Máte-li strach z těsných prostor, strach z uvěznění nebo strach z výtahů, můžete trpět klaustrofobií. Klaustrofobie je jednou z forem úzkostné poruchy a je definována jako iracionální strach z malých prostor a z toho, že nemáte možnost úniku; pocit uzavřenosti bez možnosti úniku může skutečně vést k záchvatu paniky. Pocit klaustrofobie může vyvolat vstup do výtahu, malé místnosti bez oken nebo dokonce do letadla. Pocity klaustrofobie může u některých jedinců vyvolat také nošení oblečení s těsným výstřihem.
Klaustrofobie je velmi častá. „Studie obecně uvádějí, že klaustrofobií trpí asi 7 % populace, tedy až 10 %,“ říká doktor Bernard J. Vittone, zakladatel a ředitel The National Center for the Treatment of Phobias, Anxiety and Depression. „Myslím si, že studie podceňují, jak častá ve skutečnosti je. Je to jeden z nejčastějších psychiatrických problémů.“
Slovo klaustrofobie pochází z řeckého slova „fobos“, což znamená strach, a latinského slova „claustrum“, což znamená „uzavřené místo“.
Iracionální, nedobrovolný strach z těsných, malých prostor může způsobit, že se lidé trpící klaustrofobií vyhýbají místům každodenního života, i když si uvědomují, že jim nehrozí žádné skutečné nebezpečí. Člověk, který trpí klaustrofobií, ví, že strach je iracionální, ale i pouhé pomyšlení na tento strach může vyvolat úzkost. Když se ocitnou tváří v tvář obávané situaci, mají pocit, že prožívají záchvat paniky, infarkt nebo jako by dokonce mohli přestat dýchat a omdlít.
Příčiny klaustrofobie
Klaustrofobie může vzniknout v důsledku záchvatů paniky způsobených nerovnováhou neurotransmiterů v mozku, říká doktor Vittone. Člověk může dostat záchvat paniky – často z ničeho nic, říká. „Centrum paniky v mozku se spustí, i když není důvod k panice,“ vysvětluje. „Člověk se třese, točí se mu hlava a může mít pocit, že by mohl zemřít, zbláznit se nebo se přestat ovládat.“
Když se to stane, osoba má nutkání dostat se ze situace, ve které byla, když záchvat paniky začal, například z obchodu s potravinami. „Záchvat paniky může trvat 10 až 15 minut a pak odezní,“ vysvětluje doktor Vittone. „Osoba si však vytvoří asociaci s obchodem s potravinami a s tím, jak záchvat paniky zmizel, když z obchodu odešla. Až bude příště v obchodě s potravinami, její anticipační úzkost se zvýší a může mít dokonce další záchvat paniky.“
Klaustrofobie se méně často může objevit, když byl někdo traumatizován v situaci, kdy se cítil v pasti, říká Dr. Vittone. „Then they may make an association in a Post Traumatic Stress Disorder type of fashion between being trapped and having flashbacks to the feeling of terror they had,“ he says.
Worried you may be suffering from a mental health disorder?
Take one of our 2-minute mental health quizzes to see if you could benefit from further diagnosis and treatment.
Take a Mental Health Quiz
Symptoms of Claustrophobia
There are a variety of symptoms of claustrophobia, such as:
- An excessive fear brought on when in a crowded, confined, or small space
- Sweating and chills
- Dry mouth
- Headache and numbness
- Tightness in the chest, and chest pain
- Nausea
- Disorientation and confusion
- Lightheadedness, mdloby a závratě
- Vysoký krevní tlak a zrychlená srdeční frekvence
Možnosti léčby klaustrofobie
Mezi léky, které mohou být při klaustrofobii užitečné, patří SSRI jako Zoloft, Paxil nebo Lexapro, uvádí dr. Vittone.
Další léčba zahrnuje postupnou desenzibilizaci, vysvětluje. Při ní je jedinec postupně vystavován tomu, čeho se bojí. Pokud se například bojí pobytu v kině, může si nejprve sednout do zadní řady a pak se postupně přesunout do řady prostřední, kde je obklopen ostatními návštěvníky kina. Při této postupné desenzibilizaci mohou pomoci techniky kognitivně-behaviorální terapie, říká doktor Vittone. „Ta by zahrnovala relaxaci, správné dýchání a zpochybňování katastrofických myšlenek člověka terapeutem,“ říká.
Akční kroky
Buďte ke svým blízkým upřímní. Nenechte se zahanbit a promluvte o své klaustrofobii. Zjistíte, že budete mít větší podporu, pokud budete o svých obavách upřímní.
Vyhledejte pomoc. Zeptejte se svého lékaře na jméno poradce, který umí léčit klaustrofobii. Jedná se o běžnou a léčitelnou fobii, takže čím dříve pomoc vyhledáte, tím lépe. Získání podpory a překonání strachu vám pomůže tuto fobii překonat a začít žít svůj život bez pronásledování iracionálními myšlenkami.
Přečtěte si něco o klaustrofobii. Možná budete překvapeni, jak časté jsou pocity klaustrofobie a jak je tato fobie léčitelná. Někdy může být velmi užitečné už jen poučení o fobii a prozkoumání možností léčby.