¿Es una ducha caliente realmente tan mala para la piel? | UPMC

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Este artículo fue actualizado por última vez el 27 de septiembre, 2016

Para muchos, nada es más relajante que una larga ducha caliente o un relajante baño en la bañera. Puede aliviar el estrés, inducir el sueño y ayudar a eliminar la congestión nasal. Durante los meses de invierno, muchas personas disfrutan de un baño o una ducha de agua caliente para entrar en calor y sacudirse el frío. Aunque el tiempo en la bañera puede parecer un lujo, puede causar estragos en la piel al resecarla si se hace con demasiada frecuencia o si el agua está demasiado caliente.

¿Qué hace la piel?

La piel es el órgano más grande del cuerpo y está formada por tres capas que:

• Nos protegen de los gérmenes.
• Controlan la temperatura corporal.
• Work with the nervous system to regulate sensations such as touch, heat and cold.

Will a Hot Shower Dry Your Skin?

Hot showers and baths can inflame the skin, causing redness, itching, and even peeling — similar to a sunburn — and can disrupt the skin’s natural balance of moisture, robbing you of the natural oils, fats, and proteins that keep skin healthy. Dry skin can increase your chances of infection and actually lead to an over production of oils in an effort to compensate for the lack of moisture.

Ayude a mantener su piel sana siguiendo estos sencillos pasos de Nick Woltjen, MPAS, PA-C, Departamento de Dermatología del UPMC, cuando se bañe:

Baja la temperatura del agua

• • Las duchas y baños calientes frecuentes pueden provocar sequedad y picor en la piel o incluso sarpullidos. Las duchas más frías o tibias, incluso unas pocas veces a la semana, pueden mantener la piel hidratada y ayudar a que el cabello se mantenga fuerte y brillante. Si la piel aparece enrojecida tras el baño o la ducha, el agua está demasiado caliente.

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Disminuye tu tiempo de baño

• Pasar menos tiempo en la bañera no sólo beneficia a tu piel, sino que también disminuirás la cantidad de agua desperdiciada. Salga de la bañera antes de que su piel aparezca arrugada como una ciruela pasa. Dependiendo de factores como su nivel de actividad diaria, su profesión o la estación del año, puede incluso saltarse una ducha diaria completa de vez en cuando.

Evite los jabones fuertes

• El jabón reseca la piel, eliminando la barrera de grasa natural, y muchos están llenos de productos químicos que se aplican directamente a su cuerpo antes de lavarse en nuestro suministro de agua. En su lugar, prueba un limpiador suave, sin fragancia y sin jabón (no verás mucha espuma como los jabones) o un gel o aceite de ducha hidratante.

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Hidrata tu piel

• Sécate y aplica una loción, crema o aceite sin perfume sobre tu piel aún húmeda. Esto ayudará a retener la humedad. Para la mayoría de las personas, una crema hidratante ligera a base de agua es suficiente. Los productos no comedogénicos no obstruirán los poros, mientras que ingredientes como el aloe, la avena y la manzanilla ofrecen cualidades calmantes. Además, considera un producto que contenga ceramidas. Las ceramidas ayudan a proteger y retener la humedad necesaria para su piel.

Experimente con diferentes rutinas de baño hasta que encuentre una que haga que su piel se vea y se sienta saludable. La piel puede verse afectada fácilmente por los cambios de productos, el clima y las hormonas.

Contacta con un dermatólogo si tienes problemas para encontrar un régimen de cuidado de la piel que te funcione. Ellos pueden evaluar tu piel y recomendarte un plan de cuidado de la piel específico para ti. Programe una cita con los expertos en dermatología de UPMC o visite el sitio web en línea para obtener más información sobre los servicios y las condiciones de la piel.