Popcornul este cea mai gustoasă gustare, nu-i așa? Dar este, de asemenea, una sănătoasă? Aceasta este acea dilemă care vă face să puneți jos tubul de popcorn, mai ales dacă vă supravegheați talia. Cei mai mulți dintre noi cred că popcornul îngrașă. Cu toate acestea, este orice, dar nu este un mare mit. Popcornul este, de fapt, o gustare SĂNĂTOASĂ care ajută la pierderea în greutate. Nu ne credeți? Iată de ce:
Popcorn (nu varianta cu pachețele la microunde sau cele pe care le primiți la standurile de cinema) este una dintre cele mai bune gustări care ajută la pierderea în greutate. Motivul pentru care are o reputație proastă este din cauza condimentelor și a untului adăugate, care se adaugă la numărul total de grăsimi și calorii. De la ținerea sub control a colesterolului până la protejarea inimii, este într-adevăr o gustare ușoară pe care o puteți consuma fără vinovăție!
Ajută digestia
Popcornii sunt făcuți din 100% cereale integrale, care au un conținut bun de fibre. Acestea favorizează o digestie ușoară și, în același timp, reglează metabolismul prin eliminarea excesului de grăsime din jurul vaselor de sânge. De asemenea, vă poate menține mai mult timp sătul și ajungeți mai repede la sațietate, împiedicându-vă să ajungeți la poftă de mâncare în mod inutil. Astfel, vă menține inima sănătoasă și, de asemenea, vă menține greutatea sub control.
Studiile au arătat, de asemenea, că o porție de floricele de porumb simplu, în aer liber, este mai sățioasă decât o pungă întreagă de chipsuri de cartofi.
Sunt sărace în caloriiPopcornurile sunt o sursă bună de nutriție și nu conțin niciuna dintre caloriile „rele”. Dacă le consumați fără unt sau oricare dintre condimente, floricelele de porumb nu sunt rele deloc. Deoarece sunt literalmente umplute cu „aer”, numărul de calorii este foarte mic. Conține, de asemenea, foarte puține grăsimi, ceea ce îl face o opțiune excelentă de gustare.
Bogat în antioxidanți
Cornul nu este doar o opțiune alimentară sănătoasă, ci conține, de asemenea, polifenoli, un agent antiinflamator activ (care se găsește și în superalimente!), care promovează o inimă sănătoasă și reduce riscul de a dezvolta cancer.
Atunci, popcornul nu este întotdeauna vinovatul din dieta dumneavoastră. De fapt, popcornul este o modalitate prin care puteți avea o gustare cu toată nutriția. Un program ideal de pierdere în greutate nu presupune doar reducerea alimentelor preferate. Este vorba despre alegerea alimentelor potrivite în dieta dumneavoastră, care să vă umple și să vă ofere nutriția necesară!
.