Jak Nosić Wysokie Obcasy Bez Bólu: 8 Wskazówek Ekspertów, Które Działają

Wysokie Obcasy: Nie można żyć z nimi, nie można żyć bez nich. Ból wysokich obcasów, z drugiej strony? Zdecydowanie można bez niego żyć.

Obcasy są niezbędne w (większości) garderoby, ale nie ma nic gorszego niż zebranie razem niesamowitego stroju na noc, tylko po to, aby po godzinie zostać odsuniętą na bok, ponieważ twoje stopy pulsują z bólu.

To odwieczne pytanie zadawane przez każdą kochającą buty kobietę w tym czy innym momencie: Jak na świecie mogę nosić wysokie obcasy bez bólu? Czy jest to w ogóle możliwe? Czy jesteśmy skazane na mentalność „grin and bear” przez całe życie w imię tego, by wyglądać i czuć się niesamowicie? Okazuje się, że wspaniała para niebotycznie wysokich butów i wolne od bólu stopy nie wykluczają się wzajemnie.

Więcej: Mandy Moore smaruje swoje stopy olejkiem z konopi, aby nie bolały, gdy nosi obcasy

Porozmawialiśmy z ekspertem w dziedzinie podiatrii, dr Catherine Moyer, która dała nam osiem wskazówek, jak nadal nosić stylowe buty – bez płacenia bolesnej ceny.

Make Sure You’re Wearing the Right Size Shoe

Błędem nr 1, który prawdopodobnie popełniają kobiety, jest brak odpowiedniego rozmiaru buta dla ich stopy. Rozmiar Twojej stopy zmienia się z biegiem lat, nawet o jeden pełny rozmiar, zwłaszcza po urodzeniu dzieci. Należy raz w roku poddać się pomiarowi stóp i zrobić to, jeśli nigdy tego nie robiłaś. Zmierz swoje stopy przy zakupie butów, zarówno na szerokość, jak i na długość. Wiele osób myśli, że są szerokie lub odwrotnie, a nie są, więc zdecydowanie zrób to przed zakupem.

Educate Yourself on Your Own Foot Type

Znaj swój typ stopy. Moim zdaniem, podolog będzie najlepszym sposobem na poznanie Twojego typu stopy i tego co się dzieje. Jeśli nie możesz wybrać się do podologa, jest kilka fajnych sposobów na sprawdzenie czy masz płaskostopie czy stopę z wysokim łukiem. Zmocz stopę i zrób krok na kawałku papieru konstrukcyjnego. Kiedy zrobisz odcisk, pokaże ci to, jak bardzo twoja stopa jest spłaszczona lub jak wysoki masz łuk. Możesz spojrzeć na typ stopy danej osoby i zobaczyć, dlaczego ma ona ból.

The Thicker the Heel, the Better

Unikaj cienkich obcasów: szpilek. Powodują one, że stopa chwieje się w miejscu. Czasami sukienka wymaga po prostu szpilek, o ile jest to coś, co jest okazjonalne. Jeśli nosisz szpilki codziennie, możesz chcieć rozważyć styl chunkier heel i zmienić go trochę.

MORE: The Best Shoe to Pair with Every Type of Bottom

Cienkie podeszwy prawie zawsze będą powodować ból w dolnej części stopy. Chcesz mieć grubszą podeszwę lub trochę platformy, która zrównoważy część nacisku podczas chodzenia. Gumowaty materiał będzie absorbował ten nacisk.

Take Breaks

Kick your shoes off throughout the day and stretch your ankles and toes.

Stretch Your Feet After You Take Your Shoes Off

Odcinki, które będziesz chciała zrobić, to odcinki, które będą celować w przód stopy i kostki, jak skierowanie palców w dół i podciągnięcie palców do góry za pomocą paska, aby uzyskać ścięgno Achillesa i mięśnie łydki. A następnie z boku na bok, aby dostać się do instep i na zewnątrz stopy.

MORE: 25 On-Trend Shoes to Shop at Zara Immediately

Im więcej masz pokrycia na czubku stopy, tym lepiej. Czasami buty na wysokim obcasie są czymś, co możesz nosić przez cały dzień i nie przeszkadzają tak bardzo Twoim stopom. W lecie możesz spróbować czegoś z paskiem na kostce lub dużym szerokim paskiem na górze. Jeśli jesteś podatna na pęcherze i tarcie, możesz chcieć spróbować tego stylu, czegoś, co obejmuje więcej górnej części stopy.

Those Over-The-Counter Shoe Inserts Really Do Help

Jedną z rzeczy, którą warto spróbować są produkty bez recepty, które sprzedają się dla wysokich obcasów. Nazywają się one metatarsal lub kuli stóp podkładki. Są to podkładki o owalnym kształcie, które wchodzą pod piłkę stopy, zazwyczaj wykonane z żelu silikonowego. Zwalczają one bolesność pod piłką stopy. Zwłaszcza jeśli jest wykonana z silikonu, będzie utrzymywać stopę bardziej stabilnie w bucie, więc stopy nie przesuwają się do przodu tak bardzo, co będzie chronić palce przed tarciem i pęcherzami.

A wersja tego artykułu została pierwotnie opublikowana w październiku 2013 r.

.