Preeclampsia este o complicație a sarcinii care afectează 5-8% dintre sarcini. Sunt șanse să fi auzit despre această afecțiune a tensiunii arteriale înainte, fie printr-o conversație cu medicul dumneavoastră, fie prin intermediul experienței unei prietene, a unui membru al familiei sau a unei colege de serviciu.
Dar ce se întâmplă dacă vi s-a spus că și dumneavoastră riscați să suferiți de preeclampsie? Dacă plănuiți să rămâneți însărcinată în curând sau sunteți deja însărcinată și știți că aveți un risc mai mare pentru această afecțiune, să învățați cum să preveniți preeclampsia vă poate liniști și vă poate oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătoasă.
În timp ce multe dintre lucrurile care cauzează preeclampsia pot fi în afara controlului dumneavoastră, există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a vă educa cu privire la această afecțiune și pentru a vă ajuta să vă reduceți riscurile.
Ce este preeclampsia?
Preeclampsia este o afecțiune gravă a sarcinii și, uneori, postpartum, care se caracterizează prin tensiune arterială ridicată și semne că un alt sistem de organe, cel mai adesea ficatul și rinichii, ar putea să nu funcționeze normal.
Semnele, simptomele și diagnosticul preeclampsiei
Există multiple semne și simptome ale preeclampsiei, dar cei doi factori principali necesari pentru diagnosticare sunt:
- Acel puțin două citiri ale tensiunii arteriale peste 140/90 mm HG luate la cel puțin patru ore distanță.
- Proteine în urină, o afecțiune numită proteinurie.
Alte simptome pot include:
- Dureri de cap
- Dureri abdominale
- Nausee
- Schimbări ale vederii
Rețineți, totuși, că este posibil ca preeclampsia să fie prezentă și fără simptome fizice, motiv pentru care este atât de important să nu ratați niciodată o vizită pre sau postnatală pentru monitorizarea tensiunii arteriale.
Preeclampsia este de obicei diagnosticată după 20 de săptămâni de sarcină, dar în cazuri rare se poate dezvolta și după naștere, o afecțiune numită preeclampsie postpartum. Și, deși preeclampsia este o afecțiune foarte gravă, există multe medicamente pentru tensiunea arterială și opțiuni de monitorizare disponibile pentru a monitoriza mama în timp ce bebelușul se dezvoltă suficient pentru naștere.
Cum se poate preveni preeclampsia
Deși medicii și cercetătorii continuă să studieze această afecțiune, în prezent nu există o modalitate sigură de a preveni preeclampsia. Cu toate acestea, există anumiți factori de risc care sunt asociați cu preeclampsia și care pot fi tratați și gestionați – așa că, dacă sunteți o persoană care se află în prezent la risc sau dacă ați avut preeclampsie într-o sarcină anterioară și căutați să vă reduceți la minimum riscul data viitoare, există câțiva pași cruciali pe care îi puteți face pentru a vă îmbunătăți șansele.
- Vizite prenatale și postnatale regulate. Menținerea la zi a vizitelor pre și postnatale cu furnizorul dvs. de servicii medicale este crucială atunci când vine vorba de prevenirea preeclampsiei. În timp ce unele femei dezvoltă semne și simptome exterioare ale afecțiunii, multe dintre ele nu o fac, iar primul indiciu este adesea o citire a tensiunii arteriale mai mare decât în mod normal la cabinetul medicului. Chiar dacă vă simțiți bine, și chiar dacă sunteți ocupată la serviciu și chiar dacă trebuie să vă gândiți cum să vă descurcați cu ceilalți copii acasă… vă rugăm să nu ratați o programare la medic în timpul sarcinii.
- Managementul greutății. Știm, știm… ultimul lucru pe care doriți să îl auziți atunci când sunteți gravidă și poftiți la gogoși la ora 23:00 este că trebuie să vă gândiți la greutatea dumneavoastră, dar aveți răbdare cu noi aici. Doi factori majori de risc ai preeclampsiei sunt obezitatea (mai exact având un IMC peste 30) și diabetul gestațional. Așadar, dacă ești o persoană care este îngrijorată de posibilitatea de a dezvolta preeclampsie în timpul sarcinii, sau mai ales dacă te-ai confruntat cu preeclampsie într-o sarcină anterioară, vei dori să faci tot posibilul pentru a menține o greutate sănătoasă. Ce înseamnă mai exact acest lucru? Dacă doriți să rămâneți însărcinată, încercați să atingeți un IMC sănătos înainte de a face acest lucru. Iar dacă sunteți deja însărcinată, încercați să fiți atentă la consumul unei mari varietăți de alimente sănătoase. Nu adăugați sare în plus la mâncare, beți multă apă pe parcursul zilei, evitați alcoolul și încercați să stați departe de alimentele prăjite și de mâncarea nesănătoasă pe cât posibil.
- Exercițiu. Exercițiile fizice vă fac bine oricând, dar mai ales atunci când sunteți însărcinată; acestea pot reduce disconfortul, vă pot stimula starea de spirit, vă pot crește rezistența pentru travaliu și chiar vă pot ajuta să dormiți mai bine. Poate preveni creșterea excesivă în greutate, precum și ajuta la scăderea tensiunii arteriale la unele femei – exact ceea ce a recomandat medicul dacă vă gândiți cum să preveniți preeclampsia. Mersul pe jos, înotul și yoga prenatală pot fi grozave, dar asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre ce este sigur și ce nu este pentru dumneavoastră și pentru sarcina dumneavoastră.
- Medicamente și suplimente. Acesta este cu siguranță unul pentru a discuta unul-la-unu cu furnizorul dvs. de asistență medicală, dar dacă îndepliniți anumiți factori de risc de preeclampsie, administrarea de aspirină în doze mici și adăugarea de suplimente de calciu în dieta dvs. vă poate reduce riscul de preeclampsie. Veți dori să discutați avantajele și dezavantajele acestui lucru cu medicul dumneavoastră sau moașa, bineînțeles, și să nu începeți niciun regim de medicamente sau vitamine fără aprobarea specifică a furnizorului dumneavoastră.
Dieta pentru preeclampsie
Nu există o dietă magică care să poată preveni preeclampsia. Dar consumul de multe fructe, legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase și proteine slabe este întotdeauna o idee bună, indiferent dacă sunteți însărcinată sau nu. Și din moment ce greutatea și IMC sunt doi dintre factorii de risc ai preeclampsiei care pot fi gestionați pentru a vă ajuta să vă diminuați riscul, este util să știți la ce nutrienți să fiți atenți și unde să îi găsiți pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea, să vă mențineți sănătoasă și să sprijiniți creșterea și dezvoltarea bebelușului dumneavoastră pe parcurs.
- Acid folic. Cunoscut pentru prevenirea malformațiilor congenitale și reducerea riscului de naștere prematură, acidul folic poate fi găsit în verdele cu frunze, citrice, fasolea uscată și cerealele îmbogățite.
- Calciu. Calciul se găsește în orice, de la lapte și iaurt la brânză, somon și spanac. Obținerea unei cantități suficiente de acesta înseamnă că tu și micuțul tău veți avea oase și dinți puternici.
- Vitamina D. Peștele gras, cum ar fi somonul, este o sursă excelentă de această vitamină care, de asemenea, ajută la construirea dinților și oaselor micuțului tău.
- Fier. Femeile însărcinate au nevoie de o cantitate dublă de fier față de femeile care nu sunt însărcinate, așa că este important să vă asigurați că obțineți suficient. Sursele bune de fier includ carnea roșie slabă, carnea de pasăre, peștele, fasolea și spanacul.