Os seus filhos têm dificuldade em acordar de manhã? Pode não ser que eles sejam preguiçosos. Eles podem estar legitimamente cansados. Para os adolescentes, qualquer coisa com menos de 8,5 horas de sono por noite pode ser considerada prejudicial à sua saúde, segundo informações divulgadas pela Academia Americana de Pediatria. Para crianças mais novas, ainda mais sono por noite pode ser necessário.
Dormir pouco tem causado um aumento na dependência de produtos com cafeína. Existe uma ligação directa entre as privações de sono e um fraco desempenho académico. Com o tempo, um sono deficiente pode aumentar o risco de desenvolver uma dependência do álcool ou do tabaco.
Também não é uma questão de ir para a cama mais cedo para os adolescentes. Mesmo quando as crianças estão cansadas, elas lutam para adormecer mais cedo porque seus ritmos circadianos estão estabelecendo sua rotina interna.
Apenas atrasar a escola em 30 minutos pode ter um impacto positivo na educação de uma criança. Aqui estão alguns dos principais prós e contras a considerar quando se olha para a ideia de começar a escola mais tarde.
Lista dos prós e contras de começar a escola mais tarde
1. Pode reduzir o tempo que as crianças ficam sozinhas.
As crianças são muitas vezes deixadas sozinhas em casa no final do dia por causa dos horários de trabalho dos pais. Esse tempo sozinho convida à possibilidade de tomar decisões que não são necessariamente saudáveis. Começar a escola mais tarde de manhã criaria um tempo de libertação mais tarde à tarde, o que poderia reduzir a quantidade de tempo que alguns adolescentes ficam sozinhos.
2. Reduziria problemas relacionados com a saúde que vêm com a falta de sono.
A privação do sono pode causar uma série de sintomas incómodos diferentes em crianças de qualquer idade. Uma perda de sono perturba o funcionamento normal da capacidade de atenção de uma criança. Elas podem ter dificuldades para se concentrar no ambiente, nos insumos sensoriais e na sala de aula. A falta de sono cria um tempo de reação retardado, irritabilidade, humor deprimido, esquecimento, desajeito e dificuldade para aprender novos conceitos.
3. Pode reduzir a dependência da cafeína.
Dependente do tipo de grão de café usado, uma xícara de café feito pela manhã pode ter até 175mg de cafeína. Isso é mais cafeína do que algumas bebidas energéticas fornecem. Os efeitos secundários a longo prazo do uso da cafeína podem incluir desidratações graves, ataques de pânico crónicos e níveis elevados de adrenalina e cortisol. Níveis elevados de cafeína também previnem a reabsorção de sódio, o que pode levar a problemas médicos futuros. Com uma hora de início mais tardia e mais sono, alguns desses problemas podem começar a desaparecer.
4. Isso pode aumentar o desempenho acadêmico individual.
Quando há tempo de sono adequado disponível para as crianças, então há um aumento associado nas notas daquele estudante. Isto não só melhora o foco da criança, como também lhes dá tempo para processar a informação à sua volta no ambiente da sala de aula. Ao remover o estímulo de estresse do ambiente, os níveis de cortisol podem permanecer nos níveis normais para o aluno, reduzindo os riscos de distração e hiperatividade. Em 1998, a Dra. Amy Wolfson, Professora de Psicologia na Universidade Loyola em Maryland, e a Dra. Mary Carskadon, Professora de Psiquiatria e Comportamento Humano na Warren Alpert Medical School of Brown University, descobriram que os estudantes com médias de notas de C ou abaixo de C estavam dormindo 25 minutos a menos a cada noite, em comparação com estudantes com notas mais altas.
5. A Universidade de Minnesota descobriu que os alunos que têm um horário de início mais tardio no seu dia de aula têm melhores notas, notas e consistência nas áreas principais em comparação com os alunos que vão à escola em um horário tradicional. Os alunos também têm melhores taxas de frequência, menor evasão escolar e taxas reduzidas de evasão escolar quando suas responsabilidades escolares combinam melhor com seus relógios biológicos.
