Bebé cansado. Si eres padre, ¡sin duda es una palabra que has llegado a temer! Un bebé cansado es aquel que está demasiado cansado para dormir, y que se queja y llora. Y luego, cuando finalmente llega el sueño, un bebé demasiado cansado probablemente se despertará demasiado pronto, y le costará volver a dormirse.
Suena a pesadilla, ¿verdad?
Por eso es tan importante entender lo que es el cansancio excesivo, reconocer sus signos y ser proactivo a la hora de evitar que tu bebé se canse en exceso.
- ¿Qué es el cansancio excesivo y por qué tu bebé se cansa en exceso?
- Signos de un bebé demasiado cansado
- Cómo conseguir que tu bebé cansado se duerma
- Cómo evitar que su bebé se canse en exceso
- ¿Necesita ayuda con su bebé demasiado cansado? No busque más!
- ¿Cómo has afrontado el exceso de cansancio? Algún consejo para ayudar a dormir a un bebé demasiado cansado? Preguntas sobre los síntomas del cansancio excesivo o su prevención? Estamos aquí para ayudar!
¿Qué es el cansancio excesivo y por qué tu bebé se cansa en exceso?
Cuando tu bebé está cansado en exceso, simplemente significa que su cuerpo está más allá del punto en el que está preparado para dormir. Cuando su bebé está demasiado cansado, está tan fatigado físicamente que el sistema de respuesta al estrés de su cuerpo se activa. Una vez que el bebé está demasiado cansado, las hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, inundan el torrente sanguíneo del bebé, dificultando aún más que se relaje y se calme. Y esto tiende a ser un patrón cíclico; cuanto más se cansa su bebé, más difícil es para su bebé relajarse y dormirse, lo que hace que el cansancio excesivo sea aún peor, etc. etc.
Su bebé se cansa en exceso cuando se queda despierto más tiempo del que debería entre las siestas, o antes de acostarse. Los niños mayores, obviamente, pueden soportar largos períodos de vigilia, pero los recién nacidos no pueden soportar mucho tiempo despiertos en absoluto; muchos recién nacidos no pueden pasar más de 45 minutos sin necesitar otra siesta. (¡Esta es una de las razones por las que es fácil dejar que su recién nacido o bebé pequeño se canse demasiado!)
Signos de un bebé demasiado cansado
Generalmente, los bebés que están demasiado cansados muestran algunos de los siguientes signos.
- El bebé se frota los ojos o la cara.
- El bebé alejará su cara de los estímulos.
- El bebé bostezará, tendrá hipo o estornudará con frecuencia.
- El bebé se quejará y llorará; eventualmente, el alboroto puede convertirse en un llanto inconsolable.
- El bebé se volverá pegajoso con mamá o papá, o con un cuidador, lo que hará imposible acostarlo para que se duerma.
- El bebé se volverá cada vez más activo físicamente y se «excitará» a medida que transcurra el período de vigilia.
- Envuelva a su bebé.
- Coloque a su bebé.
- Aliméntelo hasta que esté tranquilo y somnoliento.
- Acostumbre a su bebé.
- Ponga ruido blanco mientras calma a su bebé.
- Haga que la habitación de su bebé esté a oscuras.
- Cante una nana mientras mece a su bebé.
- Para bebés mayores y niños pequeños: lea algunos libros de cuentos para dormir en la habitación oscura de su hijo.
- Para niños pequeños y preescolares: ofrezca un tiempo de tranquilidad durante el cual su hijo pueda leer libros y jugar con juguetes en su zona de descanso.
- Un recién nacido puede soportar no más de 45 minutos a una hora de tiempo despierto.
- Un niño de 6 meses puede soportar unas 2 horas de tiempo despierto.
- Un niño pequeño puede soportar 4-5 horas de tiempo despierto.
Las señales de cansancio excesivo de tu bebé serán tan únicas como él mismo, así que lo mejor es que observes a tu bebé de cerca y «aprendas» sus señales de cansancio excesivo.
Cómo conseguir que tu bebé cansado se duerma
Lo principal que debes recordar es que, cuando tu bebé o niño pequeño esté cansado, lo primero que debes hacer es calmarlo. Una vez que su hijo esté calmado, podrá empezar a trabajar en la somnolencia, que (¡esperemos!) le llevará a dormir.
Utilice estas estrategias para calmar a su bebé o niño pequeño y ayudar a inducir la somnolencia:
Cómo evitar que su bebé se canse en exceso
Incluso mejor que lidiar con el cansancio excesivo cuando aparece es evitar que su bebé se canse en exceso en primer lugar. En pocas palabras, usted previene el cansancio excesivo acostando a su bebé para dormir un poco antes de que se cierre su ventana de tiempo despierto. Utilice las siguientes pautas:
Básicamente, usted evita el cansancio excesivo cuando vigila el horario de sueño y alimentación de su bebé cuidadosamente, y se asegura de que las siestas y las alimentaciones se realicen en los momentos adecuados para garantizar que su bebé o niño pequeño no permanezca despierto demasiado tiempo. Utilice estos recursos de programación para ayudar:
Tabla de siesta del bebé (incluye recomendaciones de horas de vigilia por edad)
Tabla de horas de acostarse del bebé (incluye recomendaciones de horas de acostarse por edad)
Muestra de horarios por edad
Dominar las siestas y los horarios libro electrónico (los miembros tienen acceso ilimitado a este libro electrónico y a muchos otros)
Cómo poner a su bebé o niño pequeño en un horario teleseminario (acceso sólo para miembros)
¿Necesita ayuda con su bebé demasiado cansado? No busque más!
El cansancio excesivo puede ser difícil de vencer, y a veces, prevenir el cansancio excesivo puede parecer una tarea imposible. Si estás luchando con un bebé o niño pequeño quisquilloso y cansado, ¡podemos ayudarte! Conéctate con una de nuestras consultoras expertas hoy mismo; ella elaborará un Plan de Sueño Personalizado™ sólo para tu bebé, te guiará a través de cada paso del entrenamiento del sueño y la elaboración de horarios, y te proporcionará respuestas detalladas a tus preguntas más apremiantes sobre el entrenamiento del sueño.
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