ポップコーンは最も美味しいスナックですよね。 しかし、それはまた健康的なものですか？ これは、特にウエストラインを気にしている人なら、ポップコーンの桶を置きたくなるようなジレンマの1つです。 ほとんどの人は、ポップコーンは太ると思っています。 しかし、それは大きな神話以外の何物でもありません。 ポップコーンは実は健康的でダイエットを助けるスナックなのです。 私たちを信じていないのですか？
ポップコーン（電子レンジで温めたパックのものや映画館で売っているものではない）は、ダイエットを助ける最高のスナックの1つです。 その理由は、調味料やバターが加えられているため、全体の脂肪分とカロリーが増えてしまうからです。
Popcorns は100％全粒粉でできており、良い食物繊維が含まれています。 これは消化を促進すると同時に、血管の周りの余分な脂肪を取り除き、代謝を調整します。 また、満腹感を長く持続させ、満腹感に早く達することができるので、不必要に空腹に達することを防ぐことができます。 このように、心臓の健康を保ち、また体重を維持することができるのです。
また、研究では、1食分のエアポップしたプレーンなポップコーンは、ポテトチップス1袋分よりも満腹感があることが示されています。
低カロリーポップコーンは良い栄養源で、「悪い」カロリーは全く含まれていません。 バターや調味料をつけずに食べれば、ポップコーンは全く悪くありません。 文字通り「空気」で満たされているため、カロリーは本当に低いのです。
また、脂肪分も非常に少ないので、間食に最適です。
抗酸化物質が豊富
コーンは単に健康的な食品というだけでなく、ポリフェノール、活性抗炎症剤（スーパーフードにも含まれています！）を含み、健康な心臓とがん発症リスクの軽減を促進させるのです。 実際、ポップコーンはすべての栄養を含むスナックを食べることができる方法の1つです。
このように、ポップコーンは必ずしもダイエットの元凶ではありません。 ダイエットには、必要な栄養を満たし、お腹を満たしてくれる正しい食品を選ぶことが大切なのです！
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