av ditt uppvaknande ansikte:
THE LOOK: Trött
Vad det kan betyda:
A. Brist på sömn
Sömn är en naturlig återställningsknapp för vår hjärna och kropp, vilket är ännu mer nödvändigt i dag på grund av ökad arbetspress och stress. ”Ansiktet är sinnets index… en överhoppad sömn kan lätt identifieras i ansiktet”, säger dr Jaidev Yadav, konsulterande dermatolog vid Vikram Hospital i Bengaluru.
(Bild: Thinkstock)
B. DEPRESSION
Depression kan tillsammans med trötthet även visa sig i form av hudförändringar. En utbildad dermatolog kan känna igen detta symptom och vägleda patienten till en psykiater för behandling. En viktig orsak till hudutslag är alkohol- och drogmissbruk, säger Yadav. Andra symtom är bland annat yrsel och sömnlöshet.
DET ÄR LÄGET: Torr, flummig och tråkig hud tillsammans med uppklädda läppar
Vad det kan betyda: Dehydrering
Mangel på tillräckligt intag av vatten är den främsta orsaken till dehydrering, säger Mittal. Personen kan också drabbas av ökad törst, huvudvärk, yrsel, muntorrhet och en känsla av kyla ibland.
DET ÄR: Vad det kan betyda: Anemi
Omständliga matvanor är den främsta orsaken till detta. Att gå från traditionella matvanor till västerländsk mat och äta ute-kulturen orsakar näringsmässiga obalanser. Att till exempel ta mindre gröna bladgrönsaker, dadlar och ragi som ger det nödvändiga järnet har lett till att det dagliga intaget har minskat.
Ett intag av stekt mat har minskat proteinintaget i kosten. Brist på tillräckligt med linser (dal) och grönsaker har lett till minskat intag av B-vitamin, säger Dr Dharini Krishnan, en konsulterande dietist baserad i Chennai. De som lider av anemi kan också drabbas av håravfall och svaghet. Kvinnor är mer benägna att drabbas av detta tillstånd.
DET ÄR DET: Vad det kan betyda: Förkylning och/eller bihåleinflammation
Det åtföljs vanligtvis av en täppt näsa och ett tungt huvud. Medan förkylning orsakas av ett virus kan täppt näsa, särskilt om den inte rinner, bero på dammallergi, felaktig ventilation och igensatta luftkonditioneringsfilter. Orena mattor och möblernas klädsel orsakar också förkylning på grund av dammet, förklarade Krishnan. Det kan också finnas externa källor som orsakar det svullna ansiktet, enligt Yadav. ”Infektioner från bakterier, svampar eller virus har ett direkt samband med en individs immunitet och ses som ett svullet ansikte”, sade han.
DET ÄTA: Gula fläckar på ögonlocken
Vad det kan betyda: De gula fläckarna på ögonlocken är kolesterolfyllda lesioner som kallas xanthelasmata. De är ett varningstecken för att personen har en högre risk för hjärtsjukdomar. Det är dock inte klokt att vänta på att ett hjärtsjukdomssymptom ska visa sig på huden. Anta en hälsosam livsstil för hjärtat, känn till andra symtom på hjärtproblem och besök din läkare om du upplever något av dessa.
DET ÄR LÄGET: ACNE
Vad det kan betyda: Hormonell obalans
Hormonella utlösare leder till ett oljigt ansikte och därmed akne. Om det åtföljs av oönskad ansiktshår, oregelbundna menstruationer och viktökning kan det vara en indikation på polycystiskt ovariesyndrom hos kvinnor. Hjärnrelaterade sjukdomar är kända för att visa sig som akne, särskilt bland tonåringar och tweens.
(Bild: Thinkstock)
För ett glödande uppvaknat ansikte, gör dig frisk inifrån
Ett friskt och leende ansikte kan vara det enklaste sättet att se om en persons inre hälsa är bra, vilket tydligt avspeglas på huden. ”Inom ayurveda kallas detta koncept Sara Pariksha (undersökning av vävnadernas hälsa). Den främsta faktorn som påverkar detta är den kost som personen äter och den livsstil som personen följer”, säger Dr Madhumitha Krishnan, ayurvedisk läkare vid Aster CMI Hospital i Bengaluru.
”När en person är frisk är agni (matsmältningselden) korrekt, vilket tyder på att den mat som konsumeras omvandlas på ett korrekt och adekvat sätt till de olika fysiologiska faktorerna som utgör människokroppen. När alla dessa fysiologiska faktorer i sin tur fungerar i harmoni är personens mentala status god och en person strålar av hälsa”, sade hon.
Då ansiktet avbildar den inre hälsan är lösningen att konsumera hälsosam, näringsrik mat som är rik på vitaminer, mineraler och fibrer, så att kroppen är hälsosam inifrån, sade Mittal från Dermaworld.
Det är också viktigt att följa en hudvårdsrutin som är baserad på den egna hudtypen och som bör omfatta rengöring, toning och återfuktning, tillade hon. ”Inkludera motion i din rutin. Börja med raska promenader och toppa med lätta övningar för att få en vältränad kropp. Motion förbättrar blodcirkulationen och gör din kropp flexibel”, sade hon och tillade: ”Begränsa mängden alkohol och koffeinhaltiga drycker”. Kort sagt, anta en hälsosam livsstil och vakna upp för att se ett friskt du.