I’m so diligent about my sunscreen these days that my skin now, in July, is still the same light beige color that it was this winter. But if you yearn for that sun-kissed glow, you’re probably wondering what is the best way to get a tan—and whether any method is truly safe.
The Sun Gives You Cancer
I roll my eyes whenever I hear that such-and-such food additive is linked to cancer, because usually the risk is infinitesimal. But sunlight is strongly linked to cancer, and skin cancer is the most common cancer in America.
Det finns inget sätt att bli brun i solen utan att utsätta sig för UVA- och UVB-strålar, så det är bäst att använda solskyddsmedel när man kan.
När du väl är solbränd skyddar det dig lite mot ytterligare exponering, men bara lite: en solbränna motsvarar ungefär solskyddsfaktor 4, även om, för att vara rättvis, solskyddsmedel med solskyddsfaktor 15 också motsvarar ungefär skydd med solskyddsfaktor 4 när du applicerar det tunt (vilket de flesta av oss gör).
Solarium ger också cancer
Inomhusbränna, med UV-strålande glödlampor, ska vara lite säkrare än att ligga ute i solen. Skillnaden är dock minimal. Solningsutrustning för inomhusbruk anses vara cancerframkallande av både USA och Världshälsoorganisationen, och dess användning uppskattas vara ansvarig för uppskattningsvis 400 000 fall av hudcancer i USA varje år.
Solarium använder endast låga nivåer av UVB-strålning som orsakar solbränna, men de ger dig en enorm dos av UVA-ljus. Det kan orsaka solbränna, men det bidrar också till cancer och till solens åldrande, rynkande och hudförtjockande effekter. Du kanske ser bra ut på kort sikt, men du gör bara saken värre för din framtid.
Solfria solbrännare är förmodligen(?) säkra
Spraybrännare och solfria solkrämer är det bästa alternativet om du måste bli solbränd. De skadar inte din hud på samma sätt som solen gör, och de har inte kopplats till hudcancer. De innehåller en sockerliknande molekyl som kallas dihydroxyaceton (DHA) som reagerar med proteinerna i din hud för att skapa en brunaktig färg. Det finns olika formuleringar av solbrännare, inklusive några som är ”DHA-fria” men som fungerar på ett liknande sätt.
Färgen som de ger upphov till på din hud är inte en riktig solbränna; den ser bara ut som en. Den ger inget betydande skydd mot ytterligare solexponering, så du behöver fortfarande använda rikligt med solskyddsmedel.
Det finns fortfarande en del oklarheter om säkerheten hos solfria brunare, men det finns inga bevis för att de är sämre för dig än den faktiska cancerframkallande solen, så håll saker och ting i perspektiv.
Så här är de okända. Vi vet inte om det är säkert att andas in sprayen i ett solarium, eller att låta den komma i kontakt med slemhinnor som områdena i munnen och ögonen. Än så länge är det bäst att använda näspluggar, läppbalsam och skyddsglasögon när du får spraybränna. (Kontrollera med solningsanläggningen; de kommer förmodligen att tillhandahålla dessa.) Eller så kan du använda en brun utan sol-lotion för att få samma utseende hemma, så länge du är säker på att du kan gnugga in den jämnt.
Det finns också en del spekulationer om huruvida DHA kan skada DNA:t i huden, men hittills finns det inga tydliga bevis för att det utgör en risk för verkliga människor i verkliga solningsdoser. Chances are, even if that turns out to be true, it’s likely to be a much smaller risk than the risk you take by stepping outside sans sunscreen.