Bambino stanco. Se sei un genitore, è senza dubbio una parola che hai imparato a temere! Un bambino troppo stanco è uno che è troppo stanco per dormire, e che si agita e piange. E poi, quando il sonno finalmente arriva, un bambino troppo stanco probabilmente si sveglierà troppo presto, e avrà difficoltà a riaddormentarsi.
Sembra un incubo, vero?
Ecco perché è così importante capire cos’è la stanchezza eccessiva, riconoscerne i segni ed essere proattivi nell’evitare che il tuo bambino diventi troppo stanco.
- Cos’è la stanchezza eccessiva e perché il tuo bambino diventa troppo stanco?
- Segni di un bambino troppo stanco
- Come far dormire il tuo bambino troppo stanco
- Come evitare che il vostro bambino diventi troppo stanco
- Hai bisogno di aiuto con il tuo bambino troppo stanco? Non cercare oltre!
- Come hai affrontato la stanchezza eccessiva? Qualche consiglio per aiutare un bambino troppo stanco a dormire? Domande sui sintomi o sulla prevenzione della stanchezza eccessiva? Siamo qui per aiutarti!
Cos’è la stanchezza eccessiva e perché il tuo bambino diventa troppo stanco?
Quando il tuo bambino è troppo stanco, significa semplicemente che il suo corpo ha superato il punto di essere pronto per dormire. Quando il tuo bambino è troppo stanco, è così fisicamente affaticato che il suo corpo ha attivato il sistema di risposta allo stress. Quando il tuo bambino è troppo stanco, gli ormoni dello stress come il cortisolo e l’adrenalina inondano il flusso sanguigno del tuo bambino, rendendo ancora più difficile per il tuo bambino rilassarsi e calmarsi. E questo tende ad essere un modello ciclico; più il tuo bambino è stanco, più è difficile per il tuo bambino rilassarsi e addormentarsi, il che rende l’eccessiva stanchezza ancora peggiore, ecc. ecc.
Il vostro bambino si stanca troppo quando rimane sveglio più a lungo di quanto dovrebbe tra un pisolino e l’altro, o prima di andare a letto. I bambini più grandi possono ovviamente gestire lunghi periodi di veglia, ma i neonati non possono gestire molto tempo di veglia; molti neonati non possono andare oltre i 45 minuti senza aver bisogno di un altro pisolino. (Questo è uno dei motivi per cui è facile lasciare che il neonato o il bambino piccolo si stanchi troppo!)
Segni di un bambino troppo stanco
Generalmente, i bambini che sono troppo stanchi mostrano alcuni dei seguenti segni.
- Il bambino si strofina gli occhi o il viso.
- Il bambino sposterà il viso dalla stimolazione.
- Il bambino sbadiglia, singhiozza o starnutisce spesso.
- Il bambino si agita e piagnucola; alla fine, l’agitazione può trasformarsi in un vero e proprio pianto inconsolabile.
- Il bambino diventa appiccicoso con mamma o papà, o con chi se ne occupa, rendendo impossibile metterlo a dormire.
- Il bambino diventa sempre più attivo fisicamente e “agitato” man mano che il periodo di veglia si prolunga.
I segnali di stanchezza del tuo bambino saranno unici come lui, quindi è meglio osservare il tuo bambino da vicino e “imparare” i suoi segnali di stanchezza.
Come far dormire il tuo bambino troppo stanco
La cosa principale da ricordare è che, quando il tuo bambino è troppo stanco, vuoi prima calmarlo. Una volta che il tuo bambino è calmo, puoi iniziare a lavorare sulla sonnolenza, che (si spera!) porterà al sonno.
Utilizza queste strategie per calmare il tuo bimbo o la tua bimba e aiutarti a indurre la sonnolenza:
- Fascia il tuo bimbo.
- Tieni il tuo bimbo in braccio.
- Fai mangiare il tuo bimbo finché non è calmo e assonnato.
- Coccola il tuo bambino.
- Fai del rumore bianco mentre lo calmi.
- Fai in modo che la stanza del tuo bambino sia buia.
- Canta una ninna nanna mentre lo culli.
- Per i bambini più grandi e per i più piccoli: leggete qualche libro di favole nella stanza poco illuminata del vostro bambino.
- Per i bambini piccoli e in età prescolare: offrite un tempo tranquillo durante il quale il vostro bambino può leggere libri e giocare con i giocattoli nella sua zona notte.
Come evitare che il vostro bambino diventi troppo stanco
Ancora meglio che affrontare la stanchezza eccessiva quando si presenta è prevenire che il vostro bambino diventi troppo stanco in primo luogo. In parole povere, previeni l’eccessiva stanchezza mettendo il tuo bambino a dormire un po’ prima che la sua finestra di tempo di veglia si chiuda. Usate le seguenti linee guida:
- Un neonato può gestire non più di 45 minuti o un’ora di veglia.
- Un bambino di 6 mesi può gestire circa 2 ore di veglia.
- Un bambino piccolo può gestire 4-5 ore di veglia.
Fondamentalmente, si evita la stanchezza eccessiva quando si osserva attentamente il programma di sonno e di alimentazione del bambino, e ci si assicura che i sonnellini e le poppate avvengano al momento giusto in modo da garantire che il bambino o il bambino non rimanga sveglio troppo a lungo. Usa queste risorse di programmazione per aiutarti:
Baby Nap Chart (include i tempi di veglia raccomandati per età)
Baby Bedtime Chart (include i tempi di sonno raccomandati per età)
Sample Schedules By Age
Mastering Naps and Schedules e-book (I membri hanno accesso illimitato a questo e-book e a molti altri)
Come mettere il tuo bambino o il bambino su un programma tele-seminario (accesso solo per i membri)
Hai bisogno di aiuto con il tuo bambino troppo stanco? Non cercare oltre!
L’eccessiva stanchezza può essere difficile da sconfiggere, e a volte, prevenire l’eccessiva stanchezza può sembrare un compito impossibile. Se stai lottando con un bambino o un bambino troppo stanco, noi possiamo aiutarti! Mettiti in contatto con una delle nostre consulenti esperte oggi stesso; lei creerà un Piano del Sonno Personalizzato™ solo per il tuo bambino, ti guiderà attraverso ogni passo del coaching del sonno e della creazione degli orari, e fornirà risposte dettagliate alle tue domande più pressanti sull’addestramento al sonno.
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