Popcorn ist der leckerste Snack, nicht wahr? Aber ist es auch gesund? Das ist das Dilemma, das einen dazu bringt, den Becher Popcorn wegzustellen, besonders wenn man auf seine Taille achtet. Die meisten von uns glauben, dass Popcorn dick macht. Doch das ist alles andere als ein großer Mythos. Popcorn ist tatsächlich ein GESUNDER Snack, der beim Abnehmen hilft. Du glaubst uns nicht? Hier ist der Grund:
Popcorn (nicht die Version aus der Mikrowelle oder die aus dem Kino) ist einer der besten Snacks, die beim Abnehmen helfen. Der Grund, warum es einen schlechten Ruf hat, sind die zugesetzten Gewürze und die Butter, die den Fett- und Kaloriengehalt in die Höhe treiben. Von der Kontrolle des Cholesterinspiegels bis hin zum Schutz des Herzens ist es in der Tat ein leichter Snack, den man ohne schlechtes Gewissen essen kann!
Hilft der Verdauung
Popcorns bestehen zu 100 % aus Vollkorngetreide, das einen hohen Ballaststoffgehalt hat. Das fördert die Verdauung und reguliert gleichzeitig den Stoffwechsel, indem es überschüssiges Fett um die Blutgefäße herum abbaut. Außerdem halten sie länger satt und sorgen für ein schnelleres Sättigungsgefühl, so dass Sie nicht unnötig in Heißhungerattacken verfallen. So hält es Ihr Herz gesund und auch Ihr Gewicht in Schach.
Studien haben außerdem gezeigt, dass eine Portion luftgepopptes, einfaches Popcorn sättigender ist als eine ganze Tüte Kartoffelchips.
KalorienarmPopcorn ist eine gute Nahrungsquelle und enthält keine der „schlechten“ Kalorien. Wenn man es ohne Butter oder Gewürze isst, ist Popcorn gar nicht so schlecht. Da es buchstäblich mit „Luft“ gefüllt ist, ist die Kalorienzahl sehr niedrig. Außerdem enthält es sehr wenig Fett, was es zu einer ausgezeichneten Snack-Option macht.
Reich an Antioxidantien
Mais ist nicht nur ein gesundes Nahrungsmittel, sondern enthält auch Polyphenole, ein aktives entzündungshemmendes Mittel (das auch in Superfoods vorkommt!), das ein gesundes Herz fördert und das Risiko der Krebsentstehung verringert.
Popcorn ist also nicht immer der Übeltäter in Ihrer Ernährung. Tatsächlich ist Popcorn eine Möglichkeit, einen Snack mit allen Nährstoffen zu sich zu nehmen. Zu einem idealen Abnehmprogramm gehört nicht nur, dass Sie Ihre Lieblingsspeisen einschränken. Es geht darum, die richtigen Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu wählen, die Sie satt machen und Ihnen die notwendigen Nährstoffe liefern!