Sie haben gerade die größte Krise Ihres Lebens hinter sich, Ihre Scheidung. Sie war kostspielig, beängstigend und erbärmlich, und Sie dachten, sie würde nie enden. Vielleicht ist sie sogar noch nicht zu Ende. Es gibt so viele Gründe, warum Sie Ihren Ex für immer hassen könnten. Hier sind ein paar der beliebtesten:
1. Dein Ex hat dich betrogen. Vielleicht war es eine Affäre, oder vielleicht war es die Entscheidung, dich zu verlassen. Vielleicht hat Ihr Ex Sie auch auf andere Weise im Stich gelassen. In jedem Fall fühlen Sie sich im Stich gelassen, möglicherweise ersetzt, und das ist wahrscheinlich unverzeihlich. Sie möchten sogar, dass Ihr Ex genauso (oder noch mehr) leidet wie Sie.
2. Sie sind emotional gestört (und Ihr Ex ist schuld daran). Du lässt dich leicht zu gerechtem Zorn hinreißen, und obwohl du weißt, dass es für die Kinder besser wäre, wenn du deine Gefühle beiseite lassen könntest, scheinst du diese Emotionen einfach nicht kontrollieren zu können. Schließlich fühlt sich gerechte Wut besser an als Depression. Sie können sich nicht davon abhalten, fast jedem, den Sie treffen, zu erzählen, wie Ihr Ex Ihr Leben und die Kinder kaputt gemacht hat. Du denkst, sie sollten alles darüber wissen.
3. Du glaubst, dass eine Scheidung moralisch schlecht ist, schlecht für deine Kinder und schlichtweg falsch. Du hast dein Ehegelübde abgelegt und fragst dich jetzt, ob es überhaupt etwas bedeutet hat.
4. Du kannst nicht glauben, dass du „geschieden“ zu deinem Lebenslauf hinzufügen musst. Es ist Ihnen peinlich, Sie schämen sich und fühlen sich wie ein Versager. Sie fühlen sich nicht liebenswert und der Liebe nicht würdig. Sie hassen es, um Hilfe oder Unterstützung zu bitten, also leiden Sie allein oder erzählen Ihrer Familie und Ihren Freunden immer wieder Ihre Leidensgeschichte.
5. Dein Ex hat bereits weitergemacht, aber du steckst fest. Du denkst, dass du vielleicht nie weiterkommst. Sie können nicht aufhören, über die Scheidung nachzudenken. Es ist zu einer Besessenheit geworden, die Sie nicht loslassen können. Sie beeinträchtigt Ihre Arbeit, Sie können nicht schlafen, und Sie sehen viel fern, während Sie Junkfood essen. Alles, woran du denkst, ist negativ, du kannst dich kaum noch an etwas Gutes über deinen Ex erinnern.
6. Du hast das Gefühl, dass alle Verluste irreparabel sind. Sie haben den Menschen verloren, den Sie einmal geliebt haben und der Sie eigentlich für immer lieben sollte. Sie haben auch Geld, Eigentum und Zeit mit Ihren Kindern verloren. Sie können sich nicht vorstellen, dass Sie jemals über diese Verluste hinwegkommen werden.
7. Sie lieben Ihren Ex immer noch oder glauben, dass Sie füreinander bestimmt sind. Sie glauben immer noch, dass Ihr Ex zur Vernunft kommen und zu Ihnen zurückkehren wird, aber nach all dem wollen Sie Ihren Ex nie wieder zurück. Sie wünschen sich sogar, dass Sie Ihren Ex nie wieder sehen müssten, aber leider müssen Sie ihn oder sie mit den Kindern sehen, aber Sie tun Ihr Bestes, um den Kontakt zu minimieren. Du versuchst zu vermeiden, Hallo zu sagen, wenn ihr euch begegnet, und sitzt bei den Fußballspielen deiner Kinder so weit wie möglich weg.
8. Es ist schade, aber die Kinder sollten wissen, was Sache ist. Sie sollten sich auf deine Seite stellen und wissen, dass dein Ex schuld daran ist, dass die Familie zerbrochen ist. Natürlich weißt du, dass die Experten sagen, dass deine Kinder beide Elternteile „lieben“ sollten, aber du denkst auch, dass sie die „Wahrheit“ darüber wissen sollten, was wirklich passiert ist. Außerdem glauben Sie, dass es falsch ist, zu lügen oder „Geheimnisse“ vor Ihren Kindern zu haben.
9. Sie können sich nicht vorstellen, dass Sie eine bessere Zukunft haben können, und Sie wollen, dass alle Ihre Freunde und Ihre Familie wissen, wie sehr Ihnen Unrecht getan wurde. Du kannst dich nicht davon lösen, dich als Opfer zu fühlen, denn diese Wut gibt dir das Gefühl, dass du eine gewisse Macht behalten hast. Es fühlt sich gut an, wütend zu bleiben. Außerdem müsstest du, wenn du loslassen würdest, dich selbst und deine eigene Rolle bei der Trennung betrachten.
