Le popcorn est l’en-cas le plus savoureux, n’est-ce pas ? Mais est-ce aussi un aliment sain ? C’est ce dilemme qui vous pousse à poser ce tube de popcorn, surtout si vous surveillez votre tour de taille. La plupart d’entre nous pensent que le pop-corn fait grossir. Pourtant, c’est tout sauf un mythe. Le popcorn est en fait un encas sain qui aide à perdre du poids. Vous ne nous croyez pas ? Voici pourquoi :
Le popcorn (pas la version en sachet au micro-ondes ni ceux que vous trouvez dans les cinémas) est l’un des meilleurs en-cas favorisant la perte de poids. La raison pour laquelle il a une mauvaise réputation est l’ajout d’assaisonnements et de beurre, qui augmentent le nombre total de graisses et de calories. Du contrôle du cholestérol à la protection de votre cœur, c’est en effet un en-cas léger que vous pouvez prendre sans culpabilité !
Aide à la digestion
Les popcorns sont composés à 100% de céréales complètes, qui contiennent une bonne teneur en fibres. Cela favorise une digestion facile et, en même temps, régule le métabolisme en éliminant l’excès de graisse autour des vaisseaux sanguins. Elles vous permettent également de rester rassasié plus longtemps et d’atteindre la satiété plus rapidement, ce qui vous empêche d’avoir des fringales inutiles. Ainsi, il maintient votre cœur en bonne santé et permet également de contrôler votre poids.
Des études ont également montré qu’une portion de pop-corn nature éclaté à l’air libre est plus rassasiante qu’un sac entier de chips.
Peu de caloriesLes popcorns sont une bonne source de nutrition et ne contiennent aucune des « mauvaises » calories. Si vous les prenez sans le beurre ou l’un des assaisonnements, le pop-corn n’est pas mauvais du tout. Comme il est littéralement rempli d' »air », le nombre de calories est vraiment faible. Il contient également très peu de matières grasses, ce qui en fait une excellente option de collation.
Riche en antioxydants
Le maïs n’est pas seulement une option alimentaire saine, mais il contient également des polyphénols, un agent anti-inflammatoire actif (que l’on trouve également dans les super aliments !), qui favorise un cœur sain et réduit le risque de développer un cancer.
Donc, le popcorn n’est pas toujours le coupable dans votre alimentation. En fait, le pop-corn est une façon de prendre une collation avec tous les éléments nutritifs. Un programme idéal de perte de poids ne consiste pas seulement à réduire vos aliments préférés. Il s’agit de choisir les bons aliments dans votre régime, qui vous rassasient et vous apportent les nutriments nécessaires !