Durante a minha busca vitalícia para ajudar as pessoas a jogar melhor golfe, observei que a maioria dos golfistas luta para desenvolver fundamentos sólidos de swing. Isto limita a sua capacidade de melhorar e obviamente o seu prazer neste grande jogo. No entanto, há outros que conseguem agarrá-lo muito rapidamente. Será que algumas pessoas acabam de nascer com mais talento, ou o segredo é encontrado num processo simples chamado “chunking”?
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De acordo com Daniel Coyle, autor de O Código do Talento, treinadores de classe mundial, atletas, músicos, artistas, atores, militares e muitas outras atividades desenvolvidas com habilidades se beneficiam do chunking. O ambiente de aprendizagem mais fértil é aquele em que professores e treinadores pegam o complexo e o decompõem para o microestudo e a prática. Cientificamente comprovado e explicado de forma simplista, quando um humano é desafiado e luta fazendo uma tarefa única, a mielina, uma substância leitosa no cérebro, envolve o caminho recém-tensionado do neurônio às sinapses, e a cada repetição, o isolamento da mielina canaliza a energia mais rapidamente e com mais precisão, resultando em maior desenvolvimento de habilidades.
Então, como exatamente um golfista “parte”? Em câmera lenta e com absoluta precisão, pense e sinta um pedaço (ou “segmento”) do swing do golfe de cada vez, até que esse pedaço possa ser executado impecavelmente. É assim que você desenvolve seu talento, ou o que os neurocientistas chamam de mielinização.
A sua hipótese é que o talento se desenvolve melhor e mais rapidamente em um ambiente que concentra a ação com velocidade consciente e deliberadamente mais lenta do que a ação tentada em velocidade máxima.
A minha afinidade com a lenda Ben Hogan e seu poderoso swing de golfe rotativo repetível começou em 1979, após a leitura de seu livro, Modern Fundamentals of Golf. As páginas desta referência preciosa estão agora desgastadas e arrancadas dos meus numerosos polegares e marcações ao longo dos anos, e eu não estou sozinho, pois muitos instrutores e golfistas continuam a estudar o seu movimento de swing de obra-prima. Até mesmo Coyle usou o mestre Hogan como exemplo, compartilhando um clipe do YouTube intitulado “Hogan Super Slow Motion”, mostrando Ben praticando no Seminole Golf Club em Júpiter, Flórida. Ele demonstra um swing de treino preciso e super-baixo, e se não fossem as ondas rolando para a margem em tempo real, você teria pensado que alguém tinha baixado a velocidade do filme para 1/10 da velocidade real do swing. É um método imperdível se você estiver considerando o chunking como um método para aperfeiçoar seu swing de golfe.
Dividir o swing de golfe em posições-chave para estudo não é novidade para ensinar golfe, já que outros ensinaram até nove e 11 segmentos de swing. O sucesso experimentado pelos meus alunos convenceu-me que “menos é mais” por sentir o momentum fluindo de um ponto de equilíbrio para outro.
POSIÇÃO 1: GAP
GAP é um acrónimo para Grip, Aim and Posture. Usando um espelho para feedback, verifique as suas posições para verificar se estão correctas. Grandes jogadores através da história nos mostraram que há mais de uma maneira de segurar o taco de golfe com sucesso. Hogan tinha uma posição de aderência fraca, com a antítese sendo Paul Azinger ou Zach Johnson, com pegadas muito fortes. A chave é colocar as mãos no punho para que os pulsos funcionem sem restrições, e que qualquer que seja a sua escolha, fraca ou forte, seja feita de forma consistente. Um quebrador de acordos seria uma mão mais forte ou mais fraca que a outra.
Apontando o taco, certifique-se de que o seu foco leva em consideração o taco inteiro. A maior parte dos jogadores irá apontar com a cara, mas será muito inconsistente com o local onde o cabo se alinha. Uma vez inclina-se para a frente e na seguinte inclina-se para trás. Isto pode causar inconsistência com o fundo do seu arco de balanço e trajetória do vôo da bola.
Apontar o corpo é melhor feito com pés, quadris e ombros paralelos à linha de alvo desejada passando pela bola. Mas, aqui, mais uma vez, tem havido vários grandes jogadores que ou se ajustam abertos ou ligeiramente fechados ao alvo. Hogan normalmente acertava uma queda e, com o seu motorista, deixava cair o pé direito para trás alguns centímetros, abrindo o portão para uma curva mais completa. É uma questão de definir o padrão desejado e depois verificar com as hastes de alinhamento e/ou ver no espelho que o seu objectivo está consistentemente a ser alcançado.
O objectivo final é a relação da bola na sua posição. Quanto mais para trás no centro da posição, mais o empurrão para baixo será promovido, e quanto mais para a frente do centro, mais potencial para uma tacada de puxar para cima. Hogan e Arnold Palmer se preparam ambos com a bola a 2 polegadas de distância do lado do alvo. Então eles mudariam a largura da postura, estreitando e abrindo ligeiramente a postura enquanto avançavam para os ferros inferiores. Quanto mais agressivo o movimento inferior do corpo, mais para a frente o fundo do arco de oscilação. Se você for um pé relativamente plano através do impacto, então jogar a bola mais para o centro com seus ferros melhorará sua habilidade de golpear a bola e o fundo para fora na frente da bola. Se você tem rotação rápida do quadril como Rory McIlroy, então mova a bola mais para frente.
Postura com Hogan foi muito precisa e uma que criou equilíbrio e uma conexão de seus braços para o seu arco-elástico apontado para baixo, para dentro e para perto juntos desde o início até o final do seu swing. Isto permite que o taco e o centro se movam juntos, aumentando a capacidade de se manter no plano e em equilíbrio durante todo o swing do golfe.
O ângulo chave que observo com os golfistas é o ângulo da coluna vertebral. Inclinar para a frente a partir dos quadris e manter a sua curva S neutra permitirá que os braços fiquem pendurados nos ombros e tenham espaço para balançar quando o tronco e os ombros se afastam. Muitos golfistas cometem o erro de manter os quadris debaixo deles e depois arredondar para a frente a partir do pescoço e ombros. Este arco limita o alcance do movimento e muitas vezes causa a elevação para fora da posição inicial. Uma ligeira flexão que liberta os joelhos com a sensação de um tendão de pernas engatadas é o objectivo. Um erro comum é flexionar demais os joelhos, travando nos quadris e assim limitando a sua capacidade de virar. Ficar alto com as pernas e ligeiramente flexionado nos joelhos, com uma boa inclinação da coluna dos quadris e braços pendurados, irá colocar o equilíbrio do seu peso sobre as bolas dos pés, não sobre os calcanhares ou dedos dos pés. Se estiver em equilíbrio, deverá ser capaz de levantar ligeiramente os calcanhares e saltar sobre as bolas dos pés. Verificar a postura no espelho tanto de frente como de lado antes de bater as bolas ou jogar é altamente recomendado no desenvolvimento e gestão do seu melhor swing de golfe.