脳震盪

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脳震盪とは何か

脳震盪は軽度外傷性脳障害 (または軽度 TBI) の一種だそうです。 頭への打撃や怪我によって、頭が大きな力で前後に動くと起こります。 これにより、脳内の化学変化が起こり、時には脳細胞がダメージを受けることもあります。

医療従事者の推奨に従った十代の若者たちは、通常、脳震盪から数週間で良くなります。

兆候は何か & 脳震盪の症状

脳震盪を起こした人は、ノックアウト（これは意識喪失と呼ばれます）されるかもしれません。 しかし、人は脳震盪があるためにノックアウトされる必要はありません。

脳震盪の徴候および症状は次のとおりです。

• 頭痛
• ぼやけたまたは複視
• めまい、バランス問題。 or trouble walking
• confusion and saying things that don’t make sense
• being slow to answer questions
• slurred speech
• nausea or vomiting
• not remembering what happened
• not feeling well

Symptoms of a concussion usually happen right away, but can show up hours or days after an injury. A teen with a concussion may:

• have trouble focusing
• have learning or memory problems
• have a headache that gets worse
• have sleep problems
• feel sad, easily upset or angered, or nervous

If you have been diagnosed with a concussion, call your health care provider right away or have someone take you to the ER if you:

• have a severe headache or one that gets worse
• have a seizure
• pass out
• have other symptoms (such as continued vomiting) that worry you

These could be signs of a serious concussion, and you might need treatment in a hospital.

脳震盪で何が起こるか

頭蓋骨は、脳を損傷から守る働きがあります。 脊髄液は、頭蓋骨の中で脳をクッションのように支えています。 頭を打ったり揺すったりすると、脳を直接傷つけたり、脳を動かして頭蓋骨の硬い骨にぶつけたりすることがあります。

どのように十代の若者が脳震盪を得るか

十代の若者のほとんどの脳震盪は、スポーツをしているときに起こります。

脳震盪は、以下のものからも起こります。

自動車や自転車の事故

喧嘩

転落

脳震盪はどのように診断されますか。

脳震盪を診断するために、医療従事者は次のことを行います：

• 頭の負傷がいつ、どのように起こったかを尋ねる
• 症状について尋ねる
• 記憶力と集中力のテスト

検査とバランス、調整、反射神経のテスト

誰かがスポーツをしているときに頭が負傷したら、コーチやアスレチックトレーナーがサイドラインで震えテストを行うことがあります。 これは、訓練された人が、頭部の損傷の後にいくつかの簡単なテストを行い、アスリートが直ちに医療処置を必要とするかどうかを判断するのに役立つときです。

多くの学校やスポーツリーグは、ベースライン脳震盪テストを使用しています。

多くの学校やスポーツリーグでは、ベースライン・テストを用いて、プレーヤーの正常な脳機能をテストしています。

多くの学校やスポーツリーグで、脳震盪のベースライン検査が行われています。

脳震盪は、CAT スキャンや MRI では表示されません。 だから、医師は軽度の脳震盪のための脳スキャンを命じないかもしれません。

• 気を失っていた
• 吐き続けていた
• ひどい頭痛や悪化する頭痛がある
• 交通事故や非常に高いところからの転落など、重大事故での負傷

How Are Mild Concussions Treated?

脳震盪はそれぞれの人のペースで治癒していくものである。

最初は、体を動かすことや集中力を必要とすることを控える必要があります。

まずは、体を動かすことや集中力を必要とすることを控え、その後、再び挑戦してみましょう。 症状が完全に治まっていなくても、活動を追加することは可能です。 しかし、もし症状が活動の妨げになるようなら、その活動から休んでください。

