Je hebt net de grootste crisis van je leven doorgemaakt, je scheiding. Het was kostbaar, beangstigend en ellendig, en je dacht dat er nooit een einde aan zou komen. Misschien is het zelfs nog steeds niet afgelopen. Er zijn zoveel redenen waarom je je ex voor altijd zou kunnen haten. Hier zijn een paar van de meest populaire:
1. Je ex heeft je verraden. Misschien was het een affaire, of misschien was het de beslissing om je te verlaten. Misschien heeft je ex je op een andere manier in de steek gelaten. Hoe dan ook, je voelt je in de steek gelaten, mogelijk vervangen, en het is waarschijnlijk onvergeeflijk. Sterker nog, je zou willen dat je ex net zoveel (of meer) lijdt dan jij.
2. Je bent emotioneel losgeslagen (en het is de schuld van je ex). Je wordt gemakkelijk getriggerd tot rechtschapen woede, en ook al weet je dat het beter voor de kinderen zou zijn als je je gevoelens opzij zou kunnen zetten, je lijkt die emoties gewoon niet te kunnen beheersen. Tenslotte voelt gerechtvaardigde woede beter dan depressie. Je kunt jezelf er niet van weerhouden om bijna iedereen die je ontmoet te vertellen hoe je ex jouw leven en de kinderen heeft verpest. Je vindt dat ze er alles van moeten weten.
3. Je gelooft dat scheiden moreel slecht is, slecht voor je kinderen, en gewoon verkeerd. Je hebt je huwelijksgeloften afgelegd en nu vraag je je af of ze überhaupt iets hebben betekend.
4. Je kunt niet geloven dat je “gescheiden” aan je cv moet toevoegen. Je schaamt je, schaamt je en voelt je een mislukkeling. Je voelt je niet geliefd en liefde onwaardig. Je hebt er een hekel aan om hulp of steun te vragen, dus je lijdt alleen of je ventileert je grievende verhaal herhaaldelijk aan je familie en vrienden.
5. Uw ex is al verder gegaan, maar u zit vast. U denkt dat u misschien nooit verder zult gaan. U kunt niet stoppen met denken aan de scheiding. Het is een obsessie geworden die u maar niet kunt loslaten. Het belemmert je werk, je kunt niet slapen, en je kijkt veel tv terwijl je junkfood eet. Het enige waar je aan denkt is negatief, je kunt je bijna niets goeds meer herinneren van je ex.
6. Je hebt het gevoel dat alle verliezen onherstelbaar zijn. Je bent de persoon kwijt van wie je ooit hield en die geacht werd voor altijd van je te houden. Je hebt ook geld, bezittingen en tijd met je kinderen verloren. Je kunt je niet voorstellen dat je ooit over deze verliezen heen zult komen.
7. Je houdt nog steeds van je ex of gelooft dat jullie voor elkaar bestemd waren. Je denkt nog steeds dat je ex tot haar of zijn zinnen zal komen en bij je terug zal komen, maar na dit alles wil je je ex nooit meer terug. Sterker nog, je zou willen dat je je ex nooit meer hoefde te zien, maar helaas, met de kinderen moet je hem of haar wel zien, maar je doet je best om het contact te minimaliseren. Je probeert te voorkomen dat je elkaar gedag zegt als je elkaar tegenkomt en zit zo ver mogelijk weg bij de voetbalwedstrijden van je kinderen.
8. Het is jammer, maar de kinderen moeten weten waar het op staat. Ze moeten op één lijn zitten met jou en weten dat je ex de schuld is van het uiteenvallen van het gezin. Natuurlijk weet u dat de deskundigen zeggen dat uw kinderen van beide ouders “moeten” houden, maar u vindt ook dat ze de “waarheid” moeten weten over wat er werkelijk is gebeurd. Bovendien geloof je dat het verkeerd is om te liegen of “geheimen” voor je kinderen te hebben.
9. Je kunt je niet voorstellen dat je een betere toekomst kunt hebben, en je wilt dat al je vrienden en familie weten hoe erg je onrecht is aangedaan. Je kunt het gevoel dat je het slachtoffer bent niet loslaten, omdat die boosheid je het gevoel geeft dat je een bepaald gevoel van macht hebt behouden. Het voelt goed om boos te blijven. Bovendien, als je het wel zou loslaten, zou je naar jezelf en je eigen rol in de breuk moeten kijken.
