I’m so diligent about my sunscreen these days that my skin now, in July, is still the same light beige color that it was this winter. But if you yearn for that sun-kissed glow, you’re probably wondering what is the best way to get a tan—and whether any method is truly safe.
The Sun Gives You Cancer
I roll my eyes whenever I hear that such-and-such food additive is linked to cancer, because usually the risk is infinitesimal. But sunlight is strongly linked to cancer, and skin cancer is the most common cancer in America.
Neexistuje způsob, jak se opálit na slunci, aniž byste se vystavili UVA a UVB záření, takže je nejlepší používat opalovací krém, když můžete.
Jakmile se opálíte, trochu vás to ochrání před dalším vystavením se slunečnímu záření, ale jen trochu: opálení odpovídá asi SPF 4 opalovacího krému, i když abychom byli spravedliví, opalovací krém SPF 15 funguje také jako ochrana SPF 4, když ho nanesete v tenké vrstvě (jak to dělá většina z nás).
Opalování v soláriu také způsobuje rakovinu
Opalování ve vnitřních prostorách pomocí žárovek vyzařujících UV záření je údajně o něco bezpečnější než ležení na slunci. Rozdíl je však minimální. Zařízení pro vnitřní opalování jsou v USA i ve Světové zdravotnické organizaci považována za karcinogenní a jejich používání je podle odhadů zodpovědné za přibližně 400 000 případů rakoviny kůže v USA ročně.
Solária používají pouze nízkou úroveň UVB záření způsobujícího spálení, ale poskytují vám obrovskou dávku UVA záření. To může způsobit opálení, ale také přispívá ke vzniku rakoviny a ke stárnutí, tvorbě vrásek a zhrubnutí kůže. Krátkodobě tedy můžete vypadat dobře, ale do budoucna si jen zhoršujete situaci.
Opalovací krémy bez opalování jsou pravděpodobně(?) bezpečné
Pokud se musíte opálit, nejlepší volbou jsou opalovací krémy ve spreji a opalovací krémy bez opalování. Nepoškozují vaši pokožku tak jako slunce a nebyly spojeny s rakovinou kůže. Obsahují molekulu podobnou cukru zvanou dihydroxyaceton (DHA), která reaguje s bílkovinami v pokožce a vytváří hnědavou barvu. Existují různá složení opalovacích přípravků, včetně některých, které „neobsahují DHA“, ale fungují podobně.
Barva, kterou na vaší pokožce vytvoří, není skutečné opálení; jen tak vypadá. Neposkytuje žádnou významnou ochranu před dalším vystavením slunečnímu záření, takže budete muset stále používat dostatek opalovacích krémů.
Ohledně bezpečnosti opalovacích přípravků bez slunce stále existují určité neznámé, ale neexistují žádné důkazy, že by pro vás byly horší než skutečné slunce způsobující rakovinu, takže mějte věci na paměti.
Tady jsou tedy ty neznámé. Nevíme, zda je bezpečné vdechovat sprej v soláriu nebo zda se může dostat do kontaktu se sliznicemi, jako jsou oblasti úst a očí. Prozatím je nejlepší používat při opalování sprejem ucpávky do nosu, balzám na rty a ochranné brýle. (Informujte se v soláriu; pravděpodobně vám je poskytnou.) Nebo můžete použít opalovací krém bez opalování, abyste dosáhli stejného vzhledu doma, pokud jste si jisti, že ho dokážete rovnoměrně rozetřít.
Existují také určité spekulace o tom, zda DHA může poškodit DNA v kůži, ale doposud neexistují jasné důkazy, že by představoval riziko pro skutečné lidi v reálných dávkách opalování. Chances are, even if that turns out to be true, it’s likely to be a much smaller risk than the risk you take by stepping outside sans sunscreen.