安静（脳震盪後1～2日間）

• 自宅でリラックスする。 家族や友人と話したり、本を読んだり、絵を描いたり、静かなゲームをしたりと、落ち着いた活動をすることができます。 症状が活動の妨げになる場合は、その活動を休みます。 数分以上経ってからもう一度やってみたり、その活動をより負担の少ないものに変えてみたりすることができます。
• スクリーンタイムを避ける、または減らす。 ビデオゲーム、テキスト、テレビ、ソーシャルメディアの使用は、症状を引き起こしたり、悪化させたりする可能性が高いです
• 車を運転しない。
• すべてのスポーツや、別の頭部外傷につながる可能性のある活動（友人との乱闘、自転車やスケートボードに乗るなど）は避けましょう。
• 睡眠をとる。
  • 十分な睡眠をとる（24時間で少なくとも8～10時間）
  • 睡眠時間と起床時間を一定にする
  • 寝る前に画面を見たり大音量の音楽を聴かない
  • カフェインを避ける
  • 必要に応じて日中に仮眠する

  。

• 負傷後の最初の数日間、頭痛があり、医療提供者が問題ないと言った場合は、アセトアミノフェン（Tylenol®またはストアブランド）またはイブプロフェン（Advil®、Motrin®またはストアブランド）を服用することができます。

軽い活動（通常、脳震盪後数日から1週間以内）

• 散歩に出たりテレビを見たりするなど、徐々に活動を増やしてみてください。 症状が活動の妨げになる場合は、その活動から休息を取る。 数分以上たってからまたやってみるか、あるいは、より負担の少ない活動を試してみるのもよいでしょう。 医療従事者や学校のチームと協力して、学校に戻るための計画を立てましょう。 最初は、一日の時間を短くしたり、仕事量を減らしたりする必要があるかもしれません。
• 脳震盪から5日経っても学校に戻れない場合は、医療機関に連絡しましょう。
• 医療機関に、いつから再び運転できるようになるのか聞いてみましょう。 日中に疲れを感じなければ、昼寝をする必要はありません。
• 頭痛のためにまだ薬が必要な場合は、医療機関に相談してください。

適度な活動（通常は脳震盪後約1週間）

• あなたの症状がほとんど消えているなら、学校や仕事の通常の予定を含むほとんどの活動へ戻ることができます。
• すべてのスポーツや、別の頭の傷につながる可能性のある活動は避けましょう。
• 症状が活動の妨げになる場合は、その活動を休みましょう。 数分以上経ってからもう一度やってみるか、その活動のあまり激しくないバージョンに挑戦してみましょう

通常の活動（通常は脳震盪から1カ月以内）

• 脳震盪の症状がなくなったら、スポーツ以外の、以前やっていたすべての活動に戻ってもよいでしょう。
• スポーツの場合、医療機関はコーチやアスレチックトレーナー（いる場合）と協力して、徐々にプレーに復帰するための明確な計画を文書で作成することになります。

When Can Teens Go Back to Sports After a Concussion?

学生アスリートは、医療従事者が安全だと言うまで、スポーツに復帰してはいけません。

• 身体検査を受けた
• 学校に戻った
• 症状がない
• 脳震盪症状の薬を飲んでいない
• 身体および認知テストでの基準値に戻った

スポーツやその他の身体活動に急いで戻ると、10代の若者は第二次衝撃症候群の危険にさらされてしまいます。 これは、脳震盪が治癒する前に、誰かが別の頭の傷を負うことです。 非常にまれですが、二次衝撃症候群は、永続的な脳の損傷や、死を引き起こす可能性もあります。

脳震盪を起こした 10 代の若者がいつスポーツを再開できるかについては、ほぼすべての州が規則を定めています。 ですから、頭を打った後は、脳震盪を予防することがとても大切なのです。

• 所属するチームには、タックル（サッカー）やヘディング（サッカー）の制限など、脳震盪のリスクを減らすためのルールがあることを確認すること
• スキー、スノーボード、自転車、スクーター、スケートボード、ローラーブレードに乗るときは、必ずヘルメットをかぶる。 ヘルメットをかぶっていても脳震盪は起こりますが、ヘルメットは頭蓋骨骨折や重大な脳損傷からあなたを守ることができます。
• もしまた頭に怪我をしたら、決して症状を無視したり「耐える」ことを試みてください。

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