I popcorn sono lo snack più gustoso, vero? Ma è anche sano? Questo è l’unico dilemma che ti fa mettere giù quella vasca di popcorn, specialmente se stai guardando il tuo girovita. La maggior parte di noi crede che i popcorn facciano ingrassare. Tuttavia, è tutt’altro che un grande mito. Il popcorn è in realtà uno spuntino sano che aiuta la perdita di peso. Non ci credete? Ecco perché:
Il popcorn (non la versione a microonde o quella che si trova al cinema) è uno dei migliori spuntini per la perdita di peso. La ragione per cui si guadagna una cattiva reputazione è a causa dei condimenti aggiunti e del burro, che aggiungono al conteggio complessivo dei grassi e delle calorie. Dal tenere sotto controllo il colesterolo al proteggere il tuo cuore, è davvero uno spuntino leggero che puoi avere senza sensi di colpa!
Aiuta la digestione
I popcorn sono fatti di cereali integrali al 100%, che contengono un buon contenuto di fibre. Questo favorisce una facile digestione e, allo stesso tempo, regola il metabolismo rimuovendo il grasso in eccesso intorno ai vasi sanguigni. Può anche tenerti più pieno più a lungo e raggiungere la sazietà più velocemente, impedendoti di raggiungere inutilmente la fame. Così, mantiene il tuo cuore sano e anche il tuo peso sotto controllo.
Gli studi hanno anche dimostrato che una porzione di popcorn soffiati all’aria è più saziante di un intero sacchetto di patatine.
Basso in calorieI popcorn sono una buona fonte di nutrimento e non contengono nessuna delle calorie “cattive”. Se li mangiate senza il burro o qualsiasi altro condimento, i popcorn non sono affatto male. Poiché è letteralmente pieno di ‘aria’, il numero di calorie è davvero basso. Contiene anche molto meno grassi, il che lo rende un’eccellente opzione di spuntino.
Ricco di antiossidanti
Il mais non è solo un’opzione alimentare sana, ma contiene anche polifenoli, un agente attivo anti-infiammatorio (che si trova anche nei supercibi!), che promuove un cuore sano e riduce il rischio di sviluppare il cancro.
Quindi, il popcorn non è sempre il colpevole nella vostra dieta. Infatti, i popcorn sono un modo per avere uno spuntino con tutta la nutrizione. Un programma di perdita di peso ideale non comporta solo il taglio dei tuoi cibi preferiti. Si tratta di scegliere gli alimenti giusti nella vostra dieta, che vi riempiono e forniscono la nutrizione necessaria!