6. Isso dá aos alunos a chance de tomar o café da manhã.
Uma das primeiras coisas que desaparece quando os alunos estão com pressa de chegar à escola é um café da manhã saudável. Ao empurrar a hora de início mais tarde, há uma melhor chance de ter tempo para comer algo mais saudável do que um item pré-embalado do café da manhã. A redução da prevalência de opções de alimentação em movimento pode promover um peso mais saudável e uma melhor nutrição pessoal, o que aumenta ainda mais as chances de uma experiência de aprendizagem individual positiva.
p>7. Pode reduzir os acidentes de trânsito para os adolescentes.
Muitos adolescentes dirigem a si próprios para a escola. Acordar muito cedo, sem dormir o suficiente na noite anterior, cria um risco adicional para a experiência de condução. A AAA informa que a sonolência do condutor é responsável por uma média de 100.000 acidentes veiculares por ano. Mudar a hora de início da escola não resolveria a questão das mensagens de texto ou conversas ao dirigir, mas reduziria os problemas de sonolência do motorista para muitos adolescentes.
8. Reduziria o número de mudanças de humor que os adolescentes experimentam.
Os adolescentes são frequentemente criticados por suas mudanças de humor ou comportamento de humor. Algumas vezes, esses comportamentos estão associados à depressão ou a algum outro distúrbio psicológico. Na realidade, o adolescente pode estar a sofrer de uma privação contínua do sono. Quando os alunos (ou qualquer pessoa) consegue dormir o suficiente, seu humor permanece estabilizado durante o dia, o que encoraja um nível mais elevado de motivação geral.
9. Isso reduziria os problemas de segurança comuns aos alunos.
Um dos maiores problemas de segurança que os alunos enfrentam é aquele que a maioria das pessoas não pensa com muita frequência. O início precoce de uma escola, por vezes antes das 8 da manhã, exige que as crianças cheguem à escola no escuro. Elas podem estar esperando em uma parada de ônibus no escuro. Para as crianças mais novas, elas também têm a ameaça de ficar sozinhas em casa depois da escola, se não houver creche ou opções depois da escola. Começar a escola mais tarde reduz todos estes problemas, mesmo que isso coloque mais pressão na rotina da manhã para os pais.
10. Isso proporcionaria mais tempo de recuperação para os alunos.
Muitas atividades extracurriculares ocorrem após o dia escolar regular, como um evento esportivo. Dar aos alunos uma hora de início mais tarde permitiria que eles ainda participassem dessas atividades, enquanto lhes daria mais tempo de recuperação a cada noite para descanso e cura. Estudantes envolvidos em atividades após as aulas normalmente necessitam de mais tempo para se acalmar e alcançar um estado de sono também, e esta mudança de horário acomodaria suas necessidades.
Lista dos Cons de Iniciação à Escola Mais Tarde
1. Isso afetaria os horários das famílias trabalhadoras.
Muitas escolas de ensino fundamental e médio têm um horário de início de 8 da manhã nos Estados Unidos. A maioria dos pais trabalhadores devem se apresentar para trabalhar também às 8 da manhã. Isso permite uma pequena janela de tempo para conduzir o aluno até a escola ou para que ele entre no ônibus. Adiantar o tempo em 30 minutos, como proposto, para as 8h30 da manhã, tornaria difícil para muitos pais chegar ao trabalho a tempo.
2. Poderia criar problemas de transporte para o distrito escolar.
Muitas escolas primárias nos Estados Unidos oferecem um horário de início às 9h. Isso é feito para proporcionar aos alunos mais jovens tempo suficiente para dormir todas as noites e aliviar o congestionamento do transporte dentro do distrito. Ao mover a hora de início das escolas de ensino fundamental e médio para uma hora posterior, a única solução que não envolve mais investimentos em transporte é mover a hora de início do ensino fundamental para trás na mesma quantidade de tempo, criando novos problemas de aprendizado.
