Varför du plötsligt kan tappa känslorna för din partner – och vad du kan göra åt det

iStock

• Det är möjligt att känna att du plötsligt har tappat intresset för din partner och att du inte längre bryr dig om honom eller henne på samma sätt som tidigare.
• Detta är inte alltid så plötsligt som det verkar, eftersom det kan vara resultatet av problem som har byggts upp under en längre tid.
• I vissa fall kan din plötsliga förlust av intresse för din partner vara resultatet av att ni upptäcker att ni båda har olika värderingar eller mål.
• När du känner så här kanske du vill prata med din partner om det och fundera på om du fortfarande vill vara kvar i ett förhållande med honom eller henne.
• Besök INSIDER.com för fler berättelser.

I ett förhållande kan det ibland kännas som om du plötsligt har förlorat känslorna för din partner. I vissa fall är det svårt att ta reda på varför detta har hänt och vad man ska göra åt det.

INSIDER talade med relationsexperter om varför dina känslor för din partner plötsligt kan ha förändrats och vad du kan göra framöver.

Du kan ha tappat intresset om du nyligen insett att du och din partners värderingar skiljer sig åt på ett stort sätt

Madison McCullough, LCSW, en New York City-baserad terapeut, berättade för INSIDER att denna förlust av intresse ofta inträffar när ”det finns något som dyker upp som indikerar en verklig skillnad i värderingar eller saker som verkligen kommer att påverka en persons livsstil.”

Hon sa att människor ibland kan bli förvånade över att den här typen av skillnader inte kommer upp tidigare i ett förhållande även om de verkar vara omedelbara deal breakers.

Dina känslor för din partner kan ha förändrats om du plötsligt ser ditt förhållande på ett nytt sätt

”Jag tror att individer ofta kan se saker och ting genom rosafärgade glasögon och när de tar av sig dem och ser partnern för den de verkligen är, kan de ibland känna annorlunda än vad de gjorde och det kan kännas plötsligt”, säger Jennifer L. Silvershein, LCSW, en psykoterapeut baserad i New York City, berättade för INSIDER.

Hon förklarade att tidigt i ett förhållande är det viktigt att se ”din partner för den han/hon är från början och undvika att ignorera potentiella problem eller ’röda flaggor'”. Om du inte gör det kan det leda till att du upplever ett plötsligt skifte i dina känslor längre fram.

Och även om detta perspektivskifte kan verka plötsligt kan du ha känt subtilt så här under en tid

iStock

”I de flesta fall är en person inte ”plötsligt” över en partner. Det har ofta brunnit under lång tid”, berättade David Bennett, en certifierad rådgivare, relationsexpert, författare och medgrundare av Double Trust Dating and Relationships, för INSIDER.

”Det kommer bara en punkt där något stort får personen att inse att de har fått nog, som till exempel en stor upplösning”, tillade han.

Om du känner så här kanske du vill ha ett ärligt samtal med din partner

McCullough sa att ha ett öppet samtal med din partner är det första du bör göra när du börjar bearbeta dina nyfunna känslor.

Hon sa att du vill vara ärlig om hur mycket du är villig att kompromissa framöver (om alls) och om varför du tror att du känner en plötslig brist på kärlek eller intresse för den person du är i ett förhållande med.

En plötslig förändring i känslorna betyder inte nödvändigtvis att ditt förhållande är över, men detta kan vara ett bra tillfälle att reflektera över om förhållandet faktiskt fungerar för dig

iStock

Och även om det kan vara till hjälp att prata med din partner säger McCullough att du också bör vara beredd på att eventuellt avsluta ditt förhållande.

Hon sa att det är viktigt att känna igen skillnaden mellan att kompromissa och överskrida sina egna gränser eller försumma sina egna behov eller värderingar. Om du känner att du ignorerar dina egna behov eller kompromissar med dina värderingar för att vara med din partner kanske förhållandet inte fungerar.

Läs mer: Det är normalt om det fortfarande känns utmanande och känslomässigt att göra slut, även om du känner dig ”över” din partner

”Plötsliga slut bör hanteras på samma sätt som alla andra slut. Man måste respektera dessa känslor och ta sig tid att sörja. Det är trots allt döden för ett förhållande, framtida drömmar och förväntningar”, säger Dr Laura Dabney, äktenskapsrådgivare och psykolog, till INSIDER.

SE ÄVEN: 9 tecken på att du inte var redo att göra slut med ditt ex