Stan przedrzucawkowy jest powikłaniem ciąży, które dotyka 5-8% ciąż. Prawdopodobnie słyszałaś o tym problemie już wcześniej, podczas rozmowy z lekarzem lub dzięki doświadczeniu przyjaciółki, członka rodziny lub współpracownika.
Ale co jeśli powiedziano ci, że sama jesteś narażona na stan przedrzucawkowy? Jeśli planujesz zajść w ciążę lub jesteś już w ciąży i wiesz, że jesteś w grupie podwyższonego ryzyka, nauka zapobiegania stanowi przedrzucawkowemu może ułatwić ci życie i dać narzędzia, których potrzebujesz, aby pozostać zdrową.
Pomimo, że wiele rzeczy, które powodują stan przedrzucawkowy jest poza twoją kontrolą, są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby dowiedzieć się więcej na temat tego stanu i zmniejszyć swoje ryzyko.
Co to jest stan przedrzucawkowy?
Stan przedrzucawkowy jest poważnym stanem w ciąży i czasem w połogu, który charakteryzuje się wysokim ciśnieniem krwi i oznakami, że inne organy, najczęściej wątroba i nerki, nie pracują normalnie.
Objawy stanu przedrzucawkowego, symptomy i diagnostyka
Istnieją liczne objawy stanu przedrzucawkowego, ale dwa główne czynniki niezbędne do postawienia diagnozy to:
- Przynajmniej dwa odczyty ciśnienia krwi powyżej 140/90 mm HG w odstępie 4 godzin.
- Białko w moczu, stan zwany białkomoczem.
Inne objawy mogą obejmować:
- Ból głowy
- Ból brzucha
- Nudności
- Zmiany w widzeniu
Pamiętaj jednak, że stan przedrzucawkowy może również występować bez żadnych objawów fizycznych, dlatego tak ważne jest, aby nigdy nie opuszczać wizyt przed lub po porodzie w celu kontroli ciśnienia krwi.
Stan przedrzucawkowy jest zazwyczaj diagnozowany po 20 tygodniu ciąży, ale w rzadkich przypadkach może rozwinąć się również po porodzie, co jest stanem zwanym preeklampsją poporodową. Mimo, że stan przedrzucawkowy jest bardzo poważnym schorzeniem, istnieje wiele leków na ciśnienie krwi, które pozwalają na monitorowanie stanu matki, podczas gdy dziecko rozwija się na tyle, że może przyjść na świat.
Jak zapobiegać stanowi przedrzucawkowemu
Pomimo, że lekarze i naukowcy kontynuują badania nad tym stanem, nie ma pewnej metody zapobiegania stanowi przedrzucawkowemu. Istnieją jednak pewne czynniki ryzyka związane ze stanem przedrzucawkowym, które można leczyć i kontrolować. Jeśli więc jesteś obecnie w grupie ryzyka lub jeśli miałaś stan przedrzucawkowy w poprzedniej ciąży i chcesz zminimalizować ryzyko w następnej, istnieją pewne kluczowe kroki, które możesz podjąć, aby zwiększyć swoje szanse.
- Regularne wizyty przed i po porodzie. Regularne wizyty u lekarza przed i po porodzie są kluczowe w zapobieganiu stanu przedrzucawkowego. Podczas gdy u niektórych kobiet pojawiają się zewnętrzne oznaki i symptomy tego stanu, u wielu nie, a pierwszym sygnałem jest często wyższe niż normalnie ciśnienie krwi w gabinecie lekarskim. Nawet jeśli czujesz się dobrze i nawet jeśli jesteś zajęta pracą i nawet jeśli musisz dowiedzieć się, jak poradzić sobie z innymi dziećmi w domu… proszę, nie przegap wizyty u lekarza podczas ciąży.
