ハイヒール。 ハイヒールと一緒に暮らすことはできませんし、それらなしで暮らすことはできません。 その一方で、ハイヒールの痛みは？
ヒールは（ほとんどの）ワードローブに不可欠ですが、夜の外出のために素晴らしい衣装をまとめることほど悪いことはありません。
靴を愛する女性が一度は抱く、「ハイヒールを痛みなく履くにはどうしたらいいのか？ それは可能なのでしょうか？
靴を愛する女性が一度は抱く、「ハイヒールを痛くなく履くにはどうしたらいいか？
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私たちは足病学の専門家であるキャサリン・モイヤー博士に話を聞きました。彼は私たちに、痛みを伴う代償を払うことなく、おしゃれな靴を履き続ける方法についての8つのヒントを与えてくれました。
正しいサイズの靴を履いていることを確認する
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女性が犯しそうな失敗の第1位は、自分の足に合った靴のサイズを持っていないことだそうです。 あなたの足のサイズは、特に子供を持った後、1フルサイズと同じくらい、長年にわたって変化します。 年に一度は足のサイズを測り、一度も測ったことがない人は測りましょう。 靴を買うときは、足の幅と長さを測ってもらいましょう。
自分の足のタイプを知る
自分の足のタイプを知りましょう。 私見ですが、自分の足型を知るには、足病医が一番だと思います。 足病医に駆け込むことができない場合は、扁平足かアーチ型足かを確認するいくつかの簡単な方法があります。 足を濡らして画用紙の上で足踏みします。 画用紙の上に足を乗せると、足がどの程度扁平になるか、あるいはどの程度アーチが高くなるかがわかります。 その人の足型を見て、なぜ痛みがあるのかがわかります。
ヒールは太いほどいい
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細いヒール：スティレットは避けてください。 足がグラグラする原因になります。 たまにドレスがピンヒールを求めているようなものであればいいのです。 毎日ピンヒールを履いているのなら、もっとがっしりしたヒールスタイルを検討して、少し変えてみるのもいいかもしれません。
薄い靴底は、ほとんどの場合、足の底に痛みを与えます。 あなたは、あなたが歩いているときに圧力のいくつかを相殺する厚いソールまたはプラットフォームの少しをしたい。 ゴムのような素材がその圧力を吸収してくれます。
休憩
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一日中靴を脱いで、足首やつま先をストレッチしましょう
靴を脱いだら足のストレッチ
やっておきたいのは、つま先を下に向けたり、紐でつま先を引き上げてアキレス腱やふくらはぎの筋肉をとったり、足や足首の前の部分を対象としたストレッチです。
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足の甲のカバー率は高ければ高いほどよい。 ハイヒールのブーツは、実は一日中履いていても足が気にならないものだったりします。 夏には、足首にストラップのついたものや、上部に大きな幅のあるストラップのついたものを試してみるとよいでしょう。
市販の靴の中敷きは本当に役に立つ
試すべきことの 1 つは、ハイヒール用に市販されている製品です。 これは、中足骨または母指球と呼ばれるパッドです。 足の甲の下に敷く楕円形のパッドで、通常はシリコーン ゲルでできています。 拇指球の下の痛みに対抗するものである。
この記事のバージョンは、2013年10月に公開されたものです。