Wenn Sie Angst vor engen Räumen, Angst vor dem Eingesperrtsein oder Angst vor Fahrstühlen haben, leiden Sie möglicherweise an Klaustrophobie. Klaustrophobie, eine Form der Angststörung, ist definiert als eine irrationale Angst vor engen Räumen und davor, keine Möglichkeit zur Flucht zu haben; das Gefühl, eingeschlossen zu sein und keine Möglichkeit zu haben, herauszukommen, kann sogar zu einer Panikattacke führen. Das Gefühl der Klaustrophobie kann durch das Betreten eines Aufzugs, eines kleinen, fensterlosen Raums oder sogar eines Flugzeugs ausgelöst werden. Auch das Tragen von eng anliegender Kleidung kann bei manchen Menschen ein Gefühl der Klaustrophobie auslösen.
Klaustrophobie ist sehr verbreitet. „Studien haben im Allgemeinen ergeben, dass etwa 7 % der Bevölkerung oder bis zu 10 % von Klaustrophobie betroffen sind“, sagt Dr. Bernard J. Vittone, Gründer und Direktor des Nationalen Zentrums für die Behandlung von Phobien, Ängsten und Depressionen. „Ich glaube, dass Studien die tatsächliche Häufigkeit der Klaustrophobie unterschätzen. Es handelt sich um eines der häufigsten psychiatrischen Probleme.“
Das Wort Klaustrophobie stammt vom griechischen Wort „phobos“, das Angst bedeutet, und dem lateinischen Wort „claustrum“, das „ein abgeschlossener Ort“ bedeutet.
Die irrationale, unwillkürliche Angst vor engen, kleinen Räumen kann dazu führen, dass die Betroffenen alltägliche Orte meiden, obwohl sie sich bewusst sind, dass keine wirkliche Gefahr besteht. Wer unter Klaustrophobie leidet, weiß, dass die Angst irrational ist, aber schon der Gedanke an die Angst kann Angst auslösen. Wenn sie mit der gefürchteten Situation konfrontiert werden, haben sie das Gefühl, eine Panikattacke oder einen Herzinfarkt zu bekommen, oder sie könnten sogar aufhören zu atmen und ohnmächtig werden.
Ursachen von Klaustrophobie
Klaustrophobie kann aufgrund von Panikattacken auftreten, die durch ein Ungleichgewicht von Neurotransmittern im Gehirn verursacht werden, sagt Dr. Vittone. Eine Person kann eine Panikattacke bekommen – häufig aus heiterem Himmel, sagt er. „Das Panikzentrum im Gehirn wird aktiviert, obwohl es keinen Grund zur Panik gibt“, erklärt er. „Die Person wird zittrig, schwindlig und hat das Gefühl, sie könnte sterben, verrückt werden oder die Kontrolle verlieren.“
Wenn dies geschieht, hat die Person den Drang, die Situation zu verlassen, in der sie sich zu Beginn der Panikattacke befand, z. B. im Lebensmittelgeschäft. „Eine Panikattacke kann 10 bis 15 Minuten andauern und dann verschwindet sie wieder“, erklärt Dr. Vittone. „Aber die Person assoziiert den Lebensmittelladen und dass die Panikattacke weg war, als sie den Laden verließ. Wenn sie das nächste Mal in den Supermarkt geht, steigt ihre Erwartungsangst, und es kann sogar zu einer weiteren Panikattacke kommen.“
Seltener tritt Klaustrophobie auf, wenn jemand in einer Situation traumatisiert wurde, in der er oder sie sich gefangen fühlte, sagt Dr. Vittone. „Then they may make an association in a Post Traumatic Stress Disorder type of fashion between being trapped and having flashbacks to the feeling of terror they had,“ he says.
Worried you may be suffering from a mental health disorder?
Take one of our 2-minute mental health quizzes to see if you could benefit from further diagnosis and treatment.
Take a Mental Health Quiz
Symptoms of Claustrophobia
There are a variety of symptoms of claustrophobia, such as:
- An excessive fear brought on when in a crowded, confined, or small space
- Sweating and chills
- Dry mouth
- Headache and numbness
- Tightness in the chest, and chest pain
- Nausea
- Disorientation and confusion
- Lightheadedness, Ohnmacht und Schwindel
- Hoher Blutdruck und eine beschleunigte Herzfrequenz
Behandlungsmöglichkeiten bei Klaustrophobie
Zu den Medikamenten, die bei Klaustrophobie hilfreich sein können, gehören SSRIs wie Zoloft, Paxil oder Lexapro, sagt Dr. Vittone sagt:
Eine andere Behandlungsmethode ist die schrittweise Desensibilisierung, erklärt er. Dabei wird eine Person schrittweise dem ausgesetzt, wovor sie sich fürchtet. Wenn er zum Beispiel Angst vor einem Kinobesuch hat, kann er zunächst in der letzten Reihe sitzen und sich dann allmählich in die mittlere Reihe begeben, wo er von anderen Kinobesuchern umgeben ist. Bei dieser allmählichen Desensibilisierung können Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie hilfreich sein, sagt Dr. Vittone. „Dazu gehören Entspannung, richtiges Atmen und das Hinterfragen der katastrophalen Gedanken der Person durch einen Therapeuten“, sagt er.
Aktionsschritte
Sein Sie ehrlich zu Ihren Angehörigen. Lassen Sie sich nicht aus Verlegenheit davon abhalten, über Ihre Klaustrophobie zu sprechen. Sie werden mehr Unterstützung erfahren, wenn Sie ehrlich über Ihre Ängste sprechen.
Suchen Sie Hilfe. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Namen eines Beraters, der Klaustrophobie behandeln kann. Klaustrophobie ist eine weit verbreitete und behandelbare Phobie, und je eher Sie sich Hilfe holen, desto besser. Wenn Sie Unterstützung erhalten und Ihre Angst überwinden, können Sie diese Phobie überwinden und Ihr Leben ohne irrationale Gedanken leben.
Lesen Sie mehr über Klaustrophobie. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie häufig Klaustrophobie vorkommt und wie behandelbar sie ist. Manchmal kann es schon sehr hilfreich sein, sich über eine Phobie zu informieren und Behandlungsmöglichkeiten zu erkunden.