Dépassé. Si vous êtes parent, c’est sans doute un mot que vous avez fini par craindre ! Un bébé épuisé est un bébé qui est trop fatigué pour dormir, qui s’agite et qui pleure. Et puis, lorsque le sommeil arrive enfin, un bébé surmené risque de se réveiller trop tôt et d’avoir du mal à se rendormir.
Ça ressemble à un cauchemar, n’est-ce pas ?
C’est pourquoi il est si important de comprendre ce qu’est l’excès de fatigue, d’en reconnaître les signes et d’être proactif pour empêcher votre bébé de devenir trop fatigué.
- Qu’est-ce que l’excès de fatigue, et pourquoi votre bébé est-il trop fatigué ?
- Signes d’un bébé trop fatigué
- Comment faire dormir votre bébé surmené
- Comment empêcher votre bébé de devenir trop fatigué
- Vous avez besoin d’aide avec votre bébé trop fatigué ? Ne cherchez pas plus loin !
- Comment avez-vous fait face à une fatigue excessive ? Des conseils pour aider un bébé trop fatigué à dormir ? Des questions sur les symptômes ou la prévention de la surcharge pondérale ? Nous sommes là pour vous aider !
Qu’est-ce que l’excès de fatigue, et pourquoi votre bébé est-il trop fatigué ?
Lorsque votre bébé est trop fatigué, cela signifie simplement que son corps a dépassé le stade où il est prêt à dormir. Lorsque votre bébé est trop fatigué, il est tellement fatigué physiquement que le système de réponse au stress de son corps est activé. Une fois que votre bébé est trop fatigué, les hormones de stress telles que le cortisol et l’adrénaline inondent le sang de votre bébé, ce qui rend encore plus difficile pour lui de se détendre et de se calmer. Et cela a tendance à être un schéma cyclique ; plus votre bébé est surmené, plus il a du mal à se détendre et à s’endormir, ce qui aggrave encore la surmenage, etc. etc.
Votre bébé est surmené lorsqu’il reste debout plus longtemps qu’il ne devrait entre les siestes, ou avant le coucher. Les enfants plus âgés peuvent évidemment supporter de longues périodes d’éveil, mais les nouveau-nés ne peuvent pas du tout supporter beaucoup de temps d’éveil ; beaucoup de nouveau-nés ne peuvent pas passer plus de 45 minutes sans avoir besoin d’une autre sieste. (C’est une des raisons pour lesquelles il est facile de laisser votre nouveau-né ou votre jeune nourrisson devenir trop fatigué !)
Signes d’un bébé trop fatigué
Généralement, les bébés trop fatigués présentent certains des signes suivants.
- Bébé se frottera les yeux ou le visage.
- Bébé va éloigner son visage de toute stimulation.
- Bébé va bâiller, hoqueter ou éternuer souvent.
- Bébé va s’agiter et gémir ; éventuellement, l’agitation peut se transformer en pleurs inconsolables complets.
- Bébé va devenir collant avec maman ou papa, ou avec un soignant, ce qui rendra impossible de le coucher pour dormir.
- Bébé va devenir de plus en plus actif physiquement et « remonté » à mesure que la période d’éveil se prolonge.
Les signaux de surmenage de votre bébé seront aussi uniques que lui, il est donc préférable de simplement observer votre bébé de près et » d’apprendre » ses signes de surmenage.
Comment faire dormir votre bébé surmené
La principale chose à retenir est que, lorsque votre bébé ou votre tout-petit est surmené, vous voulez d’abord le calmer. Une fois que votre enfant est calme, vous pouvez commencer à travailler sur la somnolence, qui mènera (espérons-le !) au sommeil.
Utilisez ces stratégies pour calmer votre bébé ou votre tout-petit et aider à induire la somnolence :
- Enveloppez votre bébé.
- Tenez votre bébé.
- Donnez-lui à manger jusqu’à ce qu’il soit calme et somnolent.
- Rockez votre bébé.
- Lisez un bruit blanc pendant que vous apaisez votre bébé.
- Rendez la chambre de votre bébé sombre.
- Chantez une berceuse tout en berçant votre bébé.
- Pour les bébés plus âgés et les tout-petits : lisez quelques livres d’histoires à l’heure du coucher dans la chambre sombre de votre enfant.
- Pour les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire : offrez un moment de calme pendant lequel votre enfant peut lire des livres et jouer avec des jouets dans son espace de sommeil.
Comment empêcher votre bébé de devenir trop fatigué
Une solution encore meilleure que de traiter la fatigue excessive lorsqu’elle se présente est d’empêcher votre bébé de devenir trop fatigué en premier lieu. En termes simples, vous prévenez la fatigue excessive en couchant votre bébé pour dormir un peu avant que sa fenêtre de temps d’éveil ne se referme. Utilisez les lignes directrices suivantes :
- Un nouveau-né ne peut supporter plus de 45 minutes à une heure de temps d’éveil.
- Un enfant de 6 mois peut supporter environ 2 heures de temps d’éveil.
- Un bambin peut supporter 4 à 5 heures de temps d’éveil.
En gros, vous évitez la fatigue excessive lorsque vous surveillez attentivement l’horaire de sommeil et d’alimentation de votre bébé, et que vous vous assurez que les siestes et les tétées ont lieu aux bons moments afin que votre bébé ou votre tout-petit ne reste pas éveillé trop longtemps. Utilisez ces ressources en matière d’horaires pour vous aider :
Tableau des siestes de bébé (comprend les recommandations de temps d’éveil par âge)
Tableau des heures de coucher de bébé (comprend les heures de coucher recommandées par âge)
Exemples d’horaires par âge
Livre électronique Maîtriser les siestes et les horaires (les membres ont un accès illimité à ce livre électronique et à bien d’autres)
Télé-séminaire Comment mettre votre bébé ou votre bambin à l’horaire (accès réservé aux membres)
Vous avez besoin d’aide avec votre bébé trop fatigué ? Ne cherchez pas plus loin !
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