10. Schließlich behandelt dich dein Ex immer noch schlecht. Dein Ex kritisiert deine Erziehung, urteilt über dich und ist selbstgerecht. Ihr Ex stellt Forderungen an Sie, schreibt Ihnen ständig E-Mails und erwartet eine sofortige Antwort, erscheint nie pünktlich, durchkreuzt Ihre Pläne und will ständig Änderungen an Ihrem Zeitplan vornehmen. Ihr Ex ist unhöflich am Telefon und wenn Sie die Kinder austauschen müssen. Sie können nicht einfach dasitzen und es hinnehmen.
Wenn Ihnen einer dieser Gründe bekannt vorkommt, wissen Sie jetzt, warum es so schwer ist, mit Ihrem Ex auszukommen. Es hat jedoch einen hohen Preis, wütend zu bleiben und den Ex für immer zu hassen. Ist es diesen Preis wert? Die Entscheidung liegt in Ihrer Hand.
1. Ihre psychische Gesundheit wird darunter leiden. Sie sind anfällig für Depressionen und Angstzustände, und mit der Zeit können diese Probleme chronisch werden. Sie müssen die Fähigkeit entwickeln, zu verzeihen und Ihre Wut loszulassen. Wahrscheinlich sollten Sie sich mit Ihrer Rolle in der Ehe und in der Trennung auseinandersetzen, damit Sie aus Ihren eigenen Fehlern lernen und sie nicht wiederholen können. Ihre nächste Beziehung wird besser sein, wenn Sie das tun.
2. Ihre körperliche Gesundheit wird leiden. Wenn Sie Ihre Selbstfürsorge vernachlässigen und wütend bleiben, können Sie alle möglichen stressbedingten Gesundheitszustände entwickeln. Anstatt sich auf Ihren Ex zu konzentrieren, sollten Sie sich auf gute Essgewohnheiten, Sport, Schlaf und neue angenehme Aktivitäten konzentrieren.
3. Ihre Beziehungen zu anderen, einschließlich Ihrer Kinder, werden leiden. Ihre Freunde und Familienangehörigen werden vielleicht der Geschichten überdrüssig und fragen sich, wann Sie „darüber hinwegkommen“ werden. Noch wichtiger ist, dass Ihre Kinder Sie brauchen, um entspannt und ruhig zu sein, wenn sie über ihren anderen Elternteil sprechen. Wenn Sie versuchen, sie auf Ihre Seite zu ziehen, riskieren Sie, Ihre langfristige Beziehung zu ihnen zu beschädigen. Es ist nicht gesund, wenn Kinder in den Konflikt zwischen Erwachsenen hineingezogen werden. Wenn Sie sich an eines Ihrer Kinder als Vertrauensperson wenden, bürden Sie ihm eine Last auf, die es eigentlich nicht tragen sollte. Suchen Sie sich Unterstützung bei Erwachsenen und erwägen Sie die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten, um sich zu erholen.
4. Es wird schwer sein, weiterzuziehen und eine neue, gesunde und glückliche Beziehung aufzubauen. Niemand möchte eine Beziehung mit jemandem führen, der nicht aufhören kann, an seinen Ex zu denken oder über ihn zu sprechen, oder der seinen Ex hasst. Sie werden es satt haben, immer wieder zu hören, dass man Ihnen Unrecht getan hat. Es ist möglich, den Groll und die Wut (und andere Emotionen) loszulassen, damit Sie ein besseres Leben für sich selbst aufbauen können.
5. Wenn Sie nicht loslassen, werden Sie nicht in der Lage sein, die Elternschaft gut zu gestalten. Egal, was Sie von Ihrem Ex halten, Sie lieben Ihre Kinder und wollen ihnen ein guter Vater sein. Bei einer Scheidung brauchen Ihre Kinder Sie und Ihren Ex, um sie so gut wie möglich gemeinsam zu erziehen. Selbst wenn Sie glauben, dass alle Ihre Gefühle, Überzeugungen und Gedanken über Ihren Ex gerechtfertigt sind, können Sie ein besserer Co-Elternteil sein, wenn Sie einen Weg finden, mit Ihrem Ex auf freundschaftliche Weise zusammenzuarbeiten.
Selbst wenn Ihr Ex Sie für immer hassen sollte, werden Sie sich emotional und körperlich besser fühlen, wenn Sie ihn loslassen können. Ihre Kinder werden die Scheidung mit weniger Schaden verkraften. Sie werden ein neues Leben für sich selbst aufbauen.
Erinnern Sie sich an den alten Antikriegsaufkleber aus den 1960er Jahren: „Was wäre, wenn sie einen Krieg anzetteln und niemand kommt?“ Es ist wirklich eine Entscheidung, wütend zu bleiben. Sicher, du glaubst, dass du viele Gründe hast, deinen Ex für immer zu hassen, aber ist es wirklich den Preis wert?