I’m so diligent about my sunscreen these days that my skin now, in July, is still the same light beige color that it was this winter. But if you yearn for that sun-kissed glow, you’re probably wondering what is the best way to get a tan—and whether any method is truly safe.
The Sun Gives You Cancer
I roll my eyes whenever I hear that such-and-such food additive is linked to cancer, because usually the risk is infinitesimal. But sunlight is strongly linked to cancer, and skin cancer is the most common cancer in America.
UVAやUVBを浴びずに日焼けをする方法はありませんから、できる限り日焼け止めを使用するのがベストです。
一度日焼けをすると、それ以上の露出から少しは守ってくれますが、ほんの少しです。日焼けはSPF4の日焼け止めに相当しますが、公平に見て、SPF15の日焼け止めも薄く塗るとSPF4の保護になります（ほとんどの人がそうしています）。
日焼けマシーンも癌になる
紫外線を発する電球による屋内日焼けは、太陽の下で横たわるよりも少しは安全であると考えられています。 しかし、その差はごくわずかです。 屋内用日焼けマシンは、米国と世界保健機関の両方で発癌性物質とみなされており、その使用は、米国で毎年推定40万件の皮膚癌の原因になっていると推定されます。
日焼けマシンは、日焼けを引き起こす低レベルのUVBしか使いませんが、大量のUVA光を与えています。 それは日焼けを引き起こす可能性がありますが、それはまた、癌や老化、しわ、皮膚の厚さへの影響に寄与します。 ですから、短期的にはきれいに見えるかもしれませんが、将来のあなたのために問題を悪化させるだけなのです。
サンレスタンニングはおそらく(？)安全
どうしても日焼けしたい場合は、スプレー式の日焼け止めやサンレスタンニングローションが最適です。 太陽のように肌にダメージを与えることはなく、皮膚がんにもつながっていません。 彼らは茶色がかった色を作成するあなたの肌のタンパク質と反応するジヒドロキシアセトン (DHA) と呼ばれる砂糖のような分子が含まれています。 また、「DHAフリー」でも同様の働きをするものもあり、サンレスタンナーの配合は様々です。
それらが肌に作り出す色は本当の日焼けではなく、ただそのように見えるだけです。 そのため、日焼け止めをたくさん使用する必要があります。
サンレスタンナーの安全性についてはまだ不明な点がありますが、ガンを引き起こす実際の太陽よりも悪いという証拠はないので、物事を前向きにとらえるようにしましょう。
そこで、不明な点を挙げてみましょう。 日焼けブースのスプレーを吸い込んでも大丈夫なのか、口や目などの粘膜に付着させても大丈夫なのか。 今のところ、鼻栓、リップクリーム、ゴーグルなどを使用して日焼けをするのがベストです。 (日焼け止めローションを使えば、自宅でも同じような仕上がりになります（均一に塗れる自信があれば）。
DHAが皮膚のDNAにダメージを与えるかどうかについても憶測がありますが、現在までのところ、実際の人間が実際に日焼けする量にリスクをもたらすという明確な証拠はありません。 Chances are, even if that turns out to be true, it’s likely to be a much smaller risk than the risk you take by stepping outside sans sunscreen.