あなたは今、人生最大の危機である離婚を経験しました。 それは費用がかかり、怖くて惨めで、決して終わらないと思ったでしょう。 実際、もしかしたらまだ終わっていないかもしれません。 元彼を永遠に憎むことができる理由はたくさんあります。
1. 元彼に裏切られた。 浮気かもしれませんし、別れを決意したのかもしれません。 もしかしたら、元彼は別の方法であなたを失望させたのかもしれません。 いずれにせよ、あなたは見捨てられた、もしかしたら取り替えられたと感じており、それはおそらく許しがたいことでしょう。
2.あなたは感情的に動揺している（そしてそれはあなたの元夫のせいである）。 あなたは簡単に義憤に駆られ、自分の感情を脇に置くことができれば子供のためになると分かっていても、その感情をコントロールできないようです。 結局のところ、落ち込むより怒りの方が気分がいいのです。 元夫がいかにあなたの人生と子供たちをめちゃくちゃにしたかを、会う人会う人に話すのを止められないのです。
3.離婚は道徳的に悪い、子供にも悪い、ただ単に間違っていると考えている。
4.自分の履歴書に「離婚した」と書かなければならないのが信じられないのでしょう。
4.自分の履歴書に「離婚」と書かなければならないことが信じられない。 愛されていない、愛に値しない人間だと感じている。 助けやサポートを求めるのが嫌で、一人で悩んだり、家族や友人に何度も愚痴をこぼしたりしている
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5.元彼はもう引っ越したが、自分は動けない。
5.元彼はもう立ち直ったのに、自分は立ち直れないかもしれないと思っている。 離婚のことが頭から離れない。 強迫観念のようになり、手放せません。 仕事に支障をきたし、眠れなくなり、ジャンクフードを食べながらテレビを見まくっている。
6.すべての損失が修復不可能であると感じている。 あなたは、かつて愛し、永遠にあなたを愛するはずだった人を失いました。 また、お金、財産、子供との時間も失いました。
7.まだ元彼を愛しているか、一緒になる運命にあると信じている。
7.まだ元彼を愛していたり、一緒になる運命だと思っていたりする。 実際、あなたは元彼に二度と会わなければいいと思っていますが、残念ながら子供がいるため、会わなければなりませんが、接触を最小限にするために最善を尽くします。 偶然会っても挨拶しないようにし、子供のサッカーの試合ではなるべく離れたところに座ります。
8.残念ですが、子供たちは何が何だかわかっているはずです。 彼らはあなたに同調し、家族を崩壊させたのは元彼のせいであることを知るべきでしょう。 もちろん、専門家が、子供たちは両方の親を「愛するべき」と言うことは知っていますが、何が本当に起こったのか、「真実」を知るべきだとも思っていますね。 それに、子供に嘘をついたり、「秘密」を守ることは間違っていると考えています。
9. 自分がよりよい未来を手に入れられるとは想像できず、自分がどれほどひどい目に遭ったかを、すべての友人や家族に知ってもらいたいと思うのです。 その怒りが、自分が何らかの力を保持しているように感じさせるので、被害者のように感じることを手放せません。 怒っているのはいい気分です。 それに、もし手放したとしても、自分自身と別れにおける自分自身の役割に目を向けなければなりません。
10. 最後に、あなたの元はまだあなたをひどく扱います。 あなたの元は、あなたの子育てに批判的で、判断力があり、独善的です。 あなたの元はあなたに要求をし、絶えずあなたに電子メールを送り、即時の応答を期待し、時間通りに現れず、あなたの計画を妨害し、常にあなたのスケジュールに変更を加えることを望んでいます。 あなたの元彼は、あなたが子供を交換しなければならないとき、電話や失礼です。
これらの理由のいずれかに心当たりがある場合は、元彼とうまくやっていくのがなぜ難しいか、おわかりいただけたと思います。 しかし、いつまでも怒って元彼を憎み続けることには、大きな代償があります。 そのコストに見合うだけの価値があるのでしょうか？ その判断はあなたの手に委ねられています。
1. 精神的な健康が損なわれる あなたはうつ病や不安神経症になりやすく、時間が経つにつれてこれらの問題が慢性化する可能性があります。 あなたは、許し、怒りを手放すスキルを開発する必要があります。 あなたはおそらく、自分の失敗から学び、それを繰り返さないようにするために、結婚と破局における自分の役割に目を向ける必要があります。
2.体の健康が損なわれる。 セルフケアを怠り、怒り続けていると、ストレスに起因するあらゆる健康状態に陥る可能性があります。 元彼のことに集中するのではなく、良い食習慣、運動、睡眠、新しい楽しい活動を培うことに集中しましょう。
3.子供を含め、他人との関係が悪くなる。 友人や家族は、その話に飽き、あなたがいつ「立ち直る」のかと思うかもしれません。 さらに重要なのは、子供たちがもう一人の親について話すとき、あなたがリラックスして穏やかである必要があることです。 子供たちを自分の味方につけようとすると、子供たちとの長期的な関係が損なわれる危険性があります。 大人の争いに巻き込まれるのは、子供にとって不健全なことです。 もしあなたが子供の一人を親友として頼るなら、それは子供に本来背負わせるべきでない重荷を背負わせることになります。
4.前に進み、新しい、健康的で幸せな関係を作ることは難しいでしょう。 元彼のことを考えたり話したりするのをやめられない人、元彼を憎んでいる人と付き合いたいとは誰も思いません。 あなたがどのように不当な扱いを受けたかについて、相手は聞き飽きるでしょう。
5.自分にとってより良い人生を築くために、恨みや怒り（およびその他の感情）を手放すことは可能です。
5.手放さなければ、共同養育はうまくいきません。 元彼のことをどう思おうが、あなたは自分の子どもを愛しているし、良い親でありたいと思っています。 離婚の際、子供にはあなたと元夫ができるだけうまく共同して子育てをすることが必要です。
元夫に対する感情、信念、考えがすべて正当化されると考えていても、元夫と円満に協力する方法を見つけることができれば、よりよい共同親になれます。
元夫がいつまでもあなたを憎み続けるとしても、それを忘れることができれば、精神的にも肉体的にも楽になるでしょう。
たとえ元夫があなたをいつまでも憎み続けるとしても、手放すことができれば、あなたは精神的にも肉体的にも楽になります。
1960年代の反戦バンパーステッカーを思い出してみてください。 本当に、怒ったままでいることは選択なのです。 確かに、あなたは元彼を永遠に憎む理由がたくさんあると信じていますが、本当にその代償を払う価値があるのでしょうか。