Kőfalunk áthatol az épület emeletein, így a legnagyobb kihívást jelentő módon juthatsz el az 1. emeletről a 3. emeleti aulánkba. Mászóedzőnk gondoskodik arról, hogy felkészülj a biztonságos önálló felfedezésre, vagy ha időd engedi, néhány emeletnyi mászással egészítheted ki az edzésed végét. Egy másik izgalmas lehetőség, hogy igazán feldobd a hangulatot.”
Mászóedzőnk technikára, fittségre és biztonságra összpontosító mászóórákat tart SF tagjainknak. Ráadásul tudja, hogyan lehet a STUDIOMIX sziklamászást egy nagyszerű edzésprogramba integrálni. Ha nem találod őt a falunk közelében, nézz felfelé – hamarosan lejön.
A STUDIOMIX számos izgalmas és kalandos mászóélményt kínál SF-ben, amelyek kihívást jelentenek az állóképességed és az erőd számára. Bár nem egy nagy sziklás hegyet kell megmászni, a mesterséges sziklafalunk elég élethű ahhoz, hogy a hátad, a bicepszed és a kezed alaposan megmozgassa. A sziklamászás fizikailag megterhelő tevékenység, amely erőt, mozgékonyságot és önuralmat fejleszt. Még akkor is, amikor mozdulatlanul állsz a sziklafalon, izmaid folyamatosan tüzelnek, hogy pozícióban tartsanak. Még akkor is, ha még soha nem másztál korábban – mi felgyorsítunk és felviszünk a falra.
Háromszintes beltéri sziklafalaink a fal tetejéről kötelekkel vannak rögzítve, így a mászók beakaszthatják magukat, és már indulhatnak is. A falak mászófogásokkal, szögekkel és sarkokkal rendelkeznek, amelyek ugyanolyan típusú kihívásokat nyújtanak, mint amilyenekkel a szabadban találkozhatunk. STUDIOMIX sziklamászó oktatónk talán meggyőzi Önt, hogy tegyen egy próbát.
San Francisco karnyújtásnyira van számos kedvenc szabadtéri mászóhelytől, és ha szeretné, mi felkészítjük Önt ezekre. Az edzésoktatáson kívül az önálló, szórakoztató és biztonságos mászáshoz szükséges fogásokat is elsajátíthatod. Nem tudod, mikor lenne szükséged csákányra? Csomó kötéllel van dolgod? A STUDIOMIX sziklamászó óráit úgy alakítottuk ki, hogy annyit tanulj, amennyit szeretnél. Szeretnél úgy viselkedni, mint Pókember, miután megnézted a lenti filmet? Ez így van rendjén. Az Everestre vágysz? Segítünk elérni, amit szeretnél.
Minket hegymászásra építettek. Miközben kapaszkodótól kapaszkodóig érsz, nyújtod és stimulálod a hátad, a karod és a kezed izmait. De a dolog egyre érdekesebbé válik. Szabadon mászhatsz bármikor, bár mászójátékaink is nagy élményt nyújtanak. Hallottál már a Vertical Twisterről? Ha a húzódzkodás unalmasnak hangzik, MIX it up.
A sziklamászás San Franciscóban egy izgalmas és kalandos sport, amely kihívást jelent az állóképességed és az erőd számára. A mászás tevékenysége élvezetes, akár egy nagy sziklás hegyet, akár egy edzőteremben lévő mesterséges sziklafalat járunk be – a legtöbb mászó úgy érzi, hogy a mászás önmagában mindig kiteljesedik. A hegymászás fizikailag megterhelő tevékenység, amely növeli az erőt, a mozgékonyságot és az egyensúlyt. Még akkor is, amikor mozdulatlanul állsz a sziklafalon, az izmaid azért dolgoznak, hogy pozícióban tartsanak. Az állóképességet fejlesztő sziklamászás San Franciscóban olyan kitörésekkel is jár, amelyek növelik a pulzusszámot, így segítve a szív- és érrendszeri egészség javítását.
A szabadtéri mászáshoz hasonló erőt és állóképességet igénylő, a San Franciscó-i beltéri mászóórákon gyakorolt mozdulatokat a szabadtéri mászásból vették át. A beltéri sziklamászó falak általában körülbelül 25 láb magasak, a fal tetejéről lehorgonyzott kötelekkel, amelyeken a mászók rögzíthetik és mászhatnak. Az SF-ben a beltéri sziklamászáshoz használt falakon mászófogantyúk, szögek és sarkok is vannak, amelyeket úgy terveztek, hogy a kültéri sziklamászás szimulálása érdekében ugyanolyan típusú kihívásokat nyújtsanak. A San Francisco-i beltéri sziklamászó órák a legjobb módja a szabadtéri mászásra való felkészülésnek, és ugyanazokat az egészségügyi előnyöket is biztosítja.
Szintén vannak olyan beltéri sziklamászó órák SF-ben, amelyeket haladó sziklamászók és kezdők számára terveztek. A sziklamászáshoz erő és ügyesség szükséges. A San Franciscó-i sziklamászással az állóképességet edzi intervallumos edzéssel – egy útvonalon folyamatosan, időzített sorozatokban mászva. Gyakorolni fogod a fel- és leszállást, vagy az oldalmászást, és az intervallumokat meghosszabbítod, ahogy az állóképességed és a képességeid fejlődnek. Egy edzőteremben a San Francisco-i sziklamászófalak különböző útvonalakat biztosítanak, így a mászók a sziklamászás összes technikáját gyakorolhatják.
A San Francisco-i beltéri mászás olyan tevékenység, amely a test összes izmát megdolgoztatja, bár egyes izmoknak keményebben kell dolgozniuk, mint másoknak. Különösen a latissimus dorsit és a bicepszet használják arra, hogy mászás közben felfelé húzzák a testet. A váll- és karizmok is erősödnek, ahogy stabilizálod a tested a mászófalon. Az erős ujjak és kezek elengedhetetlenek a mászófogantyúk megragadásához, ami kulcsfontosságú képesség ahhoz, hogy hosszabb ideig a sziklán maradhassunk. A San Francisco-i beltéri sziklamászás a lábfej és a lábujjak izmait is megdolgoztatja, különösen akkor, amikor a testsúlyt az egyik lábon egyensúlyozod és támogatod, miközben a másik lábadat kinyújtod a mászáshoz.
Az SF-i beltéri sziklamászásban való kiemelkedéshez hasznos, ha a szükséges izmokra összpontosító gyakorlatokkal fejleszted a mászóerődet. A San Franciscó-i sziklamászó órák biztosíthatnak fogásgyakorlatokat, valamint más gyakorlatokat, amelyek erősítik és felkészítik a testet. Az egyik legalapvetőbb gyakorlat, amely a karokat a mászáshoz edzi, a húzódzkodás, amely hasonló a mászófogásokkal végzett gyakorlathoz. A vállvonások és a térdfelhúzások szintén hasznosak, mivel ezek olyan mozgások, amelyeket a test a San Francisco-i beltéri mászóórákon fog végrehajtani.
Úgy tartják, hogy a sziklamászás sportként Európában kezdődött, a tizenkilencedik század vége felé. Ugyanakkor az Alpokban a viktoriánus hegymászásnak is fontos része volt. Az évek során a sziklamászás világszerte nagyon népszerű sportággá vált, nagyon szenvedélyes rajongókkal. A Nemzetközi Olimpiai Bizottság által sportágként elismert sziklamászás San Franciscóban a beltéri sziklamászás kiváló módja a test megerősítésének, miközben rengeteg szórakozást nyújt.