Éppen túl vagy életed legnagyobb válságán, a válásodon. Költséges, ijesztő és nyomorúságos volt, és azt hitted, soha nem lesz vége. Sőt, talán még mindig nincs vége. Rengeteg oka van annak, hogy miért gyűlölheted örökre az exedet. Íme néhány a legnépszerűbbek közül:
1. Az exed elárult téged. Talán egy viszony volt, vagy talán az a döntés, hogy elhagyott téged. Talán az exed más módon hagyott cserben. Mindenesetre úgy érzed, hogy elhagyott, esetleg kicseréltek, és ez valószínűleg megbocsáthatatlan. Valójában azt szeretnéd, ha az exed legalább annyira (vagy még jobban) szenvedne, mint te.”
2. Érzelmileg kibillentél (és ez az exed hibája). Könnyen vált ki belőled jogos haragot, és bár tudod, hogy jobb lenne a gyerekeknek, ha félre tudnád tenni az érzelmeidet, úgy tűnik, egyszerűen nem tudod kontrollálni ezeket az érzelmeket. Elvégre az igazságos düh jobb érzés, mint a depresszió. Nem tudod megállni, hogy ne mondd el szinte mindenkinek, akivel találkozol, hogyan cseszte el az exed az életedet és a gyerekeket. Úgy gondolod, hogy mindent tudniuk kellene róla.
3. Úgy gondolod, hogy a válás erkölcsileg rossz, rossz a gyerekeidnek, és egyszerűen csak rossz. Letetted azokat az esküvői fogadalmakat, és most azon tűnődsz, vajon jelentettek-e egyáltalán valamit.
4. Nem tudod elhinni, hogy az “elvált” szót is be kell írnod az önéletrajzodba. Zavarban vagy, szégyelled magad, és kudarcnak érzed magad. Úgy érzed, hogy nem szerethető és méltatlan vagy a szeretetre. Utálsz segítséget vagy támogatást kérni, ezért egyedül szenvedsz, vagy ismételten a családodnak és a barátaidnak adod ki a bánatod történetét.
5. Az exed már továbblépett, de te megrekedtél. Úgy gondolod, hogy talán soha nem lépsz tovább. Nem tudsz nem gondolni a válásra. Olyan rögeszmévé vált, amit nem tudsz elengedni. Megzavarja a munkádat, nem tudsz aludni, és rengeteget tévézel, miközben egészségtelen ételeket eszel. Csak a negatív dolgokra gondolsz, már alig tudsz valami jóra emlékezni az exeddel kapcsolatban.”
6. Úgy érzed, hogy minden veszteség helyrehozhatatlan. Elvesztetted azt a személyt, akit egykor szerettél, és akinek örökké szeretnie kellett volna téged. Elvesztetted a pénzt, a vagyont és a gyermekeiddel töltött időt is. El sem tudod képzelni, hogy valaha is túljutsz ezeken a veszteségeken.
7. Még mindig szereted az exedet, vagy hiszel abban, hogy együtt kellett volna lennetek. Még mindig azt hiszed, hogy az exed majd észhez tér és visszatér hozzád, de mindezek után soha többé nem akarod vissza az exedet. Valójában azt kívánod, bárcsak soha többé ne kellene találkoznod az exeddel, de sajnos a gyerekek miatt muszáj találkoznod vele, de mindent megteszel, hogy minimalizáld a kapcsolatot. Igyekszel elkerülni, hogy köszönjetek egymásnak, amikor összefutnak, és a lehető legtávolabb ülsz a gyerekek focimeccsein.”
8. Kár, de a gyerekeknek tudniuk kell, hogy mi a helyzet. Össze kell igazodniuk veled, és tudniuk kell, hogy az exed a hibás a család széthullásáért. Persze tudod, hogy a szakértők szerint a gyerekeidnek mindkét szülőt “szeretniük kell”, de te is úgy gondolod, hogy tudniuk kell az “igazságot” arról, hogy mi történt valójában. Emellett úgy gondolod, hogy nem helyes hazudni vagy “titkolózni” a gyerekeid előtt.”
9. Nem tudod elképzelni, hogy jobb jövőd lehet, és azt akarod, hogy minden barátod és családtagod tudja, milyen súlyosan megbántottak. Nem tudod elengedni, hogy áldozatnak érezd magad, mert ez a düh azt az érzést kelti benned, hogy megmaradt benned valamiféle hatalom. Jó érzés dühösnek maradni. Ráadásul, ha elengednéd, akkor magadra és a szakításban játszott szerepedre is rá kellene nézned.”
