A nossa parede de rocha perfura os pisos do edifício, proporcionando a forma mais desafiante de fazer o seu caminho desde o 1º andar até ao cenário do nosso átrio no 3º. Nosso treinador de escalada verá que você está preparado para explorar com segurança por conta própria, ou se o tempo permitir, adicionar alguns andares de escalada até o final do seu treino. Outra opção emocionante para realmente misturar.
O nosso instrutor de escalada ensina aulas de escalada com foco na técnica, fitness e segurança para os nossos membros SF. Além disso, ele sabe como integrar a escalada em rocha STUDIOMIX em um grande programa de treino. Se você não consegue encontrá-lo perto da nossa parede, olhe para cima… Ele vai descer em breve.
STUDIOMIX oferece ao SF muitas experiências de escalada emocionantes e aventureiras que vão desafiar a sua resistência e força. Embora não esteja a atravessar uma grande montanha rochosa, a nossa parede de rocha feita pelo homem é realista o suficiente para que as suas costas, bíceps e mãos sejam completamente estimuladas. A escalada em rocha é uma atividade fisicamente exigente que constrói força, agilidade e auto-controle. Mesmo quando você está imóvel na parede rochosa, seus músculos estão atirando constantemente para mantê-lo em posição. Mesmo que você nunca tenha escalado antes – nós o faremos subir a velocidade e subir a parede.
Nossas paredes internas de rocha de 3 andares são ancoradas com cordas do topo da parede, permitindo que os escaladores se conectem, e vão. As paredes têm suportes de escalada, ângulos e cantos que proporcionam os mesmos tipos de desafios encontrados no exterior. O nosso instrutor de escalada em rocha STUDIOMIX pode persuadi-lo a experimentar.
San Francisco está ao alcance de muitos locais de escalada ao ar livre favoritos e, se você quiser, podemos prepará-lo para eles. Além da instrução de treino, você terá um controle sobre as necessidades para uma escalada divertida e segura por conta própria. Não sabe quando usaria um machado de picareta? Todas as cordas envolvidas têm-te em nós? As aulas de escalada em rocha no STUDIOMIX foram concebidas para te ajudar a aprender o quanto quiseres. Queres agir como o Homem-Aranha depois de veres o filme lá em baixo? É justo. De olho no Everest? Nós vamos ajudá-lo a alcançar o que você gostaria.
Fomos construídos para escalar. À medida que alcanças de mão em mão, vais esticar e estimular os músculos das tuas costas, braços e mãos. Mas fica interessante. Você é bem-vindo à escalada livre a qualquer momento, embora nossos jogos de escalada também sejam uma explosão. Já ouviu falar do Vertical Twister? Quando puxar o pé parece aborrecido, MISTURE.
A escalada em São Francisco é um desporto estimulante e aventureiro que desafia a sua resistência e força. A atividade de escalada é agradável, seja atravessando uma grande montanha rochosa, ou uma parede de rocha feita pelo homem em um ginásio – a maioria dos escaladores sente que a escalada em si é sempre gratificante. A escalada é uma atividade fisicamente exigente que aumenta a força, a agilidade e o equilíbrio. Mesmo quando você está imóvel na parede rochosa, seus músculos estão trabalhando para mantê-lo em posição. Construindo resistência, a escalada em rocha em São Francisco também envolve explosões de actividade que aumentam a frequência cardíaca, ajudando a melhorar a saúde cardiovascular.
Requerendo a mesma força e resistência que a escalada ao ar livre, os movimentos praticados nas aulas de escalada em São Francisco são adoptados a partir da escalada ao ar livre. As paredes internas de escalada em rocha têm normalmente cerca de 25 pés de altura, com cordas ancoradas a partir do topo da parede que permitem aos escaladores fixarem-se e escalarem. As paredes utilizadas para a escalada em rocha indoor em SF também possuem suportes, ângulos e cantos de escalada que são projetados para proporcionar os mesmos tipos de desafios para simular a escalada em rocha outdoor. As aulas de escalada indoor em São Francisco são a melhor maneira de treinar para escalada ao ar livre, e também oferecem os mesmos benefícios para a saúde.
Há aulas de escalada em rocha indoor em SF que são projetadas para escaladores avançados e iniciantes em rocha. A escalada em rocha requer força e habilidade. Com a escalada em rocha em São Francisco, você treinará para resistência com treino intervalado – escalando em uma única rota continuamente em conjuntos temporizados. Você irá praticar ascensão e descida, ou escalada lateral, estendendo os intervalos à medida que você constrói resistência e progride em habilidade. Num ginásio, as paredes de escalada em rocha de São Francisco oferecem uma variedade de vias, permitindo aos alpinistas praticar todas as técnicas de escalada em rocha.
A escalada interior de São Francisco é uma actividade que trabalha todos os músculos do seu corpo, embora alguns músculos devam trabalhar mais do que outros. Particularmente, o latissimus dorsi e biceps são usados para puxar o corpo para cima durante a escalada. Os ombros e os músculos dos braços também são fortalecidos à medida que estabiliza o seu corpo na parede de escalada. Dedos e mãos fortes são essenciais para agarrar os braços de escalada, uma habilidade crucial necessária para permanecer na rocha por longos períodos. Os músculos dos pés e dedos também são desafiados com a escalada interior em São Francisco, especialmente quando se equilibra e suporta o peso do corpo num pé enquanto se estende a outra perna para escalar.
Para se destacar na escalada em rocha interior em SF, é útil desenvolver a sua força de escalada com exercícios que se concentram nos músculos necessários. Aulas de escalada em rocha em São Francisco podem proporcionar treino de aderência, juntamente com outros exercícios que irão fortalecer e preparar o corpo. Um dos exercícios mais básicos que irá treinar os seus braços para escalada são os pullups, que são semelhantes ao exercício que você faz com os braços de escalada. Ombros e joelheiras também são benéficos, pois são movimentos que o corpo vai realizar em São Francisco em escalada indoor.
Acredita-se que a escalada em rocha começou como um esporte na Europa, no final do século XIX. No entanto, foi também um aspecto importante do montanhismo vitoriano nos Alpes. Ao longo dos anos, a escalada em rocha tornou-se um desporto muito popular em todo o mundo, com entusiastas muito apaixonados. Reconhecido como um esporte pelo Comitê Olímpico Internacional, a escalada em São Francisco dentro de casa é uma excelente maneira de fortalecer o corpo e ao mesmo tempo se divertir muito.