Preeclampsie is een zwangerschapscomplicatie die bij 5-8% van de zwangerschappen voorkomt. De kans is groot dat u al eens van deze bloeddrukaandoening hebt gehoord, hetzij via een gesprek met uw arts, hetzij via de ervaring van een vriend, familielid of collega.
Maar wat als u te horen hebt gekregen dat u zelf risico loopt op zwangerschapsvergiftiging? Als u van plan bent binnenkort zwanger te worden, of als u al zwanger bent en weet dat u een hoger risico op deze aandoening loopt, kan het leren voorkomen van zwangerschapsvergiftiging u geruststellen en u de middelen geven om gezond te blijven.
Hoewel u op veel van de oorzaken van zwangerschapsvergiftiging geen invloed hebt, zijn er bepaalde dingen die u kunt doen om uzelf voor te lichten over de aandoening en uw risico’s te verkleinen.
Wat is zwangerschapsvergiftiging?
Preeclampsie is een ernstige zwangerschaps- en soms postpartumaandoening die wordt gekenmerkt door een hoge bloeddruk en tekenen dat een ander orgaansysteem, meestal de lever en de nieren, mogelijk niet normaal werkt.
Preeclampsie tekenen, symptomen en diagnose
Er zijn meerdere tekenen en symptomen van pre-eclampsie, maar de twee belangrijkste factoren die nodig zijn voor de diagnose zijn:
- Met een tussenpoos van ten minste vier uur ten minste twee bloeddrukmetingen van meer dan 140/90 mm HG.
- Eiwit in de urine, een aandoening die proteïnurie wordt genoemd.
Andere symptomen kunnen zijn:
- hoofdpijn
- buikpijn
- misselijkheid
- veranderingen in het gezichtsvermogen
Houd echter in gedachten dat het ook mogelijk is dat zwangerschapsvergiftiging aanwezig is zonder lichamelijke symptomen, daarom is het zo belangrijk om nooit een pre- of postnataal bezoek te missen voor bloeddrukcontrole.
Preeclampsie wordt meestal na 20 weken zwangerschap vastgesteld, maar kan zich in zeldzame gevallen ook na de bevalling ontwikkelen, een aandoening die postpartum preeclampsie wordt genoemd. En hoewel zwangerschapsvergiftiging een zeer ernstige aandoening is, zijn er veel bloeddrukmedicijnen en controlemogelijkheden beschikbaar om de moeder in de gaten te houden terwijl de baby zich voldoende ontwikkelt voor de bevalling.
Hoe voorkom je zwangerschapsvergiftiging
Hoewel artsen en onderzoekers de aandoening blijven bestuderen, is er momenteel geen zekere manier om zwangerschapsvergiftiging te voorkomen. Er zijn echter bepaalde risicofactoren die in verband worden gebracht met zwangerschapsvergiftiging die kunnen worden behandeld en beheerd – dus als u iemand bent die momenteel risico loopt, of als u zwangerschapsvergiftiging hebt gehad tijdens een eerdere zwangerschap en u het risico de volgende keer wilt minimaliseren, zijn er enkele cruciale stappen die u kunt nemen om uw kansen te verbeteren.
- Regelmatige pre- en postnatale bezoeken. Het is van cruciaal belang dat u uw pre- en postnatale bezoeken aan uw arts goed bijhoudt om zwangerschapsvergiftiging te voorkomen. Hoewel sommige vrouwen uiterlijke tekenen en symptomen van de aandoening ontwikkelen, doen veel dat niet, en de eerste tip is vaak een hoger dan normale bloeddrukmeting bij de dokter. Zelfs als je je goed voelt, en zelfs als je het druk hebt op het werk en zelfs als je moet uitzoeken hoe je je andere kinderen thuis kunt krijgen … mis alsjeblieft geen afspraak bij de dokter tijdens je zwangerschap.
- Gewichtsbeheersing. We weten het, we weten het… het laatste wat je wilt horen als je zwanger bent en om 11 uur ’s avonds naar donuts hunkert, is dat je aan je gewicht moet denken, maar heb geduld met ons hier. Twee belangrijke risicofactoren voor zwangerschapsvergiftiging zijn zwaarlijvigheid (met name een BMI van meer dan 30) en zwangerschapsdiabetes. Dus als je je zorgen maakt over het ontwikkelen van zwangerschapsvergiftiging tijdens je zwangerschap, of vooral als je te maken hebt gehad met zwangerschapsvergiftiging tijdens een vorige zwangerschap, wil je je best doen om een gezond gewicht te behouden. Wat houdt dit precies in? Als u zwanger wilt worden, probeer dan een gezond BMI te bereiken voordat u zwanger wordt. En als je al zwanger bent, probeer er dan op te letten dat je een grote verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen eet. Voeg geen extra zout toe aan je eten, drink veel water gedurende de dag, vermijd alcohol en probeer zo veel mogelijk weg te blijven van gefrituurd voedsel en junkfood.
- Lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging is altijd goed voor je, maar vooral als je zwanger bent; het kan ongemakken verminderen, je humeur stimuleren, je uithoudingsvermogen voor de bevalling opbouwen en je zelfs helpen beter te slapen. Het kan overmatige gewichtstoename voorkomen en bij sommige vrouwen de bloeddruk helpen verlagen – net wat de dokter heeft voorgeschreven als u overweegt om zwangerschapsvergiftiging te voorkomen. Wandelen, zwemmen en prenatale yoga kunnen geweldig zijn, maar zorg ervoor dat u met uw arts bespreekt wat veilig is en wat niet voor u en uw zwangerschap.
- Medicatie en supplementen. Dit is er zeker een om een-op-een met uw zorgverlener te bespreken, maar als u aan bepaalde risicofactoren voor zwangerschapsvergiftiging voldoet, kan het nemen van een lage dosis aspirine en het toevoegen van calciumsupplementen aan uw dieet uw risico op zwangerschapsvergiftiging verminderen. U moet natuurlijk de voor- en nadelen hiervan met uw arts of verloskundige bespreken en niet beginnen met een medicijn- of vitamineregime zonder specifieke toestemming van uw arts.
Preeclampsie Dieet
Er is geen magisch dieet dat zwangerschapsvergiftiging kan voorkomen. Maar het eten van veel fruit, groenten, volle granen, gezonde vetten en magere eiwitten is altijd een goed idee, of u nu zwanger bent of niet. En aangezien gewicht en BMI twee van de risicofactoren van zwangerschapsvergiftiging zijn die kunnen worden beheerd om je risico te verminderen, is het handig om te weten op welke voedingsstoffen je moet letten en waar je ze kunt vinden om je gewicht te helpen beheren, jezelf gezond te houden en de groei en ontwikkeling van je baby onderweg te ondersteunen.
- Foliumzuur. Foliumzuur staat erom bekend geboorteafwijkingen te voorkomen en het risico op vroeggeboorte te verminderen, en is te vinden in bladgroenten, citrusvruchten, gedroogde bonen en verrijkte ontbijtgranen.
- Calcium. Calcium zit in alles, van melk en yoghurt tot kaas, zalm en spinazie. Als je er genoeg van binnenkrijgt, hebben jij en je kleintje sterke botten en tanden.
- Vitamine D. Vette vis, zoals zalm, is een geweldige bron van deze vitamine die ook helpt bij de opbouw van de tanden en botten van je kleintje.
- IJzer. Zwangere vrouwen hebben twee keer zoveel ijzer nodig als niet-zwangere vrouwen, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je genoeg binnenkrijgt. Goede bronnen van ijzer zijn mager rood vlees, gevogelte, vis, bonen en spinazie.