Toată lumea are o idee despre cum se așteaptă ca durerea să arate sau să se simtă. Dar, știați că există mai multe tipuri diferite de doliu? Este important de știut că toată lumea suferă în moduri unice și este în regulă dacă durerea ta este diferită de cea a celor din jurul tău. Uneori s-ar putea chiar să nu fiți conștient că sunteți în doliu sau că ați suferit o pierdere care merită să fie plânsă.
Doliul este reacția pe care o ai la o pierdere din viața ta. Această pierdere se poate referi la un deces, dar se poate referi și la pierderea unor abilități fizice sau cognitive sau la pierderea a ceva care era o rutină în viața ta, cum ar fi un loc de muncă.
Pe lângă expresia emoțională a durerii, durerea poate fi exprimată în moduri fizice, comportamentale, sociale și cognitive.
Mai jos sunt descrise diferitele tipuri de doliu.
Doliul anticipativ
Pentru îngrijitorii de familie, doliul poate începe cu mult înainte ca persoana pe care o îngrijiți să treacă efectiv în neființă. Doliul anticipativ începe adesea atunci când persoana pe care o îngrijiți primește un diagnostic semnificativ și sănătatea sa începe să se deterioreze. Sentimentele sunt legate de pierderea a ceea ce a fost sau a ceea ce ați crezut că va fi viața. Poate fi dificil să vorbiți cu alte persoane despre doliul anticipat, deoarece persoana de care aveți grijă este încă în viață și este posibil să aveți sentimente de vinovăție sau confuzie cu privire la motivul pentru care simțiți acest tip de doliu.
Doliu normal
În ciuda a ceea ce ar putea sugera numele, nu există cu adevărat linii directoare stabilite pentru a defini doliul normal în ceea ce privește termenele sau gravitatea durerii. În schimb, gândiți-vă la doliul normal ca la orice răspuns care se aseamănă cu ceea ce ați putea prezice că va arăta durerea (dacă are vreun sens!). Mulți oameni definesc doliul normal ca fiind capacitatea de a se îndrepta spre acceptarea pierderii. Odată cu aceasta vine o scădere treptată a intensității emoțiilor. Cei care trăiesc un doliu normal sunt capabili să continue să funcționeze în activitățile lor zilnice de bază.
Delayed grief
Delayed grief este atunci când reacțiile și emoțiile ca răspuns la un deces sunt amânate până la un moment ulterior. Acest tip de doliu poate fi inițiat de un alt eveniment major din viață sau chiar de ceva care pare fără legătură. Reacțiile pot fi excesive față de situația curentă și este posibil ca persoana să nu realizeze inițial că doliul întârziat este motivul real pentru care devine atât de emoțională.
Doliul complicat (traumatic sau prelungit)
Doliul complicat se referă la un doliu normal care devine sever în longevitate și afectează semnificativ capacitatea de funcționare. Poate fi dificil de judecat când doliul a durat prea mult. Alți factori care contribuie la diagnosticarea doliului complicat sau prelungit includ examinarea naturii pierderii sau a morții (a fost bruscă? violentă? multiplă?), a relației, a personalității, a experiențelor de viață și a altor aspecte sociale. Unele semne de avertizare că cineva se confruntă cu un doliu traumatic includ: comportament autodistructiv, sentimente profunde și persistente de vinovăție, stimă de sine scăzută, gânduri sinucigașe, izbucniri violente sau schimbări radicale ale stilului de viață.
Doliu dezinhibat (ambiguu)
Doliul dezinhibat poate fi resimțit atunci când cineva experimentează o pierdere, dar ceilalți nu recunosc importanța pierderii în viața persoanei respective. Este posibil ca ceilalți să nu înțeleagă importanța pierderii sau să minimalizeze semnificația pierderii. Suferința lipsită de drepturi poate apărea atunci când cineva experimentează pierderea unui fost soț, a unui animal de companie sau a unui coleg de serviciu. Cealaltă parte a doliului lipsit de drepturi este atunci când experimentați o pierdere, cum ar fi atunci când persoana pe care o îngrijiți suferă de demență sau de un declin al abilităților sale fizice. Persoana este prezentă fizic, dar este, de asemenea, absentă în alte moduri semnificative.
Durerea cronică
Acest tip de doliu poate fi trăit în mai multe moduri: prin sentimente de deznădejde, un sentiment de neîncredere că pierderea este reală, evitarea oricărei situații care ar putea aminti cuiva de pierderea suferită sau pierderea sensului și a valorii într-un sistem de credințe. Uneori, persoanele cu doliu cronic pot experimenta gânduri intruzive. Dacă nu este tratată, durerea cronică poate evolua în depresie clinică severă, gânduri suicidare sau de autoagresiune și chiar abuz de substanțe.
Durerea cumulativă
Acest tip de durere poate apărea atunci când sunt experimentate mai multe pierderi, adesea într-o perioadă scurtă de timp. Durerea cumulativă poate fi stresantă, deoarece nu aveți timp să jeliți în mod corespunzător o pierdere înainte de a o experimenta pe următoarea.
Doliu mascat
Doliul mascat poate fi sub forma unor simptome fizice sau a altor comportamente negative care nu sunt caracteristice. Cineva care se confruntă cu un doliu mascat este incapabil să recunoască faptul că aceste simptome sau comportamente sunt legate de o pierdere.
Doliu distorsionat
Din păcate, doliul distorsionat se poate prezenta cu sentimente extreme de vinovăție sau furie, schimbări notabile în comportament, ostilitate față de o anumită persoană, plus alte comportamente autodistructive.
Doliu exagerat
Doliul exagerat este resimțit prin intensificarea răspunsurilor normale la doliu. Această intensificare are tendința de a se înrăutăți pe măsură ce trece timpul. Aceasta poate duce la comportamente autodistructive, gânduri sinucigașe, abuz de droguri, temeri anormale, coșmaruri și chiar la apariția unor tulburări psihiatrice subiacente.
Doliu inhibat
Acest tip de doliu este atunci când cineva nu prezintă în exterior niciun semn tipic de doliu. Adesea, acest lucru este făcut în mod conștient pentru a păstra durerea privată. Problemele pot apărea în cazul doliului inhibat prin manifestări fizice atunci când o persoană nu-și permite să jelească.
Pierderile secundare în doliu
Pierderea secundară este resimțită după pierderea primară și poate afecta mai multe domenii din viața unui individ. Doliul din pierderea secundară este răspunsul emoțional la pierderile ulterioare care apar ca urmare a unui deces (pierderea primară).
Doliul colectiv
Doliul colectiv este resimțit de un grup. De exemplu, aceasta ar putea fi resimțită de o comunitate, un oraș sau o țară ca urmare a unui dezastru natural, a decesului unei personalități publice sau a unui atac terorist.
Doliul abreviat
Doliul abreviat este un răspuns de scurtă durată la o pierdere. Aceasta ar putea apărea din cauza faptului că cineva sau ceva a umplut imediat golul, a distanței care a fost resimțită sau a experienței de doliu anticipat.
Doliu absent
Doliul absent este atunci când cineva nu recunoaște pierderea și nu dă semne de doliu. Acesta poate fi rezultatul unui șoc total sau al negării morții. Poate fi îngrijorător dacă cineva experimentează durerea absentă pentru o perioadă lungă de timp.
Este important să rețineți că, în unele cazuri, doar pentru că nu puteți vedea semnele de doliu, nu înseamnă neapărat că cineva nu este îndurerat.
Să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față unei pierderi.