10. Végül az exed még mindig rosszul bánik veled. Az exed kritikus a neveléseddel szemben, ítélkező és önelégült. Az exed követelményeket támaszt veled szemben, állandóan e-maileket ír neked és azonnali választ vár, soha nem jelenik meg időben, beleszól a terveidbe és folyamatosan változtatni akar az időbeosztásodon. Az exed udvariatlan a telefonban és akkor, amikor cserélgetned kell a gyerekeket. Nem tudsz csak ülni és tűrni.
Ha ezek közül az okok közül bármelyik ismerősen hangzik, akkor most már tudod, miért olyan nehéz kijönni az exeddel. Azonban jelentős ára van annak, ha továbbra is dühös maradsz, és továbbra is örökké gyűlölöd az exedet. Megéri ez az árat? A döntés a te kezedben van.
1. A mentális egészséged szenvedni fog. Depresszióra és szorongásra van berendezkedve, és idővel ezek a problémák krónikussá válhatnak. Olyan készségeket kell kifejlesztened, amelyekkel meg tudsz bocsátani és el tudod engedni a haragodat. Valószínűleg meg kell vizsgálnia a házasságban és a szakításban játszott szerepét, hogy tanulhasson a saját hibáiból, és ne ismételje meg azokat. A következő kapcsolata jobb lesz, ha ezt megteszi.
2. A fizikai egészsége szenvedni fog. Ha elhanyagolod az öngondoskodást, és dühös maradsz, mindenféle stresszel összefüggő egészségügyi állapot alakulhat ki. Ahelyett, hogy az exedre koncentrálnál, összpontosíts a jó étkezési szokásokra, a testmozgásra, az alvásra és az új, kellemes tevékenységek ápolására.
3. A másokkal való kapcsolataid, beleértve a gyerekeidet is, szenvedni fognak. A barátaid és a családod megunhatják a történeteket, és azon tűnődhetnek, hogy mikor fogsz “túllépni rajta”. Ennél is fontosabb, hogy a gyermekeidnek szükségük van arra, hogy nyugodt és higgadt legyél, amikor a másik szülőjükről beszélnek. Ha megpróbálja őket a maga oldalára állítani, azt kockáztatja, hogy hosszú távú kapcsolatát rontja velük. A gyerekek számára nem egészséges, ha a felnőttek konfliktusának középpontjába kerülnek. Ha az egyik gyermekedhez fordulsz bizalmasként, olyan terhet raksz rájuk, amelyet soha nem nekik szántál. Keressen felnőtt kapcsolatokat támogatásért, és fontolja meg a terapeutával való együttműködést, hogy segítsen felépülni.”
4. Nehéz lesz továbblépni és új, egészséges és boldog kapcsolatot teremteni. Senki sem akar olyan valakivel kapcsolatban lenni, aki nem tudja abbahagyni, hogy az exére gondoljon vagy beszéljen róla, vagy aki gyűlöli az exét. Belefáradnak majd abba, hogy arról hallgassanak, hogyan bántottak meg téged. El lehet engedni a haragot és a dühöt (és más érzelmeket), hogy jobb életet építhess magadnak.
5. Ha nem engeded el, nem leszel képes nagyon jól együttműködni a szülőkkel. Nem számít, mit gondolsz az exedről, szereted a gyerekeidet, és jó szülő akarsz lenni. A válás során a gyerekeidnek szükségük van arra, hogy te és az exed a lehető legjobban együtt neveljétek őket. Még ha úgy is gondolod, hogy minden érzésed, meggyőződésed és gondolatod jogos az exeddel kapcsolatban, jobb társszülő lehetsz, ha megtalálod a módját annak, hogy barátságos módon tudj együttműködni az exeddel.
Még ha az exed továbbra is örökké gyűlölni fog, érzelmileg és fizikailag jobban fogod érezni magad, ha el tudod engedni. A gyerekeid kevésbé sérülten fognak alkalmazkodni a váláshoz. Ön új életet fog teremteni magának.
Emlékezzen a régi, 1960-as évekbeli háborúellenes lökhárító matricára: “Mi lenne, ha háborút indítanának, és senki sem jönne?”. Valóban egy választás, hogy dühös maradj. Persze, úgy gondolod, hogy sok okod van arra, hogy örökké gyűlöld az exedet, de tényleg megéri az árát?