Mango, král ovoce, je oblíbeným ovocem všech. Ať už se jedná o syrové mango nebo zralé mango, národní ovoce Indie si vždy získá srdce po celém světě. Mango bylo v Indii poprvé vypěstováno přibližně před 3000 lety. Mango se pěstuje z mnoha druhů tropických stromů patřících do rodu kvetoucích rostlin Mangifera. Toto ovoce je zdraví prospěšné. Často je však považováno za zdroj přibývání na váze. Je to však skutečně logické? Přibírá se po konzumaci manga na váze? Čtěte níže.
Přibírání na váze s mangem
Podle odborníků na výživu není mango spojováno s přibýváním na váze. Neobsahuje totiž žádný cholesterol a je také bez soli. Je to ideální ovoce na léto, které vyživuje organismus. Přejídání mangem však způsobuje přibírání na váze, když si dáte mango bez omezení, určitě přiberete, protože se zvýší příjem kalorií. Konzumace tohoto lahodného ovoce v určité porci však vaší váze neuškodí.
Mango je bohaté na vitamin C, vitamin A, železo, měď a draslík, které jsou důležité pro zdraví. Je to také skvělá energetická potravina, která vás udrží aktivní po celý den. Jeho konzumace vám tedy může pomoci i při hubnutí. Hlídejte si však příjem kalorií.
Hubnutí s mangem
1- Mango neobsahuje tuk, ale má vysoký obsah cukru a kalorií. Můžete je tedy zařadit do svého dietního plánu, ale nepřejídejte se mangem.
2- Mango obsahuje hodně přírodního cukru. Nepřidávejte je proto do svého poledního režimu, protože ze zdravotního hlediska to nebude prospěšné a pouze to uspokojí vaši chuť na sladké a zvýší obsah kalorií.
3- Dejte si mangový džus k snídani nebo jako večerní svačinu. Mango je bohaté na vlákninu, takže vám prospěje při svačině.
4- Mango si můžete dát před tréninkem, protože je skvělým povzbuzovačem energie.
5- Nepřidávejte si do manga další sladidla, protože už tak má vysoký obsah cukru a nadbytek cukru škodí vašemu zdraví.
3- Mango si můžete dopřát i před tréninkem.