3. Isso alteraria a hora de início das escolas dentro do distrito.
Muitos adolescentes têm trabalhos pós-escolares que os obrigam a se reportar por uma hora específica. Muitas famílias dependem de seus filhos adolescentes para observar as crianças mais novas enquanto os pais terminam seu dia de trabalho. Pressionar o horário de liberação para um distrito escolar no final da manhã exigiria que os alunos ficassem no final da tarde, o que poderia criar ainda mais dificuldades para as famílias e para os próprios alunos.
4. Isso eliminaria a capacidade de fazer algum dever de casa.
Se as escolas pressionarem o horário de início para mais tarde pela manhã, então eles estão eliminando o tempo para os alunos fazerem o dever de casa. Os alunos que estão envolvidos em atividades esportivas ou extracurriculares patrocinadas pela escola podem encontrar-se com um tempo limitado para completar seu trabalho a cada dia. Isso os forçaria a ficar acordados mais tarde para terminar seu trabalho, o que então negaria os benefícios que ter um horário de início mais tarde seria capaz de criar.
5. Isso poderia encorajar alguns adolescentes a ficarem acordados mais tarde.
Even se não houvesse nenhuma atividade extracurricular para alguns adolescentes depois da escola, ainda haveria a tentação de ficar acordados mais tarde a cada noite, pois eles poderiam dormir mais tarde na manhã seguinte. Uma mudança no horário escolar exigiria a adesão dos pais e responsáveis para ajudar a ganhar os benefícios de um sono extra para os seus filhos. No final do dia, no entanto, não se pode forçar ninguém a adormecer, mesmo que se exija que eles estejam em seu quarto por um certo tempo.
6. Isso reduz as oportunidades de reforço.
Com um tempo de liberação posterior do início das aulas mais tarde, os alunos têm menos chances de acessar recursos de reforço que podem precisar para disciplinas difíceis. Muitos programas de tutoria após a escola são operados por voluntários que têm recursos de tempo finito. Mudar o horário escolar irá mudar o seu horário, o que pode dificultar a continuação da prestação de serviços durante a semana. Isso empurraria as necessidades de tutoria para o fim de semana, onde mais alunos podem ser menos propensos a se envolver com o serviço.
7. Isso requer mudanças nos hábitos pessoais para ser eficaz.
Os benefícios de um horário de início de aulas posterior complementam a forma como os ritmos circadianos dos adolescentes se desenvolvem. Se os adolescentes não estão tomando decisões saudáveis que apóiem esse desenvolvimento, então não há benefícios em começar as aulas mais tarde. Os adolescentes precisariam limitar sua exposição aos recursos de luz artificial para estimular o desenvolvimento da melatonina. Eles precisariam comer alimentos saudáveis em horários apropriados para estimular o sono. Eles precisariam evitar produtos com cafeína após o almoço para evitar atrasos no sono. Caso contrário, os ritmos circadianos seriam apenas retardados, e os mesmos problemas que se verificam hoje em dia com o início precoce das aulas ainda estariam presentes.
8. Isso reduziria o acesso aos recursos.
A maioria dos recursos comunitários não abre até as 9h ou mais tarde. Mesmo que as escolas pressionassem a hora de início das 8h às 9h, não haveria benefício adicional ao acesso à biblioteca local, por exemplo, ou a um recurso similar. Esses 60 minutos seriam compensados no final do dia, o que na verdade reduziria o tempo que os alunos teriam. Isso, por sua vez, reduziria as oportunidades de aprendizagem extracurricular ou atividades que enriquecem a vida de muitos estudantes sob o horário atual.
9. Isso também alteraria os horários dos professores.
Os professores já trabalham um dia prolongado antes e depois que seus alunos chegam. Mudar o tempo em uma hora poderia alterar os horários familiares de forma negativa também.
Estes prós e contras de começar o dia escolar mais tarde têm defensores apaixonados em ambos os lados do debate. Há claramente alguns benefícios que se tornariam possíveis de se ter acesso com uma hora de início mais tarde. Há também alguns desafios claros que as famílias, os adolescentes e os distritos escolares enfrentariam quando decidissem seguir esta ideia. Pode não ser correto para cada distrito, família ou estudante, mas também pode ser a solução perfeita para aqueles que estão lutando com a sua educação.