子癇は、妊娠の 5-8% に影響を及ぼす、妊娠の合併症です。 医師との会話や、友人、家族、同僚の経験を通じて、この血圧の状態について聞いたことがあるかもしれません。
しかし、あなた自身が子癇前症のリスクがあると言われたらどうしますか？
子癇前症の原因の多くは自分ではコントロールできないかもしれませんが、この病気について知り、リスクを軽減するためにできることがあります。
子癇前症とは
子癇前症は、高血圧と、別の臓器系（多くの場合、肝臓と腎臓）が正常に機能していない可能性を示す兆候によって特徴づけられる、深刻な妊娠状態、ときには産後の状態です。
子癇前症の徴候、症状、および診断
子癇前症の徴候や症状は複数ありますが、診断に必要な主な要因は次の2つです：
- 少なくとも4時間間隔でとられた140/90 mm HG以上の血圧測定が2回ある。
- 尿中のタンパク質、タンパク尿と呼ばれる状態である。
その他の症状には次のようなものがあります：
- 頭痛
- 腹痛
- 吐き気
- 視界の変化
ただし、身体症状がなくても子癇前症の可能性はあるため、産前または産後の血圧測定は欠かさないことが重要であることを覚えておいてください。
子癇前症は通常、妊娠20週以降に診断されますが、まれに出産後に発症することもあり、産後子癇前症と呼ばれる状態になることもあります。
子癇前症の予防法
医師や研究者は子癇前症の研究を続けていますが、子癇前症を確実に予防する方法は、今のところ見つかっていません。
- 産前・産後の定期的な診察。
- 産前産後の定期的な診察。 この病気の兆候や症状が現れる女性もいますが、多くはそうではなく、最初の兆候は、診察室での通常よりも高い血圧の測定値であることが多いのです。 たとえ体調がよくても、仕事が忙しくても、家で他の子供たちをどうにかしなければならないとしても…妊娠中は医師の診察を欠かさずに受けてください。 私たちは知っている、私たちは知っている…あなたが妊娠していると午後11時にドーナツを渇望しているときに聞きたい最後のものは、あなたの体重について考える必要があることですが、ここで私たちと我慢してください。 子癇前症の2大危険因子は、肥満（具体的にはBMIが30以上）と妊娠糖尿病です。 ですから、妊娠中に子癇前症の発症が心配な人、特に以前の妊娠で子癇前症を扱ったことがある人は、健康的な体重を維持するために最善を尽くしたいところです。 具体的にはどのようなことでしょうか？ 妊娠を希望している人は、妊娠前に健康的なBMIになるように心がけましょう。 また、すでに妊娠している人は、健康的な食品を幅広く食べるように心がけましょう。 食事に余分な塩分を加えず、一日を通して水をたくさん飲み、アルコールは控え、揚げ物やジャンクフードはできるだけ控えましょう
- 運動することです。 運動はいつでも体に良いものですが、特に妊娠中は、不快感の軽減、気分の高揚、陣痛のための持久力の増強、さらにはよく眠れるようになるなどの効果があります。 運動は体重の増加を防ぎ、女性によっては血圧を下げる効果もあるので、子癇前症の予防を考えている人にはうってつけです。 ウォーキング、水泳、マタニティ・ヨガも良いですが、何が安全で何がそうでないか、必ず医師と相談してください。 これは間違いなくあなたの医療提供者と1対1で議論するものですが、あなたが特定の子癇前症の危険因子を満たしている場合、低用量のアスピリンを服用し、あなたの食事にカルシウムのサプリメントを追加すると、子癇前症のリスクを減らすことができるかもしれません。 もちろん、医師や助産師とその長所と短所について話し合い、医療従事者の特別な承認なしに薬やビタミンの療法を始めないようにしましょう。 しかし、果物や野菜、全粒粉、健康的な脂肪、脂肪分の少ないタンパク質をたくさん食べることは、妊娠しているかどうかにかかわらず、常に良いアイデアです。 また、体重とBMIは、子癇前症のリスク要因のうちの2つで、リスクを減らすために管理することができます。 先天性欠損症を予防し、早産のリスクを減らすことで知られています。葉酸は、葉物野菜、柑橘類、乾燥豆、栄養強化シリアルに含まれています
- カルシウム。 カルシウムは、牛乳やヨーグルト、チーズ、サーモン、ほうれん草など、あらゆるものに含まれています。 十分な量を摂取することは、あなたとあなたの子供の骨と歯が丈夫になることを意味します。
- ビタミンD。 妊娠中の女性は、非妊娠中の女性の2倍の鉄分を必要とするので、十分に摂取することが重要です。 赤身の肉、鶏肉、魚、豆類、ほうれん草などが鉄分のよい摂取源です。
- 鉄分。