- Pin
- Share
Tyto jednoduché čokoládové tyčinky z ovesných vloček jsou husté, žvýkací a nevyžadují žádné pečení! Jsou vyrobeny z ovesných vloček a arašídového másla a představují zdravý recept na nepečený dezert, který je hotový za 10 minut – jsou tajně zdravé! Veganské, bezlepkové.
- Čokoládové tyčinky z ovesných vloček bez pečení
- Proč dělat tyto zdravé čokoládové nepečené tyčinky?
- Jak připravit čokoládové ovesné tyčinky
- Složení a náhrady čokoládových tyčinek z ovesných vloček
- Složení
- Ovesné vločky
- Arašídové máslo
- Čokoládové lupínky
- Mandlový sirup
- Kokosový olej
- Můžu udělat nepečené čokoládové ovesné tyčinky bez ořechů?
- Storage Tips
- More easy No Bake recipes you’ll enjoy
- No Bake Chocolate Oatmeal Bars {5 Ingredients}
- Ingredients
- Instructions
- Notes
- Key Recipe Equipment and Ingredients
- Nutrition
Čokoládové tyčinky z ovesných vloček bez pečení
Jsem velkým zastáncem toho, že je třeba vycházet vstříc těm, kteří milují různé textury. Minule jsme měli zdravé nepečené čokoládové tyčinky s arašídovým máslem CRUNCH a tentokrát máme jejich žvýkavější, ovesnou verzi!
Původně jsem si myslela, že když vyměním křupavé rýžové vločky za ovesné vločky, bude to příliš podobné müsli tyčinkám. O recept na žvýkací müsli tyčinku jsem se zde již dříve podělila, stejně jako o recept na jednoduchou ovesnou tyčinku ze 3 ingrediencí. Nesdílela jsem však recept, který by se zaměřoval spíše na čokoládový aspekt než na ovesné vločky.
Proč dělat tyto zdravé čokoládové nepečené tyčinky?
Myslím si, že ideální nepečenou tyčinkou je poměr čokolády, ovesných vloček a arašídového másla. Může to být svačina, dezert, zdravé pohoštění nebo něco, co si můžete vzít s sebou na firemní potluck nebo brunch!
Pět jednoduchých ingrediencí a pět minut přípravy je vše, co budete potřebovat, abyste tyto lahodné tyčinky ušlehali, a je to naprosto blbuvzdorné! Jsou také zcela veganské, bez mléka a bez lepku.
Chuťově jsou sladké a plné čokolády a arašídového másla. Co se týče konzistence, jsou poněkud žvýkací, hutné a naprosto syté – u jednoho se nezastavíte!
Jak připravit čokoládové ovesné tyčinky
Začněte tím, že do misky vhodné do mikrovlnné trouby vložíte arašídové máslo, kokosový olej, čokoládové lupínky a javorový sirup. Případně můžete použít hrnec. Přísady zahřívejte, dokud se čokoláda a kokosový olej nerozpustí. Směs vyšlehejte, dokud nebude hladká a lesklá.
Pak do ní vmíchejte ovesné vločky a ujistěte se, že jsou řádně promíchané. Nakonec směs přelijte do vyložené formy (mně se osvědčila forma 8 x 8 palců). Dejte ji alespoň na 30 minut do chladničky, aby ztuhla. Po ztuhnutí nakrájejte na tyčinky.
Složení a náhrady čokoládových tyčinek z ovesných vloček
Složení
- Ovesné vločky
- Oříškové máslo
- Čokoládové lupínky
- Mandlový sirup
- Kokosový olej
Ovesné vločky
Oříšky, super žvýkací nebo mírně žvýkací, to si můžete přizpůsobit speciálně pro sebe! Já mám raději tenké, aby byly spíše na žvýkací straně, takže jsem použila hustě krájené ovesné vločky. Pokud chcete, aby byly super žvýkací, použijte rychlé ovesné vločky nebo dokonce ovesné otruby – ty budou o něco hutnější, ale i tak budou fungovat. Pokud chcete dokonalou směs, použijte polovinu ovesných vloček a polovinu rychlených ovesných vloček.