10. Ten slotte behandelt je ex je nog steeds slecht. Je ex is kritisch over je opvoeding, veroordelend en zelfingenomen. Je ex stelt eisen aan je, e-mailt je voortdurend en verwacht onmiddellijk antwoord, komt nooit op tijd opdagen, bemoeit zich met je plannen en wil voortdurend wijzigingen aanbrengen in je schema. Je ex is onbeleefd aan de telefoon en wanneer je de kinderen moet uitwisselen.
Als een van deze redenen je bekend in de oren klinkt, weet je nu waarom het zo moeilijk is om met je ex om te gaan. Er is echter een aanzienlijke prijs verbonden aan boos blijven en je ex voor altijd blijven haten. Is het de kosten waard? De beslissing ligt in jouw handen.
1. Uw geestelijke gezondheid zal eronder lijden. Je bent ingesteld op depressie en angst, en na verloop van tijd kunnen deze problemen chronisch worden. U moet vaardigheden ontwikkelen om te vergeven en uw woede los te laten. U moet waarschijnlijk kijken naar uw rol in het huwelijk en de breuk, zodat u kunt leren van uw eigen fouten en ze niet herhalen. Je volgende relatie zal beter zijn als je dit doet.
2. Je lichamelijke gezondheid zal eronder lijden. Als je je zelfzorg verwaarloost en boos blijft, kun je allerlei stressgerelateerde gezondheidsaandoeningen ontwikkelen. In plaats van je op je ex te richten, moet je je richten op goede eetgewoonten, lichaamsbeweging, slaap en het cultiveren van nieuwe plezierige activiteiten.
3. Je relaties met anderen, inclusief je kinderen, zullen eronder lijden. Uw vrienden en familie worden misschien moe van de verhalen en vragen zich af wanneer u “eroverheen komt”. Belangrijker nog, uw kinderen hebben u nodig om ontspannen en kalm te zijn als ze over hun andere ouder praten. Als u probeert om ze aan uw kant te krijgen, loopt u het risico dat u uw langetermijnrelatie met hen beschadigt. Het is niet gezond voor kinderen om in het midden van een conflict tussen volwassenen te worden geplaatst. Als je je tot een van je kinderen wendt als vertrouwenspersoon, legt dat een last op hen die ze nooit hadden moeten dragen. Zoek volwassen relaties op voor steun en overweeg om met een therapeut te werken om je te helpen herstellen.
4. Het zal moeilijk zijn om verder te gaan en een nieuwe, gezonde en gelukkige relatie te creëren. Niemand wil een relatie met iemand die niet kan stoppen met denken of praten over een ex of die een hekel heeft aan zijn of haar ex. Ze zullen er genoeg van krijgen om te horen hoe jou onrecht is aangedaan. Het is mogelijk om de wrok en boosheid (en andere emoties) los te laten, zodat je een beter leven voor jezelf kunt opbouwen.
5. Als je het niet loslaat, zul je niet goed in staat zijn om co-ouderschap te voeren. Wat u ook van uw ex vindt, u houdt van uw kinderen en wilt een goede ouder zijn. In een scheiding hebben je kinderen jou en je ex nodig om zo goed mogelijk co-ouderschap te voeren. Zelfs als je denkt dat al je gevoelens, overtuigingen en gedachten over je ex gerechtvaardigd zijn, kun je een beter co-ouder zijn als je een manier kunt vinden om op een vriendschappelijke manier met je ex samen te werken.
Zelfs als je ex je voor altijd blijft haten, zul je je emotioneel en lichamelijk beter voelen als je het kunt loslaten. Uw kinderen zullen zich met minder pijn aan de scheiding aanpassen. Je zult een nieuw leven voor jezelf creëren.
Herinner je de oude anti-oorlogs bumpersticker uit de jaren zestig nog: “Wat als ze een oorlog beginnen en er komt niemand?” Het is echt een keuze om boos te blijven. Zeker, je gelooft dat je veel redenen hebt om je ex voor altijd te haten, maar is het echt de kosten waard?