- Kontrola wagi. Wiemy, wiemy… ostatnią rzeczą, którą chcesz usłyszeć, gdy jesteś w ciąży i masz ochotę na pączki o 23:00, jest to, że musisz pomyśleć o swojej wadze, ale bądź z nami. Dwa główne czynniki ryzyka stanu przedrzucawkowego to otyłość (a konkretnie posiadanie BMI powyżej 30) i cukrzyca ciążowa. Jeśli więc obawiasz się, że w czasie ciąży może wystąpić u Ciebie stan przedrzucawkowy, a zwłaszcza jeśli miałaś z nim do czynienia w poprzedniej ciąży, musisz dołożyć wszelkich starań, aby utrzymać zdrową wagę. Co to dokładnie oznacza? Jeśli chcesz zajść w ciążę, postaraj się osiągnąć zdrowy wskaźnik BMI zanim to zrobisz. A jeśli już jesteś w ciąży, staraj się pamiętać o jedzeniu szerokiej gamy zdrowych produktów. Nie dodawaj dodatkowej soli do jedzenia, pij dużo wody przez cały dzień, unikaj alkoholu i staraj się trzymać z dala od smażonych potraw i śmieciowego jedzenia, jak to tylko możliwe.
- Ćwiczenia. Ćwiczenia są dobre dla Ciebie zawsze, ale szczególnie wtedy, gdy jesteś w ciąży; mogą zmniejszyć dyskomfort, poprawić Twój nastrój, zbudować Twoją wytrzymałość na poród, a nawet pomóc Ci lepiej spać. Może zapobiec nadmiernemu przybieraniu na wadze, a także obniżyć ciśnienie krwi u niektórych kobiet – to jest właśnie to, co zalecił lekarz, jeśli zastanawiasz się, jak zapobiec stanowi przedrzucawkowemu. Spacery, pływanie i joga prenatalna mogą być świetne, ale pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o tym, co jest bezpieczne, a co nie dla Ciebie i Twojej ciąży.
- Leki i suplementy. Jest to zdecydowanie kwestia do przedyskutowania z lekarzem, ale jeśli spełniasz pewne czynniki ryzyka stanu przedrzucawkowego, przyjmowanie aspiryny w małej dawce i dodanie suplementów wapnia do diety może zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego. Oczywiście musisz przedyskutować wszystkie za i przeciw ze swoim lekarzem lub położną i nie zażywać żadnych leków czy witamin bez zgody swojego lekarza.
Dieta w stanie przedrzucawkowym
Nie ma magicznej diety, która mogłaby zapobiec stanowi przedrzucawkowemu. Ale jedzenie dużej ilości owoców, warzyw, pełnego ziarna, zdrowych tłuszczów i chudego białka jest zawsze dobrym pomysłem, niezależnie od tego czy jesteś w ciąży czy nie. A ponieważ waga i BMI to dwa czynniki ryzyka stanu przedrzucawkowego, które można kontrolować, warto wiedzieć, na jakie składniki odżywcze zwracać uwagę i gdzie je znaleźć, aby kontrolować wagę, zachować zdrowie i wspierać rozwój dziecka.
- Kwas foliowy. Znany z tego, że zapobiega wadom wrodzonym i zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu, kwas foliowy można znaleźć w zieleninie, owocach cytrusowych, suszonej fasoli i wzbogaconych płatkach śniadaniowych.
- Wapń. Wapń znajduje się we wszystkim, od mleka i jogurtu po ser, łososia i szpinak. Jego wystarczająca ilość oznacza, że Ty i Twój maluch będziecie mieć mocne kości i zęby.
- Witamina D. Tłuste ryby, takie jak łosoś, są doskonałym źródłem tej witaminy, która również pomaga budować zęby i kości Twojego malucha.
- Żelazo. Kobiety w ciąży potrzebują dwa razy więcej żelaza niż kobiety nie będące w ciąży, więc ważne jest, aby upewnić się, że dostarczasz go wystarczająco dużo. Dobre źródła żelaza to chude czerwone mięso, drób, ryby, fasola i szpinak.
.