Oves je jednou z potravin, na kterou někteří trpí nesnášenlivostí, takže jsem je vyzkoušela s něčím, co se stalo docela pravidelnou součástí mé rotace bezlepkových cereálií/obilovin – vločkami quinoa! Připadají mi trochu oříškovější a hutnější než oves, ale jako náhrada v těchto žvýkacích čokoládových tyčinkách s arašídovým máslem se naprosto hodí! Najdete je online nebo ve většině obchodů s potravinami v uličce zdravé výživy.
Arašídové máslo
Chcete-li zachovat ještě žvýkavější texturu, bude nejlepší použít křupavé arašídové máslo! Mnou preferovaná směs je hladká, ale použijte jakoukoli, kterou máte po ruce. Pokud máte alergii na arašídy, můžete místo nich použít hladké mandlové máslo nebo kešu máslo.
Čokoládové lupínky
Pro čokoládovou část použijte svůj oblíbený druh, ať už nemléčné lupínky, mléčnou, hořkou nebo plnotučnou – neslazenou čokoládu. Neslazená je ideální, pokud chcete, aby to bylo zcela bez cukru, nebo případně můžete použít tyto chipsy na pečení bez cukru (mám ráda tuto značku, protože je slazená stévií).
Mandlový sirup
Podobně si všimněte, že tento recept obsahuje lepivé sladidlo. Použila jsem javorový sirup, ale určitě to jde i s agávovým nektarem nebo zlatým sirupem. Dobře funguje i med, ale jeho chuť je příliš výrazná, takže pokud máte k dispozici pouze med, ujistěte se, že máte rádi dobroty s medovou příchutí. Aby to zůstalo bez cukru, doporučuji tento javorový sirup bez cukru, který není plný umělých sladidel ani přídatných látek.
Kokosový olej
Někteří čtenáři nejsou příznivci používání kokosového oleje a často se ptají na jeho náhradu. Pro tento recept mohu skutečně doporučit jedinou náhradu, a to máslo krmené trávou nebo standardní máslo.
Můžu udělat nepečené čokoládové ovesné tyčinky bez ořechů?
Tyto nepečené čokoládové ovesné tyčinky jsou fantastické do krabiček na oběd. Protože mnoho škol nyní zakazuje ořechy a/nebo arašídové máslo, zde je návod, jak je snadno připravit bez ořechů!
Místo arašídového másla (nebo jiného másla) použijte buď hladké slunečnicové máslo nebo tahini. They have the same texture as peanut butter and mixes beautifully with the other ingredients.
Storage Tips
- To store: Leftover no bake bars can keep well at room temperature, in a sealed container. They will keep well, covered, for up to 1 week. To keep them longer, store them in the refrigerator.
- To freeze: Place chocolate oat bars in a freezer-friendly container, or ziplock bag, and store them in the freezer. They will keep well frozen for up to 6 months.
More easy No Bake recipes you’ll enjoy
- Homemade Crunch Bars
- Kit Kat Bars
- Peanut Butter Rice Krispie Treats
- Peanut Butter No Bake Cookies
- Chocolate No Bake Cookies
No Bake Chocolate Oatmeal Bars {5 Ingredients}
Ingredients
- 3 cups rolled oats * See notes
- 1 1/2 cups chocolate chips of choice
- 1 cup peanut butter ** See notes
- 1/2 cup maple syrup
- 1/4 cup coconut oil can sub for butter
Instructions
-
Line an 8 x 8-inch baking dish or deep baking tray of choice with parchment paper and set aside.
-
Add rolled oats into a large mixing bowl and set aside.
-
In a microwave-safe bowl or stovetop, combine all your other ingredients and heat until melted. Remove from microwave/off stove and whisk until completely incorporated.
-
Pour the chocolate/peanut butter mixture over the oats and mix until combined. Pour into the lined baking dish and refrigerate until firm, for at least 30 minutes. Remove and cut into bars.
Notes
** Can use any nut or seed butter. Be sure it has a smooth and drippy texture.
If you love no bake recipes, you’ll enjoy this edible cookie dough and these raw fudgy brownies.
Key Recipe Equipment and Ingredients
Nutrition
- Pin
- Share