“I feel pregnant,” ou mesmo “I look pregnant,” são queixas frequentes de pacientes que sofrem de distensão ou inchaço abdominal. O inchaço é um sintoma comum na síndrome do intestino irritável (SII), particularmente nas mulheres, embora na maioria das vezes seja um incômodo e não o aspecto mais grave da doença. Entretanto, o inchaço pode ser o único sintoma para algumas pessoas.
Sintomas
A descrição do inchaço dada pelas pessoas que sofrem é surpreendentemente consistente. Os pacientes relatam que seu abdômen é relativamente plano pela manhã, mas se torna progressivamente mais distendido ao longo do dia. À noite, roupas apertadas como calças de ganga têm de ser substituídas por roupas soltas e adequadas. Alguns dizem que o estômago aumenta diante dos olhos, e certamente um início rápido em apenas alguns minutos não é incomum. A distensão tende a diminuir após deitar-se, ou durante a noite.
Comer parece provocar os sintomas e os pacientes podem querer evitar comer durante o dia, se um estômago liso for desejado à noite, para atender a uma função social, por exemplo. Muitas mulheres relatam mais inchaço na semana anterior ao seu período.
Causas
Pacientes e médicos assumiram que o excesso de gás dentro do intestino causa inchaço. Entretanto, várias técnicas para medir o volume intra-abdominal de gás não conseguiram confirmar esta visão. No entanto, os agentes de volume na dieta, como as fibras que causam o gás, muitas vezes agravarão o sintoma. Por enquanto, a causa deve permanecer desconhecida.
Tratamento ou Manejo
Nenhuma terapia foi provada como sendo de benefício definitivo e, portanto, o conselho dado ao paciente deve ser a opinião individual de um médico. Os fatores dietéticos e de estilo de vida são talvez os mais prováveis de ajudar a inchar a longo prazo. Experimente o seguinte:
Tome pequenas refeições regulares. Não evite comer durante o dia, seguido de uma grande refeição noturna. Evite comer apressadamente, mas reserve 30 minutos para comer a fim de “digerir” a sua refeição. Reduza o consumo de gordura. Uma dieta variada e pobre em gorduras saturadas pode ajudar.
Reduzir o consumo de fibras. A menos que tenha prisão de ventre (ver abaixo), não adicione farelo, fruta ou fibras em excesso à sua dieta, pois estes produtos podem induzir inchaço. Uma ingestão sensata de fibras alimentares é sugerida.
Evitar a constipação. O inchaço é frequentemente pior na obstipação severa, e um hábito intestinal regular pode ajudar a reduzi-la. Há claramente um problema em evitar a constipação enquanto se reduz o consumo de farelo e de agentes de volume. No entanto, com alguma experimentação, normalmente pode ser encontrado um meio de vida feliz.
Faça exercício físico regular. O exercício melhora a função intestinal e é recomendado. Assim como as sessões de exercício formal, o movimento durante o tempo de trabalho pode ser importante. Muitos trabalhos envolvem sentar-se durante muito, se não todo, um dia. Longos períodos nesta posição podem piorar o inchaço pausas regulares para “esticar as pernas”, e talvez, portanto, o abdômen, pode ajudar.
Sumário
Medidas dietéticas e de estilo de vida podem ajudar a reduzir o inchaço, embora uma cura completa para o sintoma talvez seja pedir demais. Essas dicas, combinadas com os conselhos do seu médico pessoal e medicamentos que ele pode prescrever, podem pelo menos tornar o inchaço mais suportável e, portanto, menos interferente com outras atividades.