あなたの子供は朝起きるのに苦労していませんか？ それは、彼らが怠けているのではないかもしれません。 彼らは本当に疲れているのかもしれません。 米国小児科学会が発表した情報によると、10 代の若者の場合、1 日の睡眠時間が 8.5 時間未満であれば、健康に害を及ぼすと考えられます。
睡眠不足が原因で、カフェイン製品への依存度が高まっています。 睡眠不足と学業成績の低下には直接的な関係があります。
十代の若者にとって、早寝早起きは問題ではありません。
10代の子どもたちにとって、早く寝ることは問題ではありません。疲れていても、サーカディアンリズムが体内規則を確立しているため、早く寝ようと努力するのです。
学校を遅くすることの長所と短所
1．学校を遅くすることの長所
学校を30分遅らせるだけで、子供の教育に良い影響があります。
親の仕事の都合で、一日の終わりに家に一人残されることがよくあります。
そして、このような「禅の精神」に基づいて、「禅の精神」を「禅の精神」と呼ぶことにしました。 また、”痒いところに手が届く “という言葉があるように、痒いところに手が届くということは、痒いところに手が届くということでもあります。
3.カフェイン依存を減らすことができる。
使用されているコーヒー豆の種類にもよりますが、朝に淹れた1杯のコーヒーには、最大175mgのカフェインが含まれていることがあります。 これは、いくつかのエナジードリンクが提供するよりも多くのカフェインを含んでいます。 カフェインの使用による長期的な副作用として、重度の脱水症状、慢性的なパニック発作、アドレナリンとコルチゾールの高値が考えられます。 また、高濃度のカフェインはナトリウムの再吸収を妨げ、将来的に医学的な問題を引き起こす可能性があります。
4.個人の学力を高めることができる。
子供たちに十分な睡眠時間が与えられると、その生徒の成績は関連した上昇を見せます。 環境からストレス刺激を取り除くことで、コルチゾールレベルを通常レベルに保つことができ、注意散漫や多動などのリスクを軽減することができます。 1998年、メリーランド州ロヨラ大学心理学教授のエイミー・ウォルフソン博士と、ブラウン大学ウォーレン・アルパート・メディカル・スクールの精神医学・人間行動学教授であるメアリー・カースカドン博士は、成績平均がC以下の学生は、成績上位の学生に比べて毎晩25分少ない睡眠時間をとっていることを発見しました
5.睡眠時間について。
ミネソタ大学では、従来のスケジュールで通学している学生に比べて、始業時間を遅らせた学生は、テストの総合得点、成績、主要科目の一貫性が向上することを発見しました。
6.朝食を食べる機会を与える。
学生が通学に急ぐと、最初になくなるものの1つが、健康的な朝食です。
7.十代の若者の自動車事故を減らすことができる。
多くの十代の若者は、自分で運転して学校に通っています。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。
8. 10代の若者が経験する気分転換の回数を減らすことができる。
10代の若者は、気分転換や不機嫌な行動で批判されることがよくあります。
このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、これは「痒いところに手が届く」のではなく、「痒いところに手が届く」のです。 学生 (または誰でも) が十分な睡眠をとると、1 日を通して気分が安定し、全体的なモチベーションが高まります。 暗い中でバス停で待っていることもあります。 また、低学年の子どもにとっては、保育園や放課後の選択肢がない場合、放課後に家で一人になる恐れがあります。
10.親にとって朝の習慣がよりプレッシャーになるとしても、学校を遅い時間に始めることで、これらの問題をすべて軽減できます。
10. 学生に回復時間を提供できる。
多くの課外活動は、スポーツイベントなど、通常の学校生活の後に行われます。 放課後の活動に従事する生徒は、通常、睡眠状態に達するために、より多くの時間を必要としますが、このスケジュールの変更により、彼らのニーズに対応できます。
アメリカでは、多くの中学校や高校が午前8時からの始業となっています。
このような状況下、私たち日本人は、このような「日本人のための日本人のための日本人のための日本人のための日本人の会」を設立することを決意しました。 そのため、生徒を学校まで車で送ったり、バスに乗せたりする時間はわずかしかありません。
提案されているように、時間を30分早めて8時30分にすると、多くの親が時間通りに出勤することが難しくなります。
2.学区に交通の問題を引き起こす可能性がある。 そのため、低学年の生徒には毎晩十分な睡眠時間を与え、学区内の交通渋滞を緩和するために行われています。
3. 学区内の学校の始業時間を変更する。
多くのティーンは、特定の時間までに出勤する必要がある放課後の仕事を持っています。 そうなると、仕事を終わらせるために夜更かしせざるを得なくなり、開始時刻を遅くすることで得られるはずの利点が損なわれてしまいます。 学校のスケジュールを変更する場合、保護者が子供たちの睡眠時間を増やすことに賛成する必要があります。
6.個人指導の機会が減る。
学校の始業時間が遅くなることで、生徒は難しい科目に必要な個人指導のリソースにアクセスする機会が少なくなります。 多くの放課後の家庭教師プログラムは、時間的資源に限りがあるボランティアによって運営されています。 学校のスケジュールが変われば、彼らのスケジュールも変わり、平日にサービスを提供し続けることが難しくなる可能性があります。
7.効果的であるために個人の習慣を変える必要がある。
学校の開始時間を遅くすることの利点は、十代の若者たちの概日リズムがどのように発達するかを補完するものです。 10代の子どもたちは、メラトニンの発達を促すために人工的な光源への露出を制限する必要があります。 睡眠を促すために、健康的な食べ物を適切な時間に食べる必要があります。 睡眠の遅れを防ぐために、昼食後のカフェイン摂取を控える必要がある。
8.リソースへのアクセスを減らす。
ほとんどのコミュニティリソースは、午前9時以降でないと開きません。 その60分は一日の終わりに補われることになり、生徒の持ち時間は実際減ってしまう。 その結果、現在のスケジュールでは多くの生徒の生活を豊かにしている課外学習や活動の機会が減少します。
9.
学校開始時刻を1時間早めることの長所と短所は、議論の両側で熱烈な擁護者がいます。
このような始業時刻を遅くすることの長所と短所には、賛否両論があります。 また、このアイデアを追求することを決定する際に、家族、10代の若者、および学区が直面するであろう、いくつかの明確な課題もあります。 すべての地区、家庭、生徒にとって正しいとは限りませんが、教育に悩む人々にとっては完璧な解決策になるかもしれません。