Popcorn je ta nejchutnější svačinka, že? Je však také zdravá? To je to jediné dilema, které vás nutí odložit vaničku popcornu, zejména pokud si hlídáte svůj pas. Většina z nás se domnívá, že popcorn je tučný. Je to však všechno, jen ne velký mýtus. Popcorn je ve skutečnosti ZDRAVÁ svačinka napomáhající hubnutí. Nevěříte nám? Zde je vysvětlení proč:
Popcorn (ne ten v mikrovlnné troubě nebo v balíčcích, který dostanete ve stáncích v kinech) je jednou z nejlepších svačinek napomáhajících hubnutí. Důvodem, proč si vysloužil špatnou pověst, je přidané koření a máslo, které zvyšují celkový počet tuků a kalorií. Od kontroly cholesterolu až po ochranu srdce, je to skutečně lehká svačinka, kterou si můžete dát bez pocitu viny!
Pomáhá trávení
Popcorny jsou vyrobeny ze 100 % z celých zrn, která obsahují dobrý obsah vlákniny. Ta podporuje snadné trávení a zároveň reguluje metabolismus tím, že odstraňuje přebytečný tuk v okolí cév. Dokáže vás také na delší dobu zasytit a rychleji dosáhnout pocitu sytosti, čímž zabrání tomu, abyste zbytečně dosáhli chuti k jídlu. Udržuje tak vaše srdce zdravé a zároveň udržuje vaši váhu pod kontrolou.
Studie také prokázaly, že jedna porce vzduchem rozprášeného obyčejného popcornu je sytější než celý sáček bramborových lupínků.
Málo kaloriíPopcorn je dobrým zdrojem výživy a neobsahuje žádné „špatné“ kalorie. Pokud si je dáte bez másla nebo některého z dochucovadel, není popcorn vůbec špatný. Protože je doslova naplněn „vzduchem“, je počet kalorií opravdu nízký. Obsahuje také velmi málo tuku, což z něj dělá vynikající variantu svačiny.
Bohatá na antioxidanty
Kukuřice není jen zdravou variantou jídla, ale obsahuje také polyfenoly, aktivní protizánětlivé látky (vyskytují se i v superpotravinách!), které podporují zdravé srdce a snižují riziko vzniku rakoviny.
Takže popcorn není vždy viníkem ve vaší stravě. Ve skutečnosti je popcorn jedním ze způsobů, jak si můžete dopřát svačinu se všemi výživnými látkami. Ideální program hubnutí nezahrnuje pouze omezení oblíbených potravin. Jde o to, abyste si do svého jídelníčku vybrali ty správné potraviny, které vás zasytí a dodají vám potřebnou